本课在巩固提升环节，设置了“我写我的烦恼”活动：写自己最近最烦的一件事，如打架、误解、挨批、孤独、遭嘲笑、遭议论、成绩不理想。

    生1：最近考试考得不太理想。解决办法：转移注意力，想一想别的事；倾诉宣泄，找同学倾诉一下。

    生2：复习的时候，一些题就是背不过，心里很烦。解决办法：运动宣泄，周末出去运动一下，心情就好了。

    生3：昨天考试时我回头看时间，被老师误解作弊。解决办法：换位思考。心里想：没事，反正老师也是为我好。

    生4：昨天考试作弊被通报批评，我当时哭了。解决办法：哭泣宣泄，今后考试的时候一定要诚实守信。

    让学生写出自己的烦心事，通过小组交流，集思广益 ......