在构建这个焦虑等级时，我曾提出疑问，因为人数的多少不一定是明显影响焦虑程度的主要因素，但她表示的确是这样，当人数逐步增多，老师尤其是声乐老师是否在场影响很大。

    3.布置家庭作业：回家后进行放松训练

    第三阶段：进行想象系统脱敏训练，约5个星期，每周一次，一次1个小时。

    从10分的焦虑等级开始进行想象系统脱敏训练，当来访者进入想象情景中，并表现出紧张焦虑时，若在可坚持的范围内则坚持一会儿，然后就指导她进行放松训练，根据来访者对焦虑的不断感受，进行重复训练，当来访者已完全对某一等级的焦虑不再存在时则进入下一个等级的训练，如此重复。

    每次布置家庭作业：回去在家里进行已经进行的焦虑等级的想象脱敏训练。

    第四阶段：进行现实系统脱敏训练。

    在开始进行现实系统脱敏训练一次后的第三天上午 ......