在失恋中成长(2)
小伟：那是为什么？
我：你有没有听过半杯水的故事？
小伟：知道，同样的半杯水，悲观的人看到的是缺少的那一半，乐观的人看到的是拥有的那一半。
咨询师：是的，你看，都是同样一个半杯水(诱发事件A)，但不同的想法(B)，情绪和行为反应(C)也迥然不同。可见，影响情绪行为C的是因素B(不同的信念)而不是因素A(事件本身)，是吗？
小伟：老师，您说得有道理。
咨询师：所以真正带给你坏情绪的是你在生活中的各种不合理信念，同样都是半杯水，有的人只看到缺少的那一半，那就是在扼杀快乐，自我折磨。这就是合理情绪疗法的ABC理论，如果你想改变自己的情绪，可以改变自己的什么？
小伟：改变自己的想法。
, 百拇医药
通过引导，小伟逐渐认识到，自己的情绪并不是被动地由外部事件所决定，而是可以通过改变自己的想法来改变情绪。
家庭作业：为了强化对ABC理论之间关系的理解，要求小伟将自己平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都写出来，并分析其合理性。
结果反馈：小伟在辅导过程中表现得较为沉默，这表示他正在努力作自我反思。
3.第三次辅导
辅导目标：探寻并指出小伟在对待失恋这件事情上存在的错误认知。
辅导方法：合理情绪疗法。
具体操作：反馈咨询作业，小伟按ABC理论把自己平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都记录在了日记本里，并自诉通过这份家庭作业自己明白了很多东西，内心轻松了许多。根据小伟的自我报告，结合情绪ABC理论，我们找出了存在于小伟身上的不合理信念：
, 百拇医药
(1)当初她主动追求我，现在却又和我分手，她是在玩弄我的感情；
(2)我那么爱她，总是迁就她，她却因为我的一次冲动打了她，坚决与我分手，尽管我一再向她道歉，甚至愿意为她改变自己，她却不领情，太绝情了，我感到难以接受；
(3)她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了她的誓言，她肯定是在考验我；
(4)她和我分手了，我忘不了她，也无法正常生活学习。
以下是咨询片段。
咨询师：我很理解你现在的心情，你很爱她，但她却坚持与你分手，对你的电话短信概不回复，这让你很苦恼，是吗？
小伟：对，我想这辈子只爱她一个人。她性格活泼，学习又好，并且还是她主动追求的我，可是她现在对我是那么绝情，我实在无法接受，她是不是在玩弄我的感情啊？
, 百拇医药
咨询师：她在什么时候开始对你的态度有所改变的？
小伟：三个月前，因为一点小事，我们吵架了，我一时冲动就出手打了她，她就再也不理我了，我向她道歉也没用。我现在后悔极了。
咨询师：她当初主动追你，看得出来她是很喜欢你的，现在就因你对她实施暴力，她就和你分手，是吗？
小伟：......(沉默)
咨询师：有没有别的原因？
小伟：她说我们性格不合，嫌我有时太冲动。
咨询师：你们还有复合的余地吗？
小伟：不知道，我也很迷茫。我都向她认错了，并保证以后再也不动手打她了，她还是不原谅我。她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了誓言。她现在怎么可以这样对我!
, http://www.100md.com
咨询师：你认为她以前对你好，现在还应该对你好，是吗？
小伟：是的，她现在怎么变得这么绝情，我实在受不了，她怎么可以这样对我!
咨询师：我很理解你现在的感受。
结果反馈：小伟在辅导过程中起初表现得较激动，但经过深入交谈与分析，小伟清晰地认识到了引起自己情绪困扰的原因并不是失恋本身，而是自己的错误认知，心态变得很平和、冷静。
4. 第四次辅导
辅导目标：引导小伟和自己的不合理信念辩论，建立合理信念。
辅导方法：合理情绪疗法。
具体操作：主要利用与不合理信念辩论的方法，使小伟修正或放弃原有的非理性观念，代之以合理的信念，这是合理情绪疗法中最重要的部分。辩论之前，我向小伟说明辩论是对事不对人，目的是为了让他直面自身的不合理信念，小伟表示理解并积极主动参与辩论。通过辩论，小伟树立了合理的信念：
, 百拇医药
(1)每个人都有选择爱的权利，我可以去选择喜欢的人，她也可以；
(2)恋爱与婚姻都是两相情愿才能成的，我发自内心地给予对方爱，对方可以接受，也可以拒绝，被拒绝会难受，但我必须要接受现实，努力调整好心态，把自己变得更优秀；
(3)虽然我们彼此发过誓一辈子要不离不弃，但誓言中并没有说明当我某一天对她使用暴力时，她还必须爱着我，在任何情况下，对自己深爱的人使用暴力都是不对的，也不能被原谅；
(4)女友和我分手，对我来讲并不一定是坏事，这样我才可能有更多更好的选择。
咨询片段如下。
小伟：当初她主动追求我，现在却又和我分手。
咨询师：主动追求男朋友的女生在恋爱过程中就不能主动提出分手吗？
, 百拇医药
小伟：那也不是，但是我那么爱她，只是因为我的一次冲动打了她，她就坚决与我分手，我向她道歉，她却不领情，太让人伤心了。
咨询师：你的意思是你爱她，她也要爱你，像你对她那样吗？
小伟：对，她应该这么做，而不是提出分手。
咨询师：如果有一位你没有好感的女孩子追求你，你会答应吗？
小伟：应该不会。
咨询师：你看，同样的事情，只是角色不同而已，我们自己做不到的事情，为何却要求别人必须做到呢？
小伟：……(沉默)好像是这样，我不能要求别人必须喜欢我……, 百拇医药(张金慧)
我：你有没有听过半杯水的故事？
小伟：知道，同样的半杯水，悲观的人看到的是缺少的那一半，乐观的人看到的是拥有的那一半。
咨询师：是的，你看，都是同样一个半杯水(诱发事件A)，但不同的想法(B)，情绪和行为反应(C)也迥然不同。可见，影响情绪行为C的是因素B(不同的信念)而不是因素A(事件本身)，是吗？
小伟：老师，您说得有道理。
咨询师：所以真正带给你坏情绪的是你在生活中的各种不合理信念，同样都是半杯水，有的人只看到缺少的那一半，那就是在扼杀快乐，自我折磨。这就是合理情绪疗法的ABC理论，如果你想改变自己的情绪，可以改变自己的什么？
小伟：改变自己的想法。
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通过引导，小伟逐渐认识到，自己的情绪并不是被动地由外部事件所决定，而是可以通过改变自己的想法来改变情绪。
家庭作业：为了强化对ABC理论之间关系的理解，要求小伟将自己平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都写出来，并分析其合理性。
结果反馈：小伟在辅导过程中表现得较为沉默，这表示他正在努力作自我反思。
3.第三次辅导
辅导目标：探寻并指出小伟在对待失恋这件事情上存在的错误认知。
辅导方法：合理情绪疗法。
具体操作：反馈咨询作业，小伟按ABC理论把自己平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都记录在了日记本里，并自诉通过这份家庭作业自己明白了很多东西，内心轻松了许多。根据小伟的自我报告，结合情绪ABC理论，我们找出了存在于小伟身上的不合理信念：
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(1)当初她主动追求我，现在却又和我分手，她是在玩弄我的感情；
(2)我那么爱她，总是迁就她，她却因为我的一次冲动打了她，坚决与我分手，尽管我一再向她道歉，甚至愿意为她改变自己，她却不领情，太绝情了，我感到难以接受；
(3)她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了她的誓言，她肯定是在考验我；
(4)她和我分手了，我忘不了她，也无法正常生活学习。
以下是咨询片段。
咨询师：我很理解你现在的心情，你很爱她，但她却坚持与你分手，对你的电话短信概不回复，这让你很苦恼，是吗？
小伟：对，我想这辈子只爱她一个人。她性格活泼，学习又好，并且还是她主动追求的我，可是她现在对我是那么绝情，我实在无法接受，她是不是在玩弄我的感情啊？
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咨询师：她在什么时候开始对你的态度有所改变的？
小伟：三个月前，因为一点小事，我们吵架了，我一时冲动就出手打了她，她就再也不理我了，我向她道歉也没用。我现在后悔极了。
咨询师：她当初主动追你，看得出来她是很喜欢你的，现在就因你对她实施暴力，她就和你分手，是吗？
小伟：......(沉默)
咨询师：有没有别的原因？
小伟：她说我们性格不合，嫌我有时太冲动。
咨询师：你们还有复合的余地吗？
小伟：不知道，我也很迷茫。我都向她认错了，并保证以后再也不动手打她了，她还是不原谅我。她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了誓言。她现在怎么可以这样对我!
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咨询师：你认为她以前对你好，现在还应该对你好，是吗？
小伟：是的，她现在怎么变得这么绝情，我实在受不了，她怎么可以这样对我!
咨询师：我很理解你现在的感受。
结果反馈：小伟在辅导过程中起初表现得较激动，但经过深入交谈与分析，小伟清晰地认识到了引起自己情绪困扰的原因并不是失恋本身，而是自己的错误认知，心态变得很平和、冷静。
4. 第四次辅导
辅导目标：引导小伟和自己的不合理信念辩论，建立合理信念。
辅导方法：合理情绪疗法。
具体操作：主要利用与不合理信念辩论的方法，使小伟修正或放弃原有的非理性观念，代之以合理的信念，这是合理情绪疗法中最重要的部分。辩论之前，我向小伟说明辩论是对事不对人，目的是为了让他直面自身的不合理信念，小伟表示理解并积极主动参与辩论。通过辩论，小伟树立了合理的信念：
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(1)每个人都有选择爱的权利，我可以去选择喜欢的人，她也可以；
(2)恋爱与婚姻都是两相情愿才能成的，我发自内心地给予对方爱，对方可以接受，也可以拒绝，被拒绝会难受，但我必须要接受现实，努力调整好心态，把自己变得更优秀；
(3)虽然我们彼此发过誓一辈子要不离不弃，但誓言中并没有说明当我某一天对她使用暴力时，她还必须爱着我，在任何情况下，对自己深爱的人使用暴力都是不对的，也不能被原谅；
(4)女友和我分手，对我来讲并不一定是坏事，这样我才可能有更多更好的选择。
咨询片段如下。
小伟：当初她主动追求我，现在却又和我分手。
咨询师：主动追求男朋友的女生在恋爱过程中就不能主动提出分手吗？
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小伟：那也不是，但是我那么爱她，只是因为我的一次冲动打了她，她就坚决与我分手，我向她道歉，她却不领情，太让人伤心了。
咨询师：你的意思是你爱她，她也要爱你，像你对她那样吗？
小伟：对，她应该这么做，而不是提出分手。
咨询师：如果有一位你没有好感的女孩子追求你，你会答应吗？
小伟：应该不会。
咨询师：你看，同样的事情，只是角色不同而已，我们自己做不到的事情，为何却要求别人必须做到呢？
小伟：……(沉默)好像是这样，我不能要求别人必须喜欢我……, 百拇医药(张金慧)
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