面对高考，成绩优秀生也会焦虑(2)
内心的“小孩”回应：“我也想成功，我也想做好，可是我不够自信、不够乐观，我害怕失败，我需要你对我多一些鼓励和宽容。”
这个时候我引导她思考追求完美的“我”如何才能帮助内心的“小孩”，不让她痛苦伤心。
晓静坐在代表追求完美的“我”的椅子上：“我以为这样会对你好，看来我错了，我希望你做到完美，但是不完美也没关系，你已经做得非常好了，我一直以你为荣。我会鼓励你、安慰你，希望你能勇敢地走下去，不管结果如何，能走到最后，你就是胜利者。”这时的晓静已是泪流满面。
通过对话，晓静看清了自己的内心冲突。我引导晓静慢慢学会完整地接纳自己，接纳自己心中的那个“小孩”，只有这样才会真正地成长，内心才会真正强大起来。接下来，我与晓静讨论了她的完美主义的非理性信念，帮助她摆脱和修正非理性信念。
晓静还需要家人的支持，她最看重的是家人对她的态度，害怕高考失败会让她失去家人的爱。在这次咨询快结束时，我鼓励她当心中有压力时，可以尝试跟她最信任的家人谈谈心。她最信任哥哥，很多话也愿意跟哥哥说，她说会考虑跟哥哥谈心。
, 百拇医药
在这期间，我通过晓静的班主任，电话联系了她的哥哥，介绍了晓静的情况，并希望他能更多地鼓励、支持晓静，尽量不要给她压力。通过这次沟通，我发现她的哥哥也是个通情达理的人，知道如何做才能更好地帮助晓静。
(三)第三次辅导
第三次辅导，我们主要讨论了她与哥哥的沟通。她跟哥哥说了这一段时间的焦虑和内心挣扎，哥哥并没有她想象中的那样对她失望和责备，反而对她表示理解，鼓励她放下心理负担，不管能不能考上理想的大学，她都是哥哥心中最优秀的妹妹。晓静表示，她现在心情轻松了许多，虽然还会感到学习的压力，体验到紧张、焦虑的情绪，但已不如前段时间那样压得她喘不过气来。
这次辅导我们也讨论了高考前这种紧张焦虑的情绪，引导她认识到适当的紧张焦虑是正常的。面对高考，不可避免会产生紧张焦虑感，要学会忍受这种不可避免的焦虑情绪。并向她介绍了一些诸如呼吸法、肌肉放松、想象放松等心理放松的方法。
, 百拇医药
(四)第四次辅导
再次见到晓静是两周后。她向我报告了一个好消息：在最近的一次模拟考试中她取得了全年级文科第50名的成绩。她说没想到成绩这么好，很出乎她的意料。我微笑着对她说：“很多时候，事情并非我们想象中的那么糟糕，对待高考你也要抱着这样的心态!”她微笑点头。
这是最后一次咨询，我们共同回顾了前几次咨询中的感受和收获。咨询正式结束时，我对她说：“在走向高考的路上，我会一直给你心理上的支持与陪伴，祝福你!”
几周后，我在心理信箱里收到晓静的一封信：
“慢慢地感觉到，一种自信已经从我心底生长，一种良好的心理素质已经在我心底生根发芽!失败与成功，我都在用一种欣赏的眼光对待，因为结果对我来讲，不再如此重要，重要的是，奋斗过程中，我得到的比什么都多。谢谢你，老师!”
再一次收到晓静的信息已是9月份，她考上了广州的一所高校。
我知道晓静在以后的人生中还会遇到各种各样的问题，每个人不都是这样得以成长的吗？
(作者单位：广东省中山市实验中学，中山，528404)
编辑/丁尧 终校/于 洪, 百拇医药(李锦萍)
这个时候我引导她思考追求完美的“我”如何才能帮助内心的“小孩”，不让她痛苦伤心。
晓静坐在代表追求完美的“我”的椅子上：“我以为这样会对你好，看来我错了，我希望你做到完美，但是不完美也没关系，你已经做得非常好了，我一直以你为荣。我会鼓励你、安慰你，希望你能勇敢地走下去，不管结果如何，能走到最后，你就是胜利者。”这时的晓静已是泪流满面。
通过对话，晓静看清了自己的内心冲突。我引导晓静慢慢学会完整地接纳自己，接纳自己心中的那个“小孩”，只有这样才会真正地成长，内心才会真正强大起来。接下来，我与晓静讨论了她的完美主义的非理性信念，帮助她摆脱和修正非理性信念。
晓静还需要家人的支持，她最看重的是家人对她的态度，害怕高考失败会让她失去家人的爱。在这次咨询快结束时，我鼓励她当心中有压力时，可以尝试跟她最信任的家人谈谈心。她最信任哥哥，很多话也愿意跟哥哥说，她说会考虑跟哥哥谈心。
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在这期间，我通过晓静的班主任，电话联系了她的哥哥，介绍了晓静的情况，并希望他能更多地鼓励、支持晓静，尽量不要给她压力。通过这次沟通，我发现她的哥哥也是个通情达理的人，知道如何做才能更好地帮助晓静。
(三)第三次辅导
第三次辅导，我们主要讨论了她与哥哥的沟通。她跟哥哥说了这一段时间的焦虑和内心挣扎，哥哥并没有她想象中的那样对她失望和责备，反而对她表示理解，鼓励她放下心理负担，不管能不能考上理想的大学，她都是哥哥心中最优秀的妹妹。晓静表示，她现在心情轻松了许多，虽然还会感到学习的压力，体验到紧张、焦虑的情绪，但已不如前段时间那样压得她喘不过气来。
这次辅导我们也讨论了高考前这种紧张焦虑的情绪，引导她认识到适当的紧张焦虑是正常的。面对高考，不可避免会产生紧张焦虑感，要学会忍受这种不可避免的焦虑情绪。并向她介绍了一些诸如呼吸法、肌肉放松、想象放松等心理放松的方法。
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(四)第四次辅导
再次见到晓静是两周后。她向我报告了一个好消息：在最近的一次模拟考试中她取得了全年级文科第50名的成绩。她说没想到成绩这么好，很出乎她的意料。我微笑着对她说：“很多时候，事情并非我们想象中的那么糟糕，对待高考你也要抱着这样的心态!”她微笑点头。
这是最后一次咨询，我们共同回顾了前几次咨询中的感受和收获。咨询正式结束时，我对她说：“在走向高考的路上，我会一直给你心理上的支持与陪伴，祝福你!”
几周后，我在心理信箱里收到晓静的一封信：
“慢慢地感觉到，一种自信已经从我心底生长，一种良好的心理素质已经在我心底生根发芽!失败与成功，我都在用一种欣赏的眼光对待，因为结果对我来讲，不再如此重要，重要的是，奋斗过程中，我得到的比什么都多。谢谢你，老师!”
再一次收到晓静的信息已是9月份，她考上了广州的一所高校。
我知道晓静在以后的人生中还会遇到各种各样的问题，每个人不都是这样得以成长的吗？
(作者单位：广东省中山市实验中学，中山，528404)
编辑/丁尧 终校/于 洪, 百拇医药(李锦萍)
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