寻找快乐的钥匙(1)
〔关键词〕快乐教育；情绪调节；活动设计
【活动背景】
心理学家艾利斯提出了合理情绪疗法理论，他认为引起人们情绪和行为变化的不是诱发事件本身，而是个体对诱发事件的解释和评价，即产生的想法，人们之所以产生消极的情绪是因为自己的消极想法在作祟，改变消极想法，就可以调节不良的情绪。从小培养学生健康的心理品质，让他们快乐地学习，快乐地生活，学会调节自己的情绪，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，是人一生的必修课。
【活动目标】
1.引导学生学会一些解除烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活，做一个快乐的人。
2.通过活动初步尝试运用“换个角度看问题”“多微笑”“遇事往好处想”等方法来解决自己和同学的烦恼，并有意识地应用到日常生活当中去。
, 百拇医药
3.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
【活动方法】
故事启发法、活动体验法、心理剧表演法、小组讨论法、问题解决法等。
【重点难点】
难点：使学生认识到想法是左右情绪的关键，引导学生通过活动找到快乐的秘诀。
重点：用学到的方法解决自己的烦恼。
【活动对象】小学中年级
【活动过程】
一、游戏导入，体验快乐
师：你们喜欢快乐吗？想要快乐吗？我们先做一个热身游戏——大叫“快乐”。
, 百拇医药
出示游戏规则：同学们先闭上眼睛，用双手捂住脸。当听到朗读中出现“快乐”两个字的时候，同学们就把手放开，同时开心地大叫一声“快乐”，然后像开始一样，用双手捂住脸等下一个“快乐”出现。
师(朗读)：我们的生活充满阳光，有快乐也有烦恼。想让自己始终拥有一份快乐吗？这需要我们自己去寻找生活中的快乐，很多时候我们连自己都不认识，因此快乐也常常离我们很远，遇到困难不灰心，学会挑战自我，能让我们在困境中得到快乐，以愉悦的心情生活学习，换个角度看问题能让我们拥有一份好心情，得到更多的快乐。
1.询问学生活动后的心情：感受到快乐了吗？
2.生活中不光有快乐，还有烦恼，如何把烦恼变成快乐，是我们要解决的难题。这节课，我们一起去寻找快乐的钥匙。(出示课题)请学生大声齐读课题。
设计意图：把快乐这一活动主题融入游戏，让学生参与其中，在亲身体验后，说出自己的感受，不仅调动起学生参与讨论、探索的欲望和积极性，为活跃课堂气氛打下基础，更激发起学生追求快乐的兴趣。
, 百拇医药
二、故事感受，清楚原因
师：你们看，在绿叶丛中盛开着一朵鲜艳夺目的红玫瑰。小丽和小雨两个人路过这里，小丽的脸上露出了微笑，她感叹道：这长满刺的绿茎上，竟能开出这么美丽的花朵!而小雨却唉声叹气，情绪低落，她还感到遗憾，因为她看到的是玫瑰花下面的刺。于是她哀叹道：唉，如此漂亮的花朵，竟然有那么多的刺!
同学们，同样的一朵玫瑰花，为什么会让她们产生不同的情绪呢？(学生谈自己的看法。)
师：同学们说得真好。前者看到了刺上的玫瑰，而后者却盯着玫瑰下的刺，由于她们关注的事物不同，也就是看待事物的角度不同，心态就不同，所以产生了不同的情绪体验。
设计意图：通过相同事物，不同人物的不同情绪体验，让学生理解快乐产生的原因，从而明白自己的情绪是由自己的想法左右的。
, 百拇医药 三、事例引路，说说烦恼
师：同学们，你们在学习和生活中遇到过不愉快的事儿吗？(学生自由发言)
生：(有些说的是学习上的烦恼，有些说的是人际交往上的烦恼，有的说的是自己碰到的不愉快的事……)
师：大家碰到这么多不愉快的事，是不是迫切地想找到让自己变快乐的办法呀？
设计意图：通过交流生活和学习中的不愉快，让学生进一步体验烦恼给自己带来的困惑，产生寻找解决问题的强烈欲望，对寻找打开快乐之门的钥匙产生很大期待。
四 、寻找快乐的钥匙
(1)换种想法——打开快乐之门的钥匙之一。
师：其实快乐就像一扇门，如果我们要打开这扇门需要什么？对，需要一把钥匙。首先，我们来看一段心理剧表演。请一位同学来配合老师。
, 百拇医药
师(独白)：有一天，我刚走出大门，远远地就看见我的好朋友依然正向我走来，我高兴极了，就热情地向她打招呼：“你好，依然，你要去哪里？”(生视而不见，毫无反应地走开了。)可她居然毫无反应地从我身边走过去，这下可把我气坏了!哼，有什么了不起的？你不理我，我还不理你呢？(老师要表现出生气、不满的情绪。)就因为这件事儿，我整整一个星期不理她，眼看我们的友谊就要破裂了，同学们，你们谁能帮帮我，解开心里的这个疙瘩？
老师的想法：有什么了不起，我还不理她呢？
引导学生说出改变的想法：
A.也许她没看到我或急着赶路。
B.也许她心情不好。
C.也许她在找东西。
D.也许她在思考，很入迷，忘我了。
, 百拇医药
师：大家这么一说呀，我的心里没那么难受了。于是，我主动去找依然，我们又和好啦!原来快乐可以这样简单，换一种想法就行，这就是打开快乐之门的第一把钥匙。
(2)凡事多往好处想——打开快乐之门的第二把钥匙。
师：现在我们来分享一个故事，看看这个故事能给我们带来什么样的启发。
有家鞋业公司，为了开拓市场，派了两名业务员小王和小李到一个海岛上去考察，想看看是否有市场前景。当他们来到海岛以后，惊奇地发现，海岛上的人都不穿鞋子。业务员小王非常沮丧，他想：海岛上的人们都不习惯穿鞋子，鞋到了那儿肯定销不出去。而业务员小李看到海岛上的男女老少都打着赤脚，却兴奋地认为这是一个很好的商机，他想：海岛上的居民都没鞋子穿，可见市场前景非常好啊，只要每个人都买上一双，鞋子的销量不是大增了吗？, 百拇医药(徐莲香)
【活动背景】
心理学家艾利斯提出了合理情绪疗法理论，他认为引起人们情绪和行为变化的不是诱发事件本身，而是个体对诱发事件的解释和评价，即产生的想法，人们之所以产生消极的情绪是因为自己的消极想法在作祟，改变消极想法，就可以调节不良的情绪。从小培养学生健康的心理品质，让他们快乐地学习，快乐地生活，学会调节自己的情绪，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，是人一生的必修课。
【活动目标】
1.引导学生学会一些解除烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活，做一个快乐的人。
2.通过活动初步尝试运用“换个角度看问题”“多微笑”“遇事往好处想”等方法来解决自己和同学的烦恼，并有意识地应用到日常生活当中去。
, 百拇医药
3.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
【活动方法】
故事启发法、活动体验法、心理剧表演法、小组讨论法、问题解决法等。
【重点难点】
难点：使学生认识到想法是左右情绪的关键，引导学生通过活动找到快乐的秘诀。
重点：用学到的方法解决自己的烦恼。
【活动对象】小学中年级
【活动过程】
一、游戏导入，体验快乐
师：你们喜欢快乐吗？想要快乐吗？我们先做一个热身游戏——大叫“快乐”。
, 百拇医药
出示游戏规则：同学们先闭上眼睛，用双手捂住脸。当听到朗读中出现“快乐”两个字的时候，同学们就把手放开，同时开心地大叫一声“快乐”，然后像开始一样，用双手捂住脸等下一个“快乐”出现。
师(朗读)：我们的生活充满阳光，有快乐也有烦恼。想让自己始终拥有一份快乐吗？这需要我们自己去寻找生活中的快乐，很多时候我们连自己都不认识，因此快乐也常常离我们很远，遇到困难不灰心，学会挑战自我，能让我们在困境中得到快乐，以愉悦的心情生活学习，换个角度看问题能让我们拥有一份好心情，得到更多的快乐。
1.询问学生活动后的心情：感受到快乐了吗？
2.生活中不光有快乐，还有烦恼，如何把烦恼变成快乐，是我们要解决的难题。这节课，我们一起去寻找快乐的钥匙。(出示课题)请学生大声齐读课题。
设计意图：把快乐这一活动主题融入游戏，让学生参与其中，在亲身体验后，说出自己的感受，不仅调动起学生参与讨论、探索的欲望和积极性，为活跃课堂气氛打下基础，更激发起学生追求快乐的兴趣。
, 百拇医药
二、故事感受，清楚原因
师：你们看，在绿叶丛中盛开着一朵鲜艳夺目的红玫瑰。小丽和小雨两个人路过这里，小丽的脸上露出了微笑，她感叹道：这长满刺的绿茎上，竟能开出这么美丽的花朵!而小雨却唉声叹气，情绪低落，她还感到遗憾，因为她看到的是玫瑰花下面的刺。于是她哀叹道：唉，如此漂亮的花朵，竟然有那么多的刺!
同学们，同样的一朵玫瑰花，为什么会让她们产生不同的情绪呢？(学生谈自己的看法。)
师：同学们说得真好。前者看到了刺上的玫瑰，而后者却盯着玫瑰下的刺，由于她们关注的事物不同，也就是看待事物的角度不同，心态就不同，所以产生了不同的情绪体验。
设计意图：通过相同事物，不同人物的不同情绪体验，让学生理解快乐产生的原因，从而明白自己的情绪是由自己的想法左右的。
, 百拇医药 三、事例引路，说说烦恼
师：同学们，你们在学习和生活中遇到过不愉快的事儿吗？(学生自由发言)
生：(有些说的是学习上的烦恼，有些说的是人际交往上的烦恼，有的说的是自己碰到的不愉快的事……)
师：大家碰到这么多不愉快的事，是不是迫切地想找到让自己变快乐的办法呀？
设计意图：通过交流生活和学习中的不愉快，让学生进一步体验烦恼给自己带来的困惑，产生寻找解决问题的强烈欲望，对寻找打开快乐之门的钥匙产生很大期待。
四 、寻找快乐的钥匙
(1)换种想法——打开快乐之门的钥匙之一。
师：其实快乐就像一扇门，如果我们要打开这扇门需要什么？对，需要一把钥匙。首先，我们来看一段心理剧表演。请一位同学来配合老师。
, 百拇医药
师(独白)：有一天，我刚走出大门，远远地就看见我的好朋友依然正向我走来，我高兴极了，就热情地向她打招呼：“你好，依然，你要去哪里？”(生视而不见，毫无反应地走开了。)可她居然毫无反应地从我身边走过去，这下可把我气坏了!哼，有什么了不起的？你不理我，我还不理你呢？(老师要表现出生气、不满的情绪。)就因为这件事儿，我整整一个星期不理她，眼看我们的友谊就要破裂了，同学们，你们谁能帮帮我，解开心里的这个疙瘩？
老师的想法：有什么了不起，我还不理她呢？
引导学生说出改变的想法：
A.也许她没看到我或急着赶路。
B.也许她心情不好。
C.也许她在找东西。
D.也许她在思考，很入迷，忘我了。
, 百拇医药
师：大家这么一说呀，我的心里没那么难受了。于是，我主动去找依然，我们又和好啦!原来快乐可以这样简单，换一种想法就行，这就是打开快乐之门的第一把钥匙。
(2)凡事多往好处想——打开快乐之门的第二把钥匙。
师：现在我们来分享一个故事，看看这个故事能给我们带来什么样的启发。
有家鞋业公司，为了开拓市场，派了两名业务员小王和小李到一个海岛上去考察，想看看是否有市场前景。当他们来到海岛以后，惊奇地发现，海岛上的人都不穿鞋子。业务员小王非常沮丧，他想：海岛上的人们都不习惯穿鞋子，鞋到了那儿肯定销不出去。而业务员小李看到海岛上的男女老少都打着赤脚，却兴奋地认为这是一个很好的商机，他想：海岛上的居民都没鞋子穿，可见市场前景非常好啊，只要每个人都买上一双，鞋子的销量不是大增了吗？, 百拇医药(徐莲香)