点燃梦想?扬帆起航(2)
T：(Timebound)目标要有时限性。根据自身的具体情况、任务的轻重缓急，拟定出完成目标的时间期限，掌握实现目标的完成进度，并根据情况变化及时调整计划。
教师：了解了好的目标是什么样的，新的一年即将到来，你是否做好准备扬帆起航了呢？别急，让我们先确定好目标这座灯塔，因为，有目标才会有航向。
五、展望未来
放松冥想：
教师：现在，请闭上眼睛，关掉所有的对话框，静静地聆听音乐，放慢自己的呼吸，深深地吸，慢慢地呼，每次吸气时，身体都会变得饱满，而每一次呼气，都会带走体内的紧张和压力。感受呼吸带来的放松，身体也变得越来越柔软。
想象一下，一年后也就是2017年5月，自己的容貌，自己的样子，想象自己坐在温暖的教室中，阳光温柔地洒在你身上，你觉得心情很愉快，很放松，深吸一口气慢慢吐出来，体验一下全身都充满活力的感觉，回首过去这一年的点点滴滴，自己收获了什么、实现了什么样的目标，有了哪些成长和进步，满满的成就感让你的内心很富足，充分去感受实现目标后的快乐和满足。
, http://www.100md.com
感受充分后，请慢慢地收回呼吸，睁开眼睛，拿起笔来为那个自己写封信吧，记下自己的目标，以及对那个自己的憧憬。
学生写信(略)。
六、知行合一
教师：请用左手托举起去年的这封信，这代表着过去的你，我们先与过去道别，感谢一年来的努力，成就了现在的自己。再用右手托举起今天写的这封信，它代表一年后的你，今天坐在这里的你距离它还有一年的时间，请你想一下，这段路，我们该怎样走，才会在明年此时让自己成为信中你所期待的那个人？
学生回答(略)。
教师总结：今天，我们在回顾过去展望未来的同时，更加明确地认识到：在目标引领下，清晰地规划过程，扎扎实实地走好每一步，才能成就美好的未来。祝愿在座的各位同学带着这样的觉知，点燃梦想，扬帆起航，在明年此时，遇见期待中的自己。
, 百拇医药
今天的信请投入信箱，我们依旧会为您封存，一年后，在这里，让它继续见证我们成长的坚实脚步。
【课后反思】
受自我成长发展的影响，很多学生在升入高中后心态会发生很大变化。面对内容纷繁庞杂的课程，紧张的课堂气氛和紧凑的生活学习节奏，很多学生看似埋头于书山题海，勤学苦读，但往往坚持不了多久就懈怠了。其实在这样一个资讯发达的时代，学生的思想容易受到外界的影响，常常对学习产生怀疑，缺乏学习动力，不知道学习为了什么，也不知道自己的方向在哪里，如此种种容易使学生产生学习懈怠，甚至学习之后，同时也会给学生带来情绪、心理等多方面的困扰。面对这样的困境，大多数高中生只能一个人冥思苦想，陷入困境。此时时刻，他们迫切需要有人生规划教育的介入，进行更好的时间管理和目标探索。
本次活动，借助“给一年后的自己写封信”主题活动来进行，通过回顾过去这一环节，引导学生分享“去年的你，定下了怎样的目标呢？实现了吗？”我们会发现，多数学生并不会制定切合自己实际的目标，有的目标很笼统、很模糊，有的目标过高或过低，失去目标的激励作用，还有的同学目标制定的太单一，缺乏对自己全面发展的规划。针对这一现实状况，理论构建显得非常必要，所以在环节四中，着重介绍了目标管理的SMART法则，引导学生认识到好的目标应该是明确具体、可分解衡量、可以实现的，而且目标之间有相关性、有时限性。只有当学生对好的目标有清晰明确的认知后，才有可能制定出切合自己实际的、有激励引领作用的人生目标来。
, http://www.100md.com
在心理辅导以及咨询的过程中，我们会发现，学生缺乏动力的原因很多，从目标这一层面来讲，有的是目标制定得不够合理，有的是制定了目标但是难以坚持。
老子在《道德经》中写道：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”意思是说：上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，有时记在心里有时则忘记；下士听了道的理论，哈哈大笑。所以，在学生以“给一年后的自己写封信”的形式制定了新的目标后，我运用了仪式感比较强的活动带着学生告别过去、展望未来的同时，重点引导他们把握好现在，在目标的引领下，努力去实践，扎实走好脚下每一步，做到“上士闻道，勤而行之”。
(作者单位：辽宁省鞍山市第八中学，鞍山，114000)
编辑/刘 芳 终校/高 杰, 百拇医药(康淑丽)
教师：了解了好的目标是什么样的，新的一年即将到来，你是否做好准备扬帆起航了呢？别急，让我们先确定好目标这座灯塔，因为，有目标才会有航向。
五、展望未来
放松冥想：
教师：现在，请闭上眼睛，关掉所有的对话框，静静地聆听音乐，放慢自己的呼吸，深深地吸，慢慢地呼，每次吸气时，身体都会变得饱满，而每一次呼气，都会带走体内的紧张和压力。感受呼吸带来的放松，身体也变得越来越柔软。
想象一下，一年后也就是2017年5月，自己的容貌，自己的样子，想象自己坐在温暖的教室中，阳光温柔地洒在你身上，你觉得心情很愉快，很放松，深吸一口气慢慢吐出来，体验一下全身都充满活力的感觉，回首过去这一年的点点滴滴，自己收获了什么、实现了什么样的目标，有了哪些成长和进步，满满的成就感让你的内心很富足，充分去感受实现目标后的快乐和满足。
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感受充分后，请慢慢地收回呼吸，睁开眼睛，拿起笔来为那个自己写封信吧，记下自己的目标，以及对那个自己的憧憬。
学生写信(略)。
六、知行合一
教师：请用左手托举起去年的这封信，这代表着过去的你，我们先与过去道别，感谢一年来的努力，成就了现在的自己。再用右手托举起今天写的这封信，它代表一年后的你，今天坐在这里的你距离它还有一年的时间，请你想一下，这段路，我们该怎样走，才会在明年此时让自己成为信中你所期待的那个人？
学生回答(略)。
教师总结：今天，我们在回顾过去展望未来的同时，更加明确地认识到：在目标引领下，清晰地规划过程，扎扎实实地走好每一步，才能成就美好的未来。祝愿在座的各位同学带着这样的觉知，点燃梦想，扬帆起航，在明年此时，遇见期待中的自己。
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今天的信请投入信箱，我们依旧会为您封存，一年后，在这里，让它继续见证我们成长的坚实脚步。
【课后反思】
受自我成长发展的影响，很多学生在升入高中后心态会发生很大变化。面对内容纷繁庞杂的课程，紧张的课堂气氛和紧凑的生活学习节奏，很多学生看似埋头于书山题海，勤学苦读，但往往坚持不了多久就懈怠了。其实在这样一个资讯发达的时代，学生的思想容易受到外界的影响，常常对学习产生怀疑，缺乏学习动力，不知道学习为了什么，也不知道自己的方向在哪里，如此种种容易使学生产生学习懈怠，甚至学习之后，同时也会给学生带来情绪、心理等多方面的困扰。面对这样的困境，大多数高中生只能一个人冥思苦想，陷入困境。此时时刻，他们迫切需要有人生规划教育的介入，进行更好的时间管理和目标探索。
本次活动，借助“给一年后的自己写封信”主题活动来进行，通过回顾过去这一环节，引导学生分享“去年的你，定下了怎样的目标呢？实现了吗？”我们会发现，多数学生并不会制定切合自己实际的目标，有的目标很笼统、很模糊，有的目标过高或过低，失去目标的激励作用，还有的同学目标制定的太单一，缺乏对自己全面发展的规划。针对这一现实状况，理论构建显得非常必要，所以在环节四中，着重介绍了目标管理的SMART法则，引导学生认识到好的目标应该是明确具体、可分解衡量、可以实现的，而且目标之间有相关性、有时限性。只有当学生对好的目标有清晰明确的认知后，才有可能制定出切合自己实际的、有激励引领作用的人生目标来。
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在心理辅导以及咨询的过程中，我们会发现，学生缺乏动力的原因很多，从目标这一层面来讲，有的是目标制定得不够合理，有的是制定了目标但是难以坚持。
老子在《道德经》中写道：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”意思是说：上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，有时记在心里有时则忘记；下士听了道的理论，哈哈大笑。所以，在学生以“给一年后的自己写封信”的形式制定了新的目标后，我运用了仪式感比较强的活动带着学生告别过去、展望未来的同时，重点引导他们把握好现在，在目标的引领下，努力去实践，扎实走好脚下每一步，做到“上士闻道，勤而行之”。
(作者单位：辽宁省鞍山市第八中学，鞍山，114000)
编辑/刘 芳 终校/高 杰, 百拇医药(康淑丽)