青少年心理弹性的特点及干预策略研究(2)
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四、心理弹性者的特点
(一)积极的认知
具有心理弹性的青少年有更多的积极认知，在这些积极认知的作用下，他们更有能力克服遇到的逆境并且在面对挑战或困难时能享受到积极适应和健康。同时，心理弹性个体在生活中充满活力，对新的体验有好奇心和开放的心态，他们倾向于积极看待社会环境，他们更可能在困难中看到机会并发现问题的解决办法。具有心理弹性的个体在面对挫折和压力时会更有可能发现更好的问题解决技巧，他们会接受挑战并采用积极的策略应对挑战而不是被动、回避。他们对生活会充满希望，生活满意度较高。
(二)灵活的情绪调节能力
情绪调节对心理健康而言是必须的，那是否意味着对情绪调节的越多，我们就越健康？答案是不一定，因为个体要根据环境需要灵活地调整情绪才能实现情绪的适应功能。心理弹性者的一个特点就是具有良好的情绪调节能力，他们能根据环境需求灵活地调整自己的情绪。高心理弹性个体能从压力和负性情绪体验中迅速恢复并作出灵活的改变以适应环境要求[17]。Christian等人的研究也发现，在面对多变的情绪事件时，高心理弹性的个体能够更加灵活地调整自己的情绪以符合情境要求[18]。因此，情绪灵活性是心理弹性个体成功适应变化的生活环境的一个重要机制。
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(三)良好的支持系统
越来越多关于儿童早期发展的证据表明，儿童早期发展对之后能力发展的重要性[19]。家庭是个体成长的最初环境，积极的亲子依恋关系，父母提供的温暖、鼓励和帮助，家庭内部的凝聚力和关爱都和心理弹性相关[20]。研究表明，良好安全的亲子关系能提高孩子的自尊并因此发挥保护性作用[21]。生活在家庭之外的其他家庭成员和成年人通过给母亲提供情绪和教养支持并为父母提供帮助，能间接促进贫困儿童的社会情绪弹性。非父母成年人也可以通过树立积极行为榜样并给儿童提供直接支持来促进贫困儿童的心理弹性[22]。许多关于青少年物质滥用、暴力行为及性行为的危险因素的研究表明，父母是帮助青少年更具有心理弹性的一个尤其关键的因素[23]。
对于青少年来说，学校和同龄群体是其主要的社会资源。青少年的大部分时间是在学校中度过的，因此学校是促进青少年心理弹性的一个重要的系统，考艾岛纵向研究和在美国的其他研究表明，在面对危机时，同龄人和稍年长的个体是心理弹性青少年的情感支持来源，能从他们那里寻求帮助和安慰[24]。该研究还发现，受人欢迎的教师通常在促进青少年获得心理弹性时起积极作用，所有在考艾岛研究中经历高危事件而表现出心理弹性的儿童至少能指出一位教师，这些教师是他们获得情感支持的来源。由此可见，心理弹性个体除了自身的一些心理特点之外，其家庭内外的支持系统也是良好的。
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五、增强青少年心理弹性的策略
青少年的心理弹性是受多种因素影响的，根据心理弹性者的心理特点，帮助他们积极地认识自我，建立良好的人际关系。青少年自身、教育工作者和家庭应从以下几方面着手增强青少年的心理弹性。
(一)提高个体内在的积极心理素质
个体积极的心理素质，如自尊、自我效能感、乐观性等水平与高心理弹性有着紧密的联系。而冲动性、神经质人格特质等则是心理弹性发展的危险性因素[25]。有研究发现，高自尊和自我效能感是和心理弹性相关的，而积极乐观的心态可以使青少年在面对困难和挫折时不逃避、不退缩。青少年要注意增强自己的自信心和自尊、自我效能感及乐观的心态。正确看待学习、生活中遇到的困难和挫折，在遇到问题时采用好的应对策略，对问题进行积极加工。
(二)创设良好的家庭环境
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尽管很多人关注同伴团体，但是对大部分青少年来说家庭是首要的社会支持。积极的亲子依恋对发展心理弹性是很重要的。同样，父母给予的温暖、鼓励和帮助，以及家庭内部的凝聚力和照顾或者是和一个成年抚养者亲密的关系都和青少年的心理弹性密切相关[20]。对孩子的信任和非责备性的养育方式也是一个关键的保护性因素。研究发现，家庭结构的完整性与稳定性影响着孩子得到支持和帮助的程度。高亲密性的家庭、注重家庭成员之间的情感表达的家庭有助于为孩子营造出一种和谐和安全的家庭氛围，有助于提高孩子的信任感，提高孩子面对不利事件的心理弹性[25]。
(三)建立完善的社会支持体系
研究表明，健全完善的社会体系对于青少年的身心健康发展起着重要的作用。关注青少年社会关系的健康发展，构建完善的社会支持体系，有助于促进青少年心理弹性的提高。良好的亲子关系、亲密的同伴友谊、良好的教师榜样，这些来自于不同方面的社会支持体系的积极支持都将促进青少年心理弹性的改善。学校是学生学习与生活的重要环境，因此学校是提高青少年心理弹性的一个重要环境。学校中积极的同伴关系、积极的教师影响和成功的机会都和青少年心理弹性积极相关。广泛的社会环境，如邻里、宗教和社区也在青少年心理社会发展中起着重要作用。
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参考文献
[1]Masten A S.Ordinary magic：Resilience processes in development[J].American psychologist，2001，56(3)：227-238.
[2]胡月琴，甘怡群.青少年心理弹性量表的编制和效度验证[J].心理学报，2008，40(8)：902-903.
[3]Werner E E.Risk，resilience，and recovery：Perspectives from the Kauai longitudinal study[J].Development and psychopathology，1993，5(04)：503-515., 百拇医药(王丽霞 汤永隆)
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