呼吸放松法能够有效缓解紧张、焦虑等情绪困扰，通过放松肌肉和身体达到抑制心跳过速、松弛神经的效果，对小刘的状况比较有效。

    (三)想象音乐意境，转移精神压力

    小刘身体的紧张暂时缓解了，我继续缓解他精神上的压力。小刘之所以场上“卡壳”，紧张是一部分原因，还有就是过于关注外界情况，没有沉浸在乐曲中，所以容易受外界影响。我接下来要做的是让他专心致志演奏，不受外界干扰。

    我结合自己的音乐知识给他分析：“这个曲子名叫《谷粒飞舞》，应该是一首欢快的曲子。你练得很熟练，但还需要加进去自己的感情。好的演奏者应该是全身心投入，让琴声反映出自己的心情。《谷粒飞舞》描写了那种丰收的喜悦，所以你要把这种喜悦通过钢琴传递出来。弹琴的时候，你想象着秋天收获的季节，粮食丰收了，谷粒一粒粒从收割机里跳出来，那感觉多好啊!你喜欢这种感觉吗？你要告诉自己：我很高兴，我要借助这首乐曲把这种喜悦传递给大家，让大家和我一起高兴。”我给他描绘这种丰收的喜悦，一方面是为了让他能弹得更有感情，同时更是为了让他全神贯注于音符和旋律 ......