不忙不乱，让时间听我的(2)
(2)再放小石子，放满之后再展示给学生看，提问：还能装东西吗？
(3)然后往里倒沙子，倒满后展示给学生看，提问：还能装东西吗？
(4)最后倒水，倒满后展示给学生看。
3.小组讨论：看了这个小实验，你有什么感悟？这些感悟对你日常学习生活的时间管理有没有什么启发？
4.全班分享，教师随机引导：换一个角度想，如果我先往里面倒水，水倒满之后，那些石子和石块还能放进去吗？由此，你又想到了什么？
5.教师点评：大部分同学都赞同，时间就像海绵里的水，挤一挤，总是有的。我们每天的时间就像这个广口瓶一样，可以容纳的事情有限，我们也看到，如果先放入的是小石子，那么大石块是放不进去的，所以，在安排我们的事情时，需要有顺序，如果一味地用小事情去填满我们时间的“广口瓶”，那么大的事情、重要的事情自然放不进去了。在我们的生活中，哪些事情是大石头？哪些事情是小石子？哪些事情是沙子和水呢？
, 百拇医药
四、时间“锦囊”(15分钟)
1.教师引导：
我们生活中所有的事情都是有轻重缓急之分的，美国的管理学家科维提出了时间管理四象限理论，他认为根据重要-不重要，紧急-不紧急这两个维度，我们生活中的事情可以分成重要-紧急、重要-不紧急、不重要-紧急、不重要-不紧急四类。
2.小组讨论：
(1)下面是我们生活中的九件事情，请大家分别把每一件事情归类到不同的象限中。
①预习计划(关于明天要学习的内容)
②期末考试的学习目标
③明天要交的作业
④发呆
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⑤同学临时的邀请
⑥不重要的电话、短信
⑦高考
⑧计划外临时增加的事情
⑨个人嗜好(游戏、小说)的沉迷
(2)每一类事情在安排时的顺序应该是怎样的？结合刚才实验中放置大石头、小石子、沙子和水的顺序，哪类事情对应大石头？哪类事情对应小石子？哪类事情对应沙子？哪类事情对应水呢？(学生分享)
3.教师点评：最理想的时间管理顺序应该是先做重要-不紧急的事情，再做紧急-不重要的事情，最后做不紧急-不重要的事情。真正的时间管理高手在每件重要的事情出现之初，就会开始规划这件事情完成的步骤，然后一步一步地去完成这个过程，时间期限到了的时候，事情也基本做完了。因此他们尽量不让自己的生活中出现紧急-重要的事情，这样每一件重要的事情都能在充足的时间里保质保量地完成。因此，重要-不紧急的事情要先规划，如果重要的事情在一出现的时候就很紧急，我们要优先考虑完成它。
, 百拇医药
4.小组讨论：当我们把事情按照轻重缓急安排好以后，还需要怎么做才能让时间管理真正有效呢？
5.全班分享，教师点评：分秒必争、讲求质量，避免返工浪费时间；养成做事有条理的习惯；善于利用零碎时间；根据自己的生物钟，预留弹性空间，劳逸结合。
五、时间“海绵”(8分钟)
1.利用上面的时间管理方法，试着制定明天的计划。
2.教师引导：刚才大家都尝试着制定了明天的计划，那么是否科学呢？让我们来对照一下日本心理学家松原达哉发明的一套订计划的办法：
先将每天(或周、月、学期、学年)所必须做的事情罗列出来(作业、考试、交友等)。
将每件事按照其完成的可能性(P)和重要性(I)进行打分(最重要的为100分，可能性最大的为100分，其余依次类推)，然后根据每件事的P和I的得分算出平均分M，M=(P+I)/2。
, 百拇医药
按照每件事M的最终得分由高到低排列。M的分数越高，说明该件事实行的可能性越大，应将其放到最先去做，其余类推。
每天(或周、月、学期、学年)结束时对所做的事做一下检查，看执行的情况如何。若完成了，将它划去，这样会有一种成就感；若没有完成，要分析一下原因，看有无必要修改计划。
需要注意的是，对制定的计划要定期做检查和修订，一方面对所做的事能心中有数，另一方面可以养成好的习惯，利用所取得的成就来强化今后做事的信心和行为。
3.请按照松原达哉提出的方法重新修订自己刚才制定的明日计划。
4.教师总结：善于管理时间的人往往表现更优秀，倾向于作更积极的自我评价，希望大家能够结合今天这节课我们所分享的内容尝试调整自己的时间管理方法，轻松学习、高效学习，成为时间管理的高手!
, 百拇医药
【反思】
本节课是以抛锚式教学模式为基础，以辅导学生学会科学管理时间为目标所设计的一堂心理健康活动课，通过体验活动、小组讨论等主要形式开展教学：
时间“银行”以时间与金钱的类比关系引出主题，启发学生思考时间管理的重要性，产生想要科学管理时间的愿望。(创设情境)
时间“陷阱”使学生尝试发现并整理自己的时间管理困惑，在小组分享中找到情感共鸣。(确定问题)
时间“广口瓶”通过实验将时间管理的大主题引导到学会安排事情的具体操作上，使学生开始思考如何具体管理时间。(自主学习、协作学习)
时间“锦囊”通过实验和小组讨论渗透“时间管理四象限”的内容，引导学生学会合理安排自己的生活事务，高效管理时间。(自主学习、协作学习)
时间“海绵”给学生提供课堂练习机会，学以致用，让学生真正在实践中巩固课堂所学，学会进行有效的时间管理。(效果评估和巩固)
课堂过程中，教学环节环环相扣，层层深入。课堂时间分配合理，把握得当，按时完成了教学任务。学生兴趣浓厚，主动参与课堂活动与讨论，并能积极分享所思所感与讨论结果，达到了预设的教学目标。
(作者单位：宁夏银川一中，银川，750001)
编辑/刘 扬 终校/刘 芳 高 杰, 百拇医药(韩婷)
(3)然后往里倒沙子，倒满后展示给学生看，提问：还能装东西吗？
(4)最后倒水，倒满后展示给学生看。
3.小组讨论：看了这个小实验，你有什么感悟？这些感悟对你日常学习生活的时间管理有没有什么启发？
4.全班分享，教师随机引导：换一个角度想，如果我先往里面倒水，水倒满之后，那些石子和石块还能放进去吗？由此，你又想到了什么？
5.教师点评：大部分同学都赞同，时间就像海绵里的水，挤一挤，总是有的。我们每天的时间就像这个广口瓶一样，可以容纳的事情有限，我们也看到，如果先放入的是小石子，那么大石块是放不进去的，所以，在安排我们的事情时，需要有顺序，如果一味地用小事情去填满我们时间的“广口瓶”，那么大的事情、重要的事情自然放不进去了。在我们的生活中，哪些事情是大石头？哪些事情是小石子？哪些事情是沙子和水呢？
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四、时间“锦囊”(15分钟)
1.教师引导：
我们生活中所有的事情都是有轻重缓急之分的，美国的管理学家科维提出了时间管理四象限理论，他认为根据重要-不重要，紧急-不紧急这两个维度，我们生活中的事情可以分成重要-紧急、重要-不紧急、不重要-紧急、不重要-不紧急四类。
2.小组讨论：
(1)下面是我们生活中的九件事情，请大家分别把每一件事情归类到不同的象限中。
①预习计划(关于明天要学习的内容)
②期末考试的学习目标
③明天要交的作业
④发呆
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⑤同学临时的邀请
⑥不重要的电话、短信
⑦高考
⑧计划外临时增加的事情
⑨个人嗜好(游戏、小说)的沉迷
(2)每一类事情在安排时的顺序应该是怎样的？结合刚才实验中放置大石头、小石子、沙子和水的顺序，哪类事情对应大石头？哪类事情对应小石子？哪类事情对应沙子？哪类事情对应水呢？(学生分享)
3.教师点评：最理想的时间管理顺序应该是先做重要-不紧急的事情，再做紧急-不重要的事情，最后做不紧急-不重要的事情。真正的时间管理高手在每件重要的事情出现之初，就会开始规划这件事情完成的步骤，然后一步一步地去完成这个过程，时间期限到了的时候，事情也基本做完了。因此他们尽量不让自己的生活中出现紧急-重要的事情，这样每一件重要的事情都能在充足的时间里保质保量地完成。因此，重要-不紧急的事情要先规划，如果重要的事情在一出现的时候就很紧急，我们要优先考虑完成它。
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4.小组讨论：当我们把事情按照轻重缓急安排好以后，还需要怎么做才能让时间管理真正有效呢？
5.全班分享，教师点评：分秒必争、讲求质量，避免返工浪费时间；养成做事有条理的习惯；善于利用零碎时间；根据自己的生物钟，预留弹性空间，劳逸结合。
五、时间“海绵”(8分钟)
1.利用上面的时间管理方法，试着制定明天的计划。
2.教师引导：刚才大家都尝试着制定了明天的计划，那么是否科学呢？让我们来对照一下日本心理学家松原达哉发明的一套订计划的办法：
先将每天(或周、月、学期、学年)所必须做的事情罗列出来(作业、考试、交友等)。
将每件事按照其完成的可能性(P)和重要性(I)进行打分(最重要的为100分，可能性最大的为100分，其余依次类推)，然后根据每件事的P和I的得分算出平均分M，M=(P+I)/2。
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按照每件事M的最终得分由高到低排列。M的分数越高，说明该件事实行的可能性越大，应将其放到最先去做，其余类推。
每天(或周、月、学期、学年)结束时对所做的事做一下检查，看执行的情况如何。若完成了，将它划去，这样会有一种成就感；若没有完成，要分析一下原因，看有无必要修改计划。
需要注意的是，对制定的计划要定期做检查和修订，一方面对所做的事能心中有数，另一方面可以养成好的习惯，利用所取得的成就来强化今后做事的信心和行为。
3.请按照松原达哉提出的方法重新修订自己刚才制定的明日计划。
4.教师总结：善于管理时间的人往往表现更优秀，倾向于作更积极的自我评价，希望大家能够结合今天这节课我们所分享的内容尝试调整自己的时间管理方法，轻松学习、高效学习，成为时间管理的高手!
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【反思】
本节课是以抛锚式教学模式为基础，以辅导学生学会科学管理时间为目标所设计的一堂心理健康活动课，通过体验活动、小组讨论等主要形式开展教学：
时间“银行”以时间与金钱的类比关系引出主题，启发学生思考时间管理的重要性，产生想要科学管理时间的愿望。(创设情境)
时间“陷阱”使学生尝试发现并整理自己的时间管理困惑，在小组分享中找到情感共鸣。(确定问题)
时间“广口瓶”通过实验将时间管理的大主题引导到学会安排事情的具体操作上，使学生开始思考如何具体管理时间。(自主学习、协作学习)
时间“锦囊”通过实验和小组讨论渗透“时间管理四象限”的内容，引导学生学会合理安排自己的生活事务，高效管理时间。(自主学习、协作学习)
时间“海绵”给学生提供课堂练习机会，学以致用，让学生真正在实践中巩固课堂所学，学会进行有效的时间管理。(效果评估和巩固)
课堂过程中，教学环节环环相扣，层层深入。课堂时间分配合理，把握得当，按时完成了教学任务。学生兴趣浓厚，主动参与课堂活动与讨论，并能积极分享所思所感与讨论结果，达到了预设的教学目标。
(作者单位：宁夏银川一中，银川，750001)
编辑/刘 扬 终校/刘 芳 高 杰, 百拇医药(韩婷)