绘出你的生命之河
〔关键词〕生命历程；绘画；生命之河
【活动理念】
“生命之河”是一个可用于探索自我成长经历的技术，能够直观地反映出潜意识的变化过程。水在表达性绘画治疗中是灵性的、潜意识的代表，绘画中水的状态表达了人内在的精神状态。通过“生命之河”的绘画，可引导学生探索内在世界的经历和变化，意识到当下的重要性，告别过去，开启新的学习和生活。
【活动目标】
1.通过回忆自己的人生历程，绘制“生命之河”，使学生充分理解自我成长过程中的感受；
2.通过绘画和分享，使学生充分表达自我的感受；
3.通过分享和总结，引导学生意识到当下的重要性，更好地面对未来。
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【活动形式】
案例学习、回忆绘画、小组互动。
【活动准备】
多媒体课件，要求学生提前带上美术工具或教师准备好，4人一套足量油画棒或水彩笔、A4纸。
【活动对象】
初中一年级(七年级)
【活动时间】
1课时
【活动过程】
一、导入
师：同学们，这是你们进入初中的第二周，时间和生命如同一条河流，一直向前奔跑着。今天的心理课，我们将以现在为一个时间节点，回顾过往的生命，展望未来。有一位外国小伙的父亲，用他的镜头记录下了儿子从小到大每个学年开学的第一天，我们来一起欣赏一下这个小伙子的成长历程(师播放PPT)。
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二、案例示范
师：并非每位同学的父母都像这位小伙子的父亲那样，把开学第一天作为重要的成长历程。而相同的是，我们每个人的生命历程中都会有重要的事件发生，这些事情也许让你感到快乐，也许会让你感到不开心。幸福与不幸也许时间持续很久，也许很快过去，它在你的生命中是怎样的曲线和色彩呢？下面请大家观看一位在读大学生的“生命之河”。
三、个人生命之河绘制
师：在刚才的例子当中，我们看到作者用曲线的方向和色彩来描绘她生命之河的模样。每个人的生命之河随着自己的成长经历而流淌，你的生命是怎样的曲线，又是怎样的色彩呢？下面要请同学们绘制自己的生命之河。在开始之前，请同学们闭上眼睛，回忆自己从出生到现在十多年中发生过的重要事情，对于这些事情你都有怎样的感觉？可以用一两个关键词来标识这些感受。
生1：快乐，被拥抱，很温暖。
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生2：黑暗，压抑。
师：如果要给这些感觉赋予一种色彩，你认为它应当是哪种颜色呢？
生1：红色，因为喜悦。
生2：绿色，清爽。……
师：当你已经完成了所有成长历程的回忆，并已经明确期间的感受和可以表达这些感受的色彩，你就可以开始绘制你的生命之河了。
绘画时请注意：
1.这并不是美术课，因此画技不好的同学不用担心，只要能表达出你的感受即可，鼓励喜欢画画、自信画得不错的同学好好发挥特长；
2.尽可能先多画，画完之后觉得需要文字补充再加上；
3.请保持安静；
, 百拇医药
4.15分钟之后结束。
四、小组分享和课堂分享
师：下面我们将开始小组交流，以4人为一个小组进行交流，每位同学将自己的画面向其他三位同学，让他们能看清你画的具体形象，简单讲讲自己画的内容。请注意：
1.声音不要太大，以免干扰到其他組的同学；
2.交流中发言的同学表达要真实、诚恳，倾听的同学要专注；
3.每位同学有1分钟发言时间。
学生：小组内交流绘画内容和体验。
小组分享几乎完成了，有没有同学愿意到讲台前向全班同学展示一下自己的生命之河呢？掌声鼓励!(2名即可)
, 百拇医药
学生：用实物投影向全班分享自己的生命之河。
五、现在是过去和未来的分界点
师：非常感谢刚才上来分享的同学，掌声鼓励!在分享中，大家有没有注意到，每个人的生命历程都不会是完全平平坦坦一成不变的，一件事情也许好坏不能定论，可能坎坷，也可能逆境转顺，正因为我们的生命之河会发生转折，流淌出那么多色彩，我们的人生才变得五彩斑斓。现在，大家都已经进入了初中，在这之前的一切仍然不能决定你生命之河的去向，因此我们要专注于当下每一天。最后，我们来一起朗诵《生命之河告诉我》。
师生一起朗诵：
生命中过去的一切都是不可改变的，不管我们曾经拥有多少辉煌，也不管我们曾经经历多少风雨，过去的就让它过去吧!
毕竟，我们的位置在“生命之河”的这一端——现在。
, 百拇医药
如果你曾经快乐，那么就继续快乐吧，以开朗的心情去面对今后的学习生活；
即使你曾经悲观沮丧，也不要因此而持续心中的阴影，因为，当你沉溺于逝去的往事时，新的一天又从你身边溜走了!
同学们，让我们整理好昨天，然后……超越昨天!
【课后作业】
写一封给两年后自己的信，封装好，写上地址、班级、姓名和学号，以及写信的日期，下周交给老师，老师保管至初三返还给学生。
【教学感悟】
让我印象深刻的是一位向全班分享的女孩，她学习目前可能中上水平。
她所绘的画面中，小学以前的生命之河比较窄，但颜色明艳。她说小学之前她什么都不懂，却非常的幸福，爸爸妈妈非常爱她，每天自由地游戏和玩耍，做自己开心的事情。
, 百拇医药
上了小学之后，生命之河比之前宽了，有了自己的知识和钢琴特长，然而河流颜色却是深冷色系，甚至在小升初考完到上初一这段时间用了全黑色。她说小学之后虽然爸妈依然很爱她，可是日子太累了，每天都有写不完的作业和无穷无尽的钢琴考级练习，成绩不好或钢琴考级不顺利妈妈就不开心，特别是这次小升初考试没有考上本市最好的初中，这让她觉得人生都黑暗了，每天被念叨，每天都在奔波补习，心太累。(讲到这里时，其他学生竟都纷纷点头和应声，表明很多学生都曾经历过这样的考试焦虑和考试失败，有共同感受和体会，说明这个班级中有一批潜在有过应试创伤、处于高度焦虑状态的孩子和家长)。
这个女生在画现在的生命之河部分时，用了相对清澈的蓝色。她说现在的中学虽然不是最理想的，但是她在这里感到开心，新交到了好朋友，会一起说心里话，会互相帮助；虽然学习和练琴依旧很累，但因为有朋友一起，她也开始理解父母逼自己是为自己好，因为她相信现在努力，以后会过得好一些。所以她将大学之后的河流画得很宽，五彩缤纷。
【教学提升小贴士】
, 百拇医药
1.本课程设计适合于初一新生开学1～2周内进行，可改为班会课；
2.分享中要考虑到学生成长历程中一些创伤历史，允许他们为之保密；
3.如果在全班分享过程中讲到一些不利于同学自身的过去，有必要及时阻止或要求全班为之保密，并现场进行对话处理；
4.生命之河相较于其他表达性绘画类技术更易于操作，学生更乐于接受，也更方便表达；
5.有些学生会因为示范画到大学，也想画出生命之河流淌到未来的状态，这是可以的，并且未来生命之河的模样是“希望”重要的精神品质反映，应当关注；
6.在绘制之前的回忆想象可以配乐，但音乐本身会特别影响甚至会直接改变感受，因此建议慎选慎用。
(作者单位：云南财经大学，昆明，650221)
编辑/刘 芳 终校/于 洪, 百拇医药(龙茜 李佳峰 张波)
【活动理念】
“生命之河”是一个可用于探索自我成长经历的技术，能够直观地反映出潜意识的变化过程。水在表达性绘画治疗中是灵性的、潜意识的代表，绘画中水的状态表达了人内在的精神状态。通过“生命之河”的绘画，可引导学生探索内在世界的经历和变化，意识到当下的重要性，告别过去，开启新的学习和生活。
【活动目标】
1.通过回忆自己的人生历程，绘制“生命之河”，使学生充分理解自我成长过程中的感受；
2.通过绘画和分享，使学生充分表达自我的感受；
3.通过分享和总结，引导学生意识到当下的重要性，更好地面对未来。
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【活动形式】
案例学习、回忆绘画、小组互动。
【活动准备】
多媒体课件，要求学生提前带上美术工具或教师准备好，4人一套足量油画棒或水彩笔、A4纸。
【活动对象】
初中一年级(七年级)
【活动时间】
1课时
【活动过程】
一、导入
师：同学们，这是你们进入初中的第二周，时间和生命如同一条河流，一直向前奔跑着。今天的心理课，我们将以现在为一个时间节点，回顾过往的生命，展望未来。有一位外国小伙的父亲，用他的镜头记录下了儿子从小到大每个学年开学的第一天，我们来一起欣赏一下这个小伙子的成长历程(师播放PPT)。
, http://www.100md.com
二、案例示范
师：并非每位同学的父母都像这位小伙子的父亲那样，把开学第一天作为重要的成长历程。而相同的是，我们每个人的生命历程中都会有重要的事件发生，这些事情也许让你感到快乐，也许会让你感到不开心。幸福与不幸也许时间持续很久，也许很快过去，它在你的生命中是怎样的曲线和色彩呢？下面请大家观看一位在读大学生的“生命之河”。
三、个人生命之河绘制
师：在刚才的例子当中，我们看到作者用曲线的方向和色彩来描绘她生命之河的模样。每个人的生命之河随着自己的成长经历而流淌，你的生命是怎样的曲线，又是怎样的色彩呢？下面要请同学们绘制自己的生命之河。在开始之前，请同学们闭上眼睛，回忆自己从出生到现在十多年中发生过的重要事情，对于这些事情你都有怎样的感觉？可以用一两个关键词来标识这些感受。
生1：快乐，被拥抱，很温暖。
, http://www.100md.com
生2：黑暗，压抑。
师：如果要给这些感觉赋予一种色彩，你认为它应当是哪种颜色呢？
生1：红色，因为喜悦。
生2：绿色，清爽。……
师：当你已经完成了所有成长历程的回忆，并已经明确期间的感受和可以表达这些感受的色彩，你就可以开始绘制你的生命之河了。
绘画时请注意：
1.这并不是美术课，因此画技不好的同学不用担心，只要能表达出你的感受即可，鼓励喜欢画画、自信画得不错的同学好好发挥特长；
2.尽可能先多画，画完之后觉得需要文字补充再加上；
3.请保持安静；
, 百拇医药
4.15分钟之后结束。
四、小组分享和课堂分享
师：下面我们将开始小组交流，以4人为一个小组进行交流，每位同学将自己的画面向其他三位同学，让他们能看清你画的具体形象，简单讲讲自己画的内容。请注意：
1.声音不要太大，以免干扰到其他組的同学；
2.交流中发言的同学表达要真实、诚恳，倾听的同学要专注；
3.每位同学有1分钟发言时间。
学生：小组内交流绘画内容和体验。
小组分享几乎完成了，有没有同学愿意到讲台前向全班同学展示一下自己的生命之河呢？掌声鼓励!(2名即可)
, 百拇医药
学生：用实物投影向全班分享自己的生命之河。
五、现在是过去和未来的分界点
师：非常感谢刚才上来分享的同学，掌声鼓励!在分享中，大家有没有注意到，每个人的生命历程都不会是完全平平坦坦一成不变的，一件事情也许好坏不能定论，可能坎坷，也可能逆境转顺，正因为我们的生命之河会发生转折，流淌出那么多色彩，我们的人生才变得五彩斑斓。现在，大家都已经进入了初中，在这之前的一切仍然不能决定你生命之河的去向，因此我们要专注于当下每一天。最后，我们来一起朗诵《生命之河告诉我》。
师生一起朗诵：
生命中过去的一切都是不可改变的，不管我们曾经拥有多少辉煌，也不管我们曾经经历多少风雨，过去的就让它过去吧!
毕竟，我们的位置在“生命之河”的这一端——现在。
, 百拇医药
如果你曾经快乐，那么就继续快乐吧，以开朗的心情去面对今后的学习生活；
即使你曾经悲观沮丧，也不要因此而持续心中的阴影，因为，当你沉溺于逝去的往事时，新的一天又从你身边溜走了!
同学们，让我们整理好昨天，然后……超越昨天!
【课后作业】
写一封给两年后自己的信，封装好，写上地址、班级、姓名和学号，以及写信的日期，下周交给老师，老师保管至初三返还给学生。
【教学感悟】
让我印象深刻的是一位向全班分享的女孩，她学习目前可能中上水平。
她所绘的画面中，小学以前的生命之河比较窄，但颜色明艳。她说小学之前她什么都不懂，却非常的幸福，爸爸妈妈非常爱她，每天自由地游戏和玩耍，做自己开心的事情。
, 百拇医药
上了小学之后，生命之河比之前宽了，有了自己的知识和钢琴特长，然而河流颜色却是深冷色系，甚至在小升初考完到上初一这段时间用了全黑色。她说小学之后虽然爸妈依然很爱她，可是日子太累了，每天都有写不完的作业和无穷无尽的钢琴考级练习，成绩不好或钢琴考级不顺利妈妈就不开心，特别是这次小升初考试没有考上本市最好的初中，这让她觉得人生都黑暗了，每天被念叨，每天都在奔波补习，心太累。(讲到这里时，其他学生竟都纷纷点头和应声，表明很多学生都曾经历过这样的考试焦虑和考试失败，有共同感受和体会，说明这个班级中有一批潜在有过应试创伤、处于高度焦虑状态的孩子和家长)。
这个女生在画现在的生命之河部分时，用了相对清澈的蓝色。她说现在的中学虽然不是最理想的，但是她在这里感到开心，新交到了好朋友，会一起说心里话，会互相帮助；虽然学习和练琴依旧很累，但因为有朋友一起，她也开始理解父母逼自己是为自己好，因为她相信现在努力，以后会过得好一些。所以她将大学之后的河流画得很宽，五彩缤纷。
【教学提升小贴士】
, 百拇医药
1.本课程设计适合于初一新生开学1～2周内进行，可改为班会课；
2.分享中要考虑到学生成长历程中一些创伤历史，允许他们为之保密；
3.如果在全班分享过程中讲到一些不利于同学自身的过去，有必要及时阻止或要求全班为之保密，并现场进行对话处理；
4.生命之河相较于其他表达性绘画类技术更易于操作，学生更乐于接受，也更方便表达；
5.有些学生会因为示范画到大学，也想画出生命之河流淌到未来的状态，这是可以的，并且未来生命之河的模样是“希望”重要的精神品质反映，应当关注；
6.在绘制之前的回忆想象可以配乐，但音乐本身会特别影响甚至会直接改变感受，因此建议慎选慎用。
(作者单位：云南财经大学，昆明，650221)
编辑/刘 芳 终校/于 洪, 百拇医药(龙茜 李佳峰 张波)