随后小燕形容自己最近的状态“比较淡定”，咨询老师也在交流中了解到了小燕的进步。

    首先，因为同学的帮助，小燕发现自己的英语有所进步；其次，入睡变得不那么困难了，因为每次入睡前小燕都会通过自我暗示的方法来帮助自己入睡。

    小燕称自己想通了，因为在杂志上看到一篇文章，文章的作者分享了自己曾经有过的自杀想法。小燕称自己当时有强烈的共鸣感，并发出疑问“是不是大多数人在年轻的时候都有过这些想法？”听到这里，咨询老师征得小燕同意后再一次为她测量了SDS，标准分结果为58分，仍旧属于轻度抑郁。这一次测验距离上一次测验已经有一个多月，说明小燕的状态暂时稳定在了轻度抑郁。小燕曾经提到过自己唱歌很不好，但这次咨询结束后，小燕提出想为咨询老师唱两首歌，虽然有些害羞，但还是小声地唱了出来。

    (七)结束咨询

    小燕第七次进入咨询室，她微笑着用“马马虎虎，时好时坏”来形容自己近段时间的状态。

    小燕把“米色天堂”和“灰色记忆”一并交给咨询老师，并称自己想把它们交给老师保管，因为她觉得自己虽然记录得很好，但始终觉得本子不是活的，她想要把自己记录在里面的东西表达出来 ......