“幸福课”对小学生积极情绪影响的探索(2)
1.“幸福课”促进认知，为学生提供了开放的思想
在访谈中，85%的学生认为“幸福课”让他们学到了不少知识，开阔了眼界，促进了认知。弗雷德里克森认为，积极情绪能扩展思维，拓宽视野，而实践证明，“幸福课”能提升小学生的积极情绪。在这种积极的情感体验中，学生不仅能学到不少心理学上的知识，还能获得一种新的思维方式。“幸福课”就像一把钥匙，打开了通向积极情绪的大门，开启了积极思维和积极认知，使学生能看到其他情况下看不见的可能性，从而将另一片广阔的天空呈现给了他们。
2.“幸福课”帮助学生形成了乐观的态度
在访谈中，80%的学生认为“幸福课”使他们对生活充满了热情，70%的学生承认上过“幸福课”后，他们更乐观了。而乐观这种积极情绪可以增加人的心理资源，使人相信结果会更好。有研究表明，在面对压力事件时，常处于积极情绪状态的人更不易生病；而对于病人，那些处于积极情绪状态的人更愿意接受医生的建议、配合治疗并进行锻炼。虽然我并没有对实验班学生一年内的生病情况做过统计，但在我每两周一次的课堂中，只有一人因手臂骨折缺课，其他学生没有因病请过假。更直观的表现在于实验班的学生为人更为热情，看见老师会非常亲热地打招呼。他们在行为处事时，也更为乐观，特别是临近毕业考试那段时间，其他班级几乎所有副科都已停止，一天都是语数英三门课连轴转，而实验班的“幸福课”一直上到模拟考试那一周，这是他们自己要求的，他们认为多上或者少上一堂课对毕业考试不会有太大影响，对未来很乐观。
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3.“幸福课”令学生发生了好的改变
在访谈中，62.5%的学生认为“幸福课”使他们变得开朗，47.5%的学生觉得自己更有自信了，42.5%的学生承认“幸福课”使他们更放松了。“幸福课”给学生带来了许多愉悦的主观体驗，让他们觉得生活非常美好。美国著名积极心理学教授劳拉的研究表明，积极情绪对于生活意义是一个很强的预测因子，激活积极情绪能提高生活意义的等级，积极情绪会增加个体对意义相关情境的敏感性，使个体倾向于感觉到生活是有意义的。实验班有个女生，平时在教师食堂吃饭时，我看到过她很多次，她从没和我打过招呼。在“幸福课”上了一半左右的时候，有一次在食堂吃饭时遇到她，她主动和我聊起课堂上的事，我才发现她是实验班的学生。以后每天中午吃饭，她都会主动向我问好，有时还会聊几句。她在“幸福课”结束后的访谈中提到，“幸福课”让她活泼开朗了许多，愿意主动和人说话了。
4.“幸福课”帮助学生形成了良好的人际关系，在个体的周围激起了良性循环
, 百拇医药
在访谈中，52.5%的学生在上过“幸福课”后更珍惜身边的一切，40%的学生觉得“幸福课”增进了和朋友间的友情，37.5%的学生觉得“幸福课”使他们更知道要爱自己的亲人。弗雷德里克森的研究表明，积极情绪和信任相互依赖，随着积极情绪的增加，我们对他人的信任也在增加。在“幸福课”的影响下，学生拥有了更多的积极情绪，看到了自己与他人之间更多的交叠，会觉得自己与生活中那些重要的人之间更加亲密了。
五、启示
1.“幸福课”发挥了心理学科的应用价值
积极心理学作为心理科学的新进展，是一门能带给人幸福和力量的科学。但是积极心理学在很多教学一线的教师眼中是那么的高深、遥远，小学生更是从未听闻，“幸福课”则把这个神秘莫测的科学带到了我们寻常师生的身边，使积极心理学实实在在地转化为一门可以在小学实践的学科，一门校本课程。小学生正处于身心发展的重要阶段，在素质教育的指导下，“幸福课”正是科学有效地发挥积极心理学的应用价值，将其研究成果应用到中小学的心理健康教育实践。
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2.“幸福课”培养了学生的积极心理品质
积极的心理健康教育更关心人的优秀品质和美好心灵，关注人的积极认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，促进人的积极改变。在和小学生的交流中我们可以发现，现在讨厌学习的学生很多，他们学习的动机是所谓的“溺水模式”，即学习者陷入一种痛苦的状态，产生强烈地想获得解脱的愿望。学习对于很多学生来说意味着痛苦，他们被迫重视结果而忽视过程，有些学生感受不到学习的快乐。研究发现，学习的最佳状态应该是“沉浸体验”，即个体完全地沉浸于自己所从事的事情。在此状态中，学习者才能体验到学习真正的快乐，从而激发出自己百分百的潜力。“幸福课”能帮助学生缓解压力，鼓励他们去追求快乐而有意义的学习方式，教会他们如何享受学习的快乐，形成自身积极的心理品质。
3.“幸福课”使师生关系更为融洽
作为任课教师，我通过“幸福课”与学生建立了较为亲密的师生关系，学生能把我当作朋友，平时在校园里见面就会亲切地与我问好，愿意与我谈心，有事也愿意找我帮助、倾诉，我们的距离不再遥远。给他们上课的一年时间里，在班级学生对老师的认同度调查中，第一学期，我名列该班“最喜欢的老师”第二名，第二学期则上升为“最喜欢的老师”第一名。在“幸福课”的实践过程中，我得到了绝大多数学生的支持和理解，原本担心的可能出现的问题和麻烦都没有出现，这与学生对这项工作的支持是分不开的。因此，在“幸福课”的开展中，一定要取得学生的认可和理解，让他们确实感到这门课程对他们是有益的。
注：本文为第七届“健康杯”心理健康教育优秀成果评选活动来稿。
(作者单位：江苏省无锡新区实验小学，无锡，214112)
编辑/刘 芳 终校/于 洪, 百拇医药(沈苹)
在访谈中，85%的学生认为“幸福课”让他们学到了不少知识，开阔了眼界，促进了认知。弗雷德里克森认为，积极情绪能扩展思维，拓宽视野，而实践证明，“幸福课”能提升小学生的积极情绪。在这种积极的情感体验中，学生不仅能学到不少心理学上的知识，还能获得一种新的思维方式。“幸福课”就像一把钥匙，打开了通向积极情绪的大门，开启了积极思维和积极认知，使学生能看到其他情况下看不见的可能性，从而将另一片广阔的天空呈现给了他们。
2.“幸福课”帮助学生形成了乐观的态度
在访谈中，80%的学生认为“幸福课”使他们对生活充满了热情，70%的学生承认上过“幸福课”后，他们更乐观了。而乐观这种积极情绪可以增加人的心理资源，使人相信结果会更好。有研究表明，在面对压力事件时，常处于积极情绪状态的人更不易生病；而对于病人，那些处于积极情绪状态的人更愿意接受医生的建议、配合治疗并进行锻炼。虽然我并没有对实验班学生一年内的生病情况做过统计，但在我每两周一次的课堂中，只有一人因手臂骨折缺课，其他学生没有因病请过假。更直观的表现在于实验班的学生为人更为热情，看见老师会非常亲热地打招呼。他们在行为处事时，也更为乐观，特别是临近毕业考试那段时间，其他班级几乎所有副科都已停止，一天都是语数英三门课连轴转，而实验班的“幸福课”一直上到模拟考试那一周，这是他们自己要求的，他们认为多上或者少上一堂课对毕业考试不会有太大影响，对未来很乐观。
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3.“幸福课”令学生发生了好的改变
在访谈中，62.5%的学生认为“幸福课”使他们变得开朗，47.5%的学生觉得自己更有自信了，42.5%的学生承认“幸福课”使他们更放松了。“幸福课”给学生带来了许多愉悦的主观体驗，让他们觉得生活非常美好。美国著名积极心理学教授劳拉的研究表明，积极情绪对于生活意义是一个很强的预测因子，激活积极情绪能提高生活意义的等级，积极情绪会增加个体对意义相关情境的敏感性，使个体倾向于感觉到生活是有意义的。实验班有个女生，平时在教师食堂吃饭时，我看到过她很多次，她从没和我打过招呼。在“幸福课”上了一半左右的时候，有一次在食堂吃饭时遇到她，她主动和我聊起课堂上的事，我才发现她是实验班的学生。以后每天中午吃饭，她都会主动向我问好，有时还会聊几句。她在“幸福课”结束后的访谈中提到，“幸福课”让她活泼开朗了许多，愿意主动和人说话了。
4.“幸福课”帮助学生形成了良好的人际关系，在个体的周围激起了良性循环
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在访谈中，52.5%的学生在上过“幸福课”后更珍惜身边的一切，40%的学生觉得“幸福课”增进了和朋友间的友情，37.5%的学生觉得“幸福课”使他们更知道要爱自己的亲人。弗雷德里克森的研究表明，积极情绪和信任相互依赖，随着积极情绪的增加，我们对他人的信任也在增加。在“幸福课”的影响下，学生拥有了更多的积极情绪，看到了自己与他人之间更多的交叠，会觉得自己与生活中那些重要的人之间更加亲密了。
五、启示
1.“幸福课”发挥了心理学科的应用价值
积极心理学作为心理科学的新进展，是一门能带给人幸福和力量的科学。但是积极心理学在很多教学一线的教师眼中是那么的高深、遥远，小学生更是从未听闻，“幸福课”则把这个神秘莫测的科学带到了我们寻常师生的身边，使积极心理学实实在在地转化为一门可以在小学实践的学科，一门校本课程。小学生正处于身心发展的重要阶段，在素质教育的指导下，“幸福课”正是科学有效地发挥积极心理学的应用价值，将其研究成果应用到中小学的心理健康教育实践。
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2.“幸福课”培养了学生的积极心理品质
积极的心理健康教育更关心人的优秀品质和美好心灵，关注人的积极认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，促进人的积极改变。在和小学生的交流中我们可以发现，现在讨厌学习的学生很多，他们学习的动机是所谓的“溺水模式”，即学习者陷入一种痛苦的状态，产生强烈地想获得解脱的愿望。学习对于很多学生来说意味着痛苦，他们被迫重视结果而忽视过程，有些学生感受不到学习的快乐。研究发现，学习的最佳状态应该是“沉浸体验”，即个体完全地沉浸于自己所从事的事情。在此状态中，学习者才能体验到学习真正的快乐，从而激发出自己百分百的潜力。“幸福课”能帮助学生缓解压力，鼓励他们去追求快乐而有意义的学习方式，教会他们如何享受学习的快乐，形成自身积极的心理品质。
3.“幸福课”使师生关系更为融洽
作为任课教师，我通过“幸福课”与学生建立了较为亲密的师生关系，学生能把我当作朋友，平时在校园里见面就会亲切地与我问好，愿意与我谈心，有事也愿意找我帮助、倾诉，我们的距离不再遥远。给他们上课的一年时间里，在班级学生对老师的认同度调查中，第一学期，我名列该班“最喜欢的老师”第二名，第二学期则上升为“最喜欢的老师”第一名。在“幸福课”的实践过程中，我得到了绝大多数学生的支持和理解，原本担心的可能出现的问题和麻烦都没有出现，这与学生对这项工作的支持是分不开的。因此，在“幸福课”的开展中，一定要取得学生的认可和理解，让他们确实感到这门课程对他们是有益的。
注：本文为第七届“健康杯”心理健康教育优秀成果评选活动来稿。
(作者单位：江苏省无锡新区实验小学，无锡，214112)
编辑/刘 芳 终校/于 洪, 百拇医药(沈苹)
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