解救“书呆子”
〔关键词〕学习风格；学习认知；辅导个案
一、案例由来
从教以来，我在心理咨询室接待过各类学生，其中有一类学生是最让我感到最心疼和着急的，这类学生便是我们俗称的“书呆子”。他们在平时的学习中有一种废寝忘食的精神，几乎耗尽了所有时间和精力来学习，与学习无关的事情一律不碰。可是，付出与收获却不成正比。他们往往会在心理室痛心疾首地诉说着自己有多么努力，有多清晰的目标和强大的学习动力，可每次考试的结果都不如人意。
让我印象最深刻的是一位叫小怡(化名)的女生。她在初中阶段成绩拔尖，总是能通过努力取得年级前10名，这辉煌的成绩一直让她和她的父母引以为傲，但其实这光鲜的背后是小怡用无数个双休补课换来的，她认为只要付出能换来成绩提升，就是值得的。上高中后，小怡认为自己能延续辉煌。可是，万万没想到一踏入高中，她在班里只排到中下，于是，给自己订下了严苛的学习计划，每天按照计划逐步落实。
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找到我的并不是小怡本人，而是她的爸爸。小怡爸爸看着自己的女儿日渐消瘦的背影感到非常担心。他多次和女儿谈心，希望能改善女儿的敏感、好胜和偏执，找到适合自己的学习方法，放松心态。然而，小怡不愿意谈心，甚至认为谈心是浪费学习时间。不仅如此，小怡还要求家庭成员不能看电视，不能聊天，不能制造噪音，只要有一点动静都会影响她的学习。小怡爸爸表示，家里人已经十分迁就她了，电视机调到无音，走起路来踮着脚尖。可是小怡不仅没有感恩，还经常发脾气，易激惹，晚上做作业做到两三点钟，早晨五点多就起来。以小怡爸爸的话来说，小怡“走火入魔”了。
二、采取措施
了解到小怡的情况后，我希望能对小怡进行一次心理辅导。没想到的是，小怡竟然自己找上门来了。眼前的小怡不像是十六七岁的花季少女，她脸色苍白，身体瘦弱，两个黑眼圈高高地挂在脸上，可以说“惨不忍睹”。小怡向我发出求救信号，希望我能帮助她尽快地提高成绩。确实，对于她来说，这是核心问题。因此，我打算用以下步骤帮助她走出学习和情绪的泥潭。
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1.情绪疏导。对小怡最近的消极、负性情绪进行系统地疏导，让她以坦然的心态面对目前的状况。
2.学习风格偏爱调查。辨认出小怡所偏爱的学习风格类型，对症下药，全方位进行学习方法调整。
3.通过认知治疗技术帮助小怡树立正确的学习态度。
三、辅导过程
(一)挖掘背后的动力
著名心理咨询师廖琦老师曾经说过：“倾听本身就是一种疗愈，来访者得到了他想要的，咨询师就成功了。咨询师不是领导者，他不需要带领来访者冲锋陷阵，佛挡杀佛，魔挡灭魔。咨询师只需要向后退一点，陪着来访者，一起走一条未知的路。”
对于小怡，我并不了解她的原生家庭以及成长经历。要帮助她，必须耐心地聆听她的烦恼、她的遭遇。在前面的几次心理辅导中，小怡的开放程度很高，这与她主动求助有关，她迫切地希望尽早解决所有问题。因此，在这个过程中，我静静地聆听她的诉说。她经常说着说着就流下心酸的眼泪，此时，我并不打断她，而是默默地递上纸巾，让她尽情地倾诉。
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其实，小怡之所以如此拼搏，背后的动力主要来自家庭。小怡还在三岁的时候，妈妈就因病逝世，小怡由爷爷、奶奶和父亲养大。看着爸爸每天早起晚归，辛勤工作，小怡暗暗下定决心，必须要努力读书，将来找个好工作为家人创造更好的生活条件。小小年纪，身上背负如此之多，她的压力可想而知。
在经过了几次的心理辅导后，小怡的负性情绪几乎都清空了，她不再像之前那样对任何事情都十分敏感。然而，她依然非常焦急，毕竟成绩还没有提高。
(二)学习风格偏爱
小怡的学习方法是单凭一股蛮力，而且学习目标过于功利。这些都会影响学习状态，最终影响到成绩。
我建議小怡进行学习风格偏爱调查，试着寻找自己的学习风格，从而全方位地调整自己的学习策略。小怡欣然答应。
我采用了Reid 编制的“学习风格偏爱调查表”作为测量工具，对小怡进行学习风格现状调查，辨认出小怡所偏爱的学习风格，主要是视觉型和听觉型。
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视觉型学习风格的典型特征是通过视觉刺激手段接受信息，通过观看的方式来感知学习内容。学生通过阅读课本、黑板或练习册中的文字进行学习效果更好。而听觉型学习风格的学生通过耳朵听来学习更有效。学生主要通过口语以及口头的讲解来学习，他们通过大声朗读或 在阅读时蠕动嘴唇来帮助记忆，尤其是在学习新知识的时候。
小怡表示她不喜欢学政治，觉得政治又枯燥又难学。我告诉小怡，其实，我们应该将眼光放远一点，目前还没有分科，所有的科目都得好好学习。那么，学习政治有哪些行之有效的方法呢？结合小怡视觉型的学习风格，可以运用列表或图示，概括总结所学的内容，了解并揭示新旧知识的联系与区别，以便同中求异，异中求同，使知识之间的联系与区别更加清晰。
比如，在复习“三次科技革命”时，就可以分别对每次科技革命兴起的时间、主要标志、对生产力的影响、对生产关系的影响等进行对比。
由于小怡的学习风格偏爱视觉型和听觉型，还可以在学习政治过程中将听与看相结合。
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时事政治往往具有很强的时效性，并具有动态发展的特征，因此在学习过程中要强化对时事政治的关注和引导，不要将时政学习仅仅放在复习阶段，搞临时突击，而应在平时就多关注社会热点，关心、留意社会生活中发生的时事，注意随时积累。另外，我还建议小怡采取多种形式收集时政材料，比如听广播、看电视、看报纸和杂志等。不但要听和看，还要把国内外的重大事件记录、整理、保存下来。
对于每次考试或练习中出现的时政内容要及时整理，及时掌握，及时巩固，给予足够的关注。对于那些生疏的时政题，也不要紧张，而应根据之前所学的原则加以区分，选择适当的方法进行巩固。对于那些容易错的时政题目要集中在一起，并经常翻看，加强记忆。
三、建立合理的学习认知
通过认知治疗等技术，我发现小怡其实有许多不合理的学习认知。比如她认为学习时间和精力的投入越多，收获会成正比增长；比如她认为上课没有听明白没关系，可以利用周末的补课弄懂；认为噪音一定会影响学习效果等。
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关于以上的不合理认知，我一一和小怡进行探讨，逐步帮她建立起合理的认知。其实，学习时间用得多并不一定能取得好成绩，关键在于：你在单位时间内的学习效率有多高。很多有经验的老师和成绩优秀的同学在学习方面都达成了一个共识：那就是不看学习时间长短，而是学会如何高效地利用时间。
如果上课没有听明白，我建议小怡可以事先准备个笔记本，把当天自己经过思考仍不能理解的几个问题记在上面，然后一起请教老师。也可以用“递条子”的办法，把问题写在纸上交给老师，这样老师既能清楚地看到问题，还有思考的余地。在问题得到解答后，一定要记清答案，以便以后经常翻阅。
至于噪音的问题，适度的噪音其实能让我们更加能静下心来学习，过于安静和过于吵闹都是不好的。我建议小怡不必过分关注噪音，把注意力转移到学习上。
四、辅导效果
小怡确实是个勤奋的孩子，她每次来心理室总是会把我建议的方法一一记下，回去之后及时调整。小怡的偏执情况有了很大改善，学习成绩也有了一定程度的提高，心理辅导前，小怡排在年级的680名(全年级800人)，到本次月考已经上升到403名，超越了两百多人，当然，学习方法调整后，也需要一定时间的巩固，我相信，小怡一定能战胜自己，最终取得成功。
(作者单位：广东省广州市真光中学，广州，510160)
编辑/张 帆 终校/于 洪, 百拇医药(蒋蔼瑜)
一、案例由来
从教以来，我在心理咨询室接待过各类学生，其中有一类学生是最让我感到最心疼和着急的，这类学生便是我们俗称的“书呆子”。他们在平时的学习中有一种废寝忘食的精神，几乎耗尽了所有时间和精力来学习，与学习无关的事情一律不碰。可是，付出与收获却不成正比。他们往往会在心理室痛心疾首地诉说着自己有多么努力，有多清晰的目标和强大的学习动力，可每次考试的结果都不如人意。
让我印象最深刻的是一位叫小怡(化名)的女生。她在初中阶段成绩拔尖，总是能通过努力取得年级前10名，这辉煌的成绩一直让她和她的父母引以为傲，但其实这光鲜的背后是小怡用无数个双休补课换来的，她认为只要付出能换来成绩提升，就是值得的。上高中后，小怡认为自己能延续辉煌。可是，万万没想到一踏入高中，她在班里只排到中下，于是，给自己订下了严苛的学习计划，每天按照计划逐步落实。
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找到我的并不是小怡本人，而是她的爸爸。小怡爸爸看着自己的女儿日渐消瘦的背影感到非常担心。他多次和女儿谈心，希望能改善女儿的敏感、好胜和偏执，找到适合自己的学习方法，放松心态。然而，小怡不愿意谈心，甚至认为谈心是浪费学习时间。不仅如此，小怡还要求家庭成员不能看电视，不能聊天，不能制造噪音，只要有一点动静都会影响她的学习。小怡爸爸表示，家里人已经十分迁就她了，电视机调到无音，走起路来踮着脚尖。可是小怡不仅没有感恩，还经常发脾气，易激惹，晚上做作业做到两三点钟，早晨五点多就起来。以小怡爸爸的话来说，小怡“走火入魔”了。
二、采取措施
了解到小怡的情况后，我希望能对小怡进行一次心理辅导。没想到的是，小怡竟然自己找上门来了。眼前的小怡不像是十六七岁的花季少女，她脸色苍白，身体瘦弱，两个黑眼圈高高地挂在脸上，可以说“惨不忍睹”。小怡向我发出求救信号，希望我能帮助她尽快地提高成绩。确实，对于她来说，这是核心问题。因此，我打算用以下步骤帮助她走出学习和情绪的泥潭。
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1.情绪疏导。对小怡最近的消极、负性情绪进行系统地疏导，让她以坦然的心态面对目前的状况。
2.学习风格偏爱调查。辨认出小怡所偏爱的学习风格类型，对症下药，全方位进行学习方法调整。
3.通过认知治疗技术帮助小怡树立正确的学习态度。
三、辅导过程
(一)挖掘背后的动力
著名心理咨询师廖琦老师曾经说过：“倾听本身就是一种疗愈，来访者得到了他想要的，咨询师就成功了。咨询师不是领导者，他不需要带领来访者冲锋陷阵，佛挡杀佛，魔挡灭魔。咨询师只需要向后退一点，陪着来访者，一起走一条未知的路。”
对于小怡，我并不了解她的原生家庭以及成长经历。要帮助她，必须耐心地聆听她的烦恼、她的遭遇。在前面的几次心理辅导中，小怡的开放程度很高，这与她主动求助有关，她迫切地希望尽早解决所有问题。因此，在这个过程中，我静静地聆听她的诉说。她经常说着说着就流下心酸的眼泪，此时，我并不打断她，而是默默地递上纸巾，让她尽情地倾诉。
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其实，小怡之所以如此拼搏，背后的动力主要来自家庭。小怡还在三岁的时候，妈妈就因病逝世，小怡由爷爷、奶奶和父亲养大。看着爸爸每天早起晚归，辛勤工作，小怡暗暗下定决心，必须要努力读书，将来找个好工作为家人创造更好的生活条件。小小年纪，身上背负如此之多，她的压力可想而知。
在经过了几次的心理辅导后，小怡的负性情绪几乎都清空了，她不再像之前那样对任何事情都十分敏感。然而，她依然非常焦急，毕竟成绩还没有提高。
(二)学习风格偏爱
小怡的学习方法是单凭一股蛮力，而且学习目标过于功利。这些都会影响学习状态，最终影响到成绩。
我建議小怡进行学习风格偏爱调查，试着寻找自己的学习风格，从而全方位地调整自己的学习策略。小怡欣然答应。
我采用了Reid 编制的“学习风格偏爱调查表”作为测量工具，对小怡进行学习风格现状调查，辨认出小怡所偏爱的学习风格，主要是视觉型和听觉型。
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视觉型学习风格的典型特征是通过视觉刺激手段接受信息，通过观看的方式来感知学习内容。学生通过阅读课本、黑板或练习册中的文字进行学习效果更好。而听觉型学习风格的学生通过耳朵听来学习更有效。学生主要通过口语以及口头的讲解来学习，他们通过大声朗读或 在阅读时蠕动嘴唇来帮助记忆，尤其是在学习新知识的时候。
小怡表示她不喜欢学政治，觉得政治又枯燥又难学。我告诉小怡，其实，我们应该将眼光放远一点，目前还没有分科，所有的科目都得好好学习。那么，学习政治有哪些行之有效的方法呢？结合小怡视觉型的学习风格，可以运用列表或图示，概括总结所学的内容，了解并揭示新旧知识的联系与区别，以便同中求异，异中求同，使知识之间的联系与区别更加清晰。
比如，在复习“三次科技革命”时，就可以分别对每次科技革命兴起的时间、主要标志、对生产力的影响、对生产关系的影响等进行对比。
由于小怡的学习风格偏爱视觉型和听觉型，还可以在学习政治过程中将听与看相结合。
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对于每次考试或练习中出现的时政内容要及时整理，及时掌握，及时巩固，给予足够的关注。对于那些生疏的时政题，也不要紧张，而应根据之前所学的原则加以区分，选择适当的方法进行巩固。对于那些容易错的时政题目要集中在一起，并经常翻看，加强记忆。
三、建立合理的学习认知
通过认知治疗等技术，我发现小怡其实有许多不合理的学习认知。比如她认为学习时间和精力的投入越多，收获会成正比增长；比如她认为上课没有听明白没关系，可以利用周末的补课弄懂；认为噪音一定会影响学习效果等。
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关于以上的不合理认知，我一一和小怡进行探讨，逐步帮她建立起合理的认知。其实，学习时间用得多并不一定能取得好成绩，关键在于：你在单位时间内的学习效率有多高。很多有经验的老师和成绩优秀的同学在学习方面都达成了一个共识：那就是不看学习时间长短，而是学会如何高效地利用时间。
如果上课没有听明白，我建议小怡可以事先准备个笔记本，把当天自己经过思考仍不能理解的几个问题记在上面，然后一起请教老师。也可以用“递条子”的办法，把问题写在纸上交给老师，这样老师既能清楚地看到问题，还有思考的余地。在问题得到解答后，一定要记清答案，以便以后经常翻阅。
至于噪音的问题，适度的噪音其实能让我们更加能静下心来学习，过于安静和过于吵闹都是不好的。我建议小怡不必过分关注噪音，把注意力转移到学习上。
四、辅导效果
小怡确实是个勤奋的孩子，她每次来心理室总是会把我建议的方法一一记下，回去之后及时调整。小怡的偏执情况有了很大改善，学习成绩也有了一定程度的提高，心理辅导前，小怡排在年级的680名(全年级800人)，到本次月考已经上升到403名，超越了两百多人，当然，学习方法调整后，也需要一定时间的巩固，我相信，小怡一定能战胜自己，最终取得成功。
(作者单位：广东省广州市真光中学，广州，510160)
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