与情绪共处
主题阐释
本期的故事主题是与情绪共处，似乎每个人都感觉在某些时刻想逃离，想躲避，躲避我们的焦虑、不安、担心、不确定。
如何与自己内心的情绪相处，接纳而不是赶走它们？给它们一个位置而不是全部否定？如何让它们存在在那里，然后我们可以继续前行？相信这个话题不仅对学生而言很重要，对成人一样是一个时常出现的问题。
这个故事隐喻着我们如何对待自己内心不同的声音。喧嚣看似是外界的，但其实是自己的，自己的情绪、压力、冲突和矛盾，面对这些喧嚣，我们是允许它存在，还是努力与它作斗争？斗争的结果常常是“喂养”了喧嚣，它日益强大起来，无时无刻不在影响着我们的生活。或许我们应该学会与喧嚣共处，听听它们在说些什么。给我们哪些启发？尝试着把这些力量转化为积极的动力。
教育使用建议
建议在小学高年段或者中学使用。
1.班级团体心理活动：促进学生表达和调整情绪压力等
(1)在这个故事里，你有过类似的体验吗？这样的感觉一般什么时候出现？(学生向内看自己，联结这些感受。)
(2)遇到这种情况，你是怎么应对的？你会对自己说什么？做什么？把你的方法写下来，可以在小组里面讨论和分享。
(3)如果你愿意的话，也可以把这些方法画出来(通过绘画等方式，促进学生的探索)。
(4)在这些方法里，哪些是有效的？
2.结合游戏、活动和角色扮演等多种元素使用
(1)邀请学生一起来进行角色扮演活动。
(2)如果请你来扮演“喧嚣”的感觉，你会说什么？可以用语言、动作表达出来。
(3)你看到、听到喧嚣对你说的话，你有什么感受，你会对喧嚣说什么？做什么？
(4)假设有一位智慧老人，他会给你一些建议，当喧嚣的感觉出现的时候，他会给你什么方法和建议呢？
(5)假设智慧老人给的建议你都尝试过了，你觉得哪些方法对你是有效的？当下次再出现这种感觉的时候，请试着再用这些方法。
解读：吴洪健，北京师范大学心理健康与教育研究所所长助理、研究员，英国伦敦国王学院(King’s College London)教育学院及曼彻斯特大学(Manchester University )教育学院访问学者，欧洲短程辅导实践协会(UKASF)会员，英国短程治疗中心(BRIEF)会员。
绘著：张群智，北京教育学院朝阳分院德育心理培训中心专职教师，北京市朝阳区教育学会生命教育研究分会会长。
编辑/于 洪 终校/王抒文, http://www.100md.com
本期的故事主题是与情绪共处，似乎每个人都感觉在某些时刻想逃离，想躲避，躲避我们的焦虑、不安、担心、不确定。
如何与自己内心的情绪相处，接纳而不是赶走它们？给它们一个位置而不是全部否定？如何让它们存在在那里，然后我们可以继续前行？相信这个话题不仅对学生而言很重要，对成人一样是一个时常出现的问题。
这个故事隐喻着我们如何对待自己内心不同的声音。喧嚣看似是外界的，但其实是自己的，自己的情绪、压力、冲突和矛盾，面对这些喧嚣，我们是允许它存在，还是努力与它作斗争？斗争的结果常常是“喂养”了喧嚣，它日益强大起来，无时无刻不在影响着我们的生活。或许我们应该学会与喧嚣共处，听听它们在说些什么。给我们哪些启发？尝试着把这些力量转化为积极的动力。
教育使用建议
建议在小学高年段或者中学使用。
1.班级团体心理活动：促进学生表达和调整情绪压力等
(1)在这个故事里，你有过类似的体验吗？这样的感觉一般什么时候出现？(学生向内看自己，联结这些感受。)
(2)遇到这种情况，你是怎么应对的？你会对自己说什么？做什么？把你的方法写下来，可以在小组里面讨论和分享。
(3)如果你愿意的话，也可以把这些方法画出来(通过绘画等方式，促进学生的探索)。
(4)在这些方法里，哪些是有效的？
2.结合游戏、活动和角色扮演等多种元素使用
(1)邀请学生一起来进行角色扮演活动。
(2)如果请你来扮演“喧嚣”的感觉，你会说什么？可以用语言、动作表达出来。
(3)你看到、听到喧嚣对你说的话，你有什么感受，你会对喧嚣说什么？做什么？
(4)假设有一位智慧老人，他会给你一些建议，当喧嚣的感觉出现的时候，他会给你什么方法和建议呢？
(5)假设智慧老人给的建议你都尝试过了，你觉得哪些方法对你是有效的？当下次再出现这种感觉的时候，请试着再用这些方法。
解读：吴洪健，北京师范大学心理健康与教育研究所所长助理、研究员，英国伦敦国王学院(King’s College London)教育学院及曼彻斯特大学(Manchester University )教育学院访问学者，欧洲短程辅导实践协会(UKASF)会员，英国短程治疗中心(BRIEF)会员。
绘著：张群智，北京教育学院朝阳分院德育心理培训中心专职教师，北京市朝阳区教育学会生命教育研究分会会长。
编辑/于 洪 终校/王抒文, http://www.100md.com
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