心理服务的内在逻辑主线(2)
不仅自我调节资源的实际水平能够影响自我调节，个体对自我调节资源消耗水平的知觉也能够影响自我调节任务表现，并且该影响过程独立于实际消耗水平。实际上，这涉及元认知的内容，元认知能力越强的人，心理活动的效能感越强。
此外，自我调节能力还受生命自然成熟和生活经验的影响。随着年龄的增长，脑运行机制的完善，自我调节能力也会日益健全。自我调节在教育情景中的应用，善于进行自我调节的学生越能更有效地使用学习策略并取得更优秀的学业表现。
调节自我重在对来访者认知、情绪的调节：认知领悟技术、元认知干预技术是心理服务人员常用的认知调节方法；疏泄疗法、合理情绪疗法是心理服务人员常用的情绪调节方法。行为主义治疗方法是“外在改造”取向的，这就过渡到控制自我的层面上了。当然，任何技法都离不开“知、情、意、行”的内外结合协调统一。
(三)控制自我
自我控制(self-control)，也是自我意識的表现形式之一。自我控制就是以自我为主体，根据情景需要和主体意图对自己的心理活动及其发展施加影响，并制定某种标准或规范，从而作出行为执行或停止的指令[8]。
, 百拇医药
心理控制必须在主体内部、主体与外界之间频繁的信息交流之中才能实现。越是复杂情境中的自我控制，越须进行紧张的心理信息处理活动，以求行为的及时调节。初始水平的自我控制带有更多的外因抑制成分，而高级的自我控制则基于对事件的当前和未来的明确认识而带有强烈的自律性和驱动性，促使人自觉地按要求去行动[9]。
一般来说，自我控制时，对负性心理行为的抑制作用要低于对正性心理行为的促进作用。因此，人们努力寻找自我控制失败的原因。业已发现的心理因素有自我控制资源的损耗、低特质自我控制水平、消极情绪、环境刺激引起的线索激活。业已发现的自我控制失败的神经生物学因素，与前扣带回皮层、前额叶皮层、杏仁核相关[10]。
研究表明：自我控制失败可能存在一定的发展规律。前额叶皮层和执行控制水平是自我控制的生理因素和心理因素。由于儿童和老年人的前额叶皮层和执行控制功能显著差于成年人，因此有理由推断儿童群体和老年人群体很有可能比成年人更容易产生自我控制失败行为，使自我控制失败在人生发展中呈现“U”字型的发展规律[11]。
, http://www.100md.com
纵观人的一生，儿童青少年时期是最需要控制自我的时期。因为这一时期脑神经细胞活性强、生物电活动频率高，注意力易分散，情绪易激动，行为易冲动。到了成年期由于习惯养成，性情基本稳固，自我控制能力加强。如果出现“不能控制自我”的来访者主要是滥用物质成瘾问题；或者早年留下的不良思维方式和行为习惯，如强迫性信念、强迫性思维、强迫性行为；抑或青春期性觉醒时因不良影响产生的性倒错、性变态，等等。
在这个环节上，心理服务人员主要把握“知、情、意、行”中的“行”这个关键；主要采用行为主义的行为强化、行为消退理论，运用系统脱敏法、生物反馈疗法、冲击法等技术手段施治。当然，认识自我、调节自我的过程，对控制自我是有基础性作用的。
(四)提升自我
自我提升(self-enhancement)是人们追求积极自我意象的驱力。它是人类普遍所具有的动机。日常生活中，人们寻求和保持积极自我意象的动机有着极其繁多的表现形式，都以获取积极的自我意象为最终目的。国外有研究者把自我提升分两种情况区别对待：通过直接公然地增加自我概念的积极性来实现的，即直白的自我提升(candid self-enhancement)；通过间接的自我验证、自我评定、自我改善等常用的方法来实现的，即策略的自我提升(tactical self-enhancement)[12]。换句话说，在自我意识过程中过高估计自己时，产生积极的自我意象的驱力就是直白的自我提升，也叫做自我美化，这方面的研究比较多；以实践为目标的追求积极自我意象的驱力叫策略的自我提升。在这里所指“自我提升”即是后者。实际上，用英语词组self-improvement(自我提升)来标记我们的理解更好。
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“自我提升”的速度和水平决定于自我控制水平。也只有内在“知、情、意”和外在“行”协调一致的情况下，自我提升最快。从事创造性事业的人们或是热爱事业的人们，以忘我的热情全身心地投入到自己喜欢的事业中，纯净的心情做着纯净的事。此时，自我提升效率最高，潜能开发最快，接近下一步“自我实现”。在被奴役和驱使的情况下，人的自我提升力下降，效率可想而知。
(五)实现自我
每个生命来到这个世界，都有属于自己的最佳位置!人的最高形式就是自我价值的实现!自我实现则是个体生命存在的最完美释放和最重要标志!人的使命就是在有限的生命长度内找到属于自己的方式并且释放自己的能力，让生命价值得到应有的体现，从而感受生命存在的意义[13]。这恐怕是人本主义心理学对“自我实现”的最高最完美的礼赞。
其实，“自我实现”(Self-actualization)一词并不是现代人本主义心理学的独创，而是西方文化体系中的一个传统观念。当然以“思考一切”为誓言的马克思不会放过这一问题，他对自我实现的基础也作过科学精辟的论述。他认为人的自我实现是出自于人的自我需求的活动，而并非外力强制的活动[14]。这句话可以理解为自我实现是自我提升的需要。当然，作为马克思主义创始人超越了西方传统哲学的思维方法，创造性地以经济学为中介对人的自我实现内容作了科学的规定，提出自我实现是建立在人的自我需求活动基础上的、以劳动创造为核心的自由实现的活动。成熟时期的马克思一般很少使用“自我实现”这一术语阐述自己的思想，而是用“人的全面发展”这一崭新的科学概念取代“人的自我实现”。在马克思看来，人类的新的生活方式不是自我实现，而是人的全面而自由的发展[15]。这明显是从人类学、社会学的角度来考量“自我实现”。
马克思在这方面的贡献是，科学地指出了“在任何时候，人们总是从自己出发的”“人们奋斗所争取的一切都为了利益”以及“无论利己主义还是自我牺牲，都是一定条件下个人自我实现的一种必要形式”[16]反映着马克思主义创始人关于人的自我实现途径的策略思想[17]。列宁晚年进一步发展了马克思的个人自我实现与社会集体实现辩证统一的思想。他指出：社会主义必须确立“从个人利益上的关心的原则”，“由于不善于实行这个原则，我们每一步都吃到苦头”[18]。可见，社会也同样有实现的问题。个人实现应该结合着社会实现来努力。个人实现也有它自己的价值和目的，但同时也应该有社会的价值和目的，二者应该是统一的。个人实现和社会实现是相辅相成的[19]。由此可知，科学的自我实现与社会实现在历史唯物论中的地位、关系。, http://www.100md.com(高洁)
此外，自我调节能力还受生命自然成熟和生活经验的影响。随着年龄的增长，脑运行机制的完善，自我调节能力也会日益健全。自我调节在教育情景中的应用，善于进行自我调节的学生越能更有效地使用学习策略并取得更优秀的学业表现。
调节自我重在对来访者认知、情绪的调节：认知领悟技术、元认知干预技术是心理服务人员常用的认知调节方法；疏泄疗法、合理情绪疗法是心理服务人员常用的情绪调节方法。行为主义治疗方法是“外在改造”取向的，这就过渡到控制自我的层面上了。当然，任何技法都离不开“知、情、意、行”的内外结合协调统一。
(三)控制自我
自我控制(self-control)，也是自我意識的表现形式之一。自我控制就是以自我为主体，根据情景需要和主体意图对自己的心理活动及其发展施加影响，并制定某种标准或规范，从而作出行为执行或停止的指令[8]。
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心理控制必须在主体内部、主体与外界之间频繁的信息交流之中才能实现。越是复杂情境中的自我控制，越须进行紧张的心理信息处理活动，以求行为的及时调节。初始水平的自我控制带有更多的外因抑制成分，而高级的自我控制则基于对事件的当前和未来的明确认识而带有强烈的自律性和驱动性，促使人自觉地按要求去行动[9]。
一般来说，自我控制时，对负性心理行为的抑制作用要低于对正性心理行为的促进作用。因此，人们努力寻找自我控制失败的原因。业已发现的心理因素有自我控制资源的损耗、低特质自我控制水平、消极情绪、环境刺激引起的线索激活。业已发现的自我控制失败的神经生物学因素，与前扣带回皮层、前额叶皮层、杏仁核相关[10]。
研究表明：自我控制失败可能存在一定的发展规律。前额叶皮层和执行控制水平是自我控制的生理因素和心理因素。由于儿童和老年人的前额叶皮层和执行控制功能显著差于成年人，因此有理由推断儿童群体和老年人群体很有可能比成年人更容易产生自我控制失败行为，使自我控制失败在人生发展中呈现“U”字型的发展规律[11]。
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纵观人的一生，儿童青少年时期是最需要控制自我的时期。因为这一时期脑神经细胞活性强、生物电活动频率高，注意力易分散，情绪易激动，行为易冲动。到了成年期由于习惯养成，性情基本稳固，自我控制能力加强。如果出现“不能控制自我”的来访者主要是滥用物质成瘾问题；或者早年留下的不良思维方式和行为习惯，如强迫性信念、强迫性思维、强迫性行为；抑或青春期性觉醒时因不良影响产生的性倒错、性变态，等等。
在这个环节上，心理服务人员主要把握“知、情、意、行”中的“行”这个关键；主要采用行为主义的行为强化、行为消退理论，运用系统脱敏法、生物反馈疗法、冲击法等技术手段施治。当然，认识自我、调节自我的过程，对控制自我是有基础性作用的。
(四)提升自我
自我提升(self-enhancement)是人们追求积极自我意象的驱力。它是人类普遍所具有的动机。日常生活中，人们寻求和保持积极自我意象的动机有着极其繁多的表现形式，都以获取积极的自我意象为最终目的。国外有研究者把自我提升分两种情况区别对待：通过直接公然地增加自我概念的积极性来实现的，即直白的自我提升(candid self-enhancement)；通过间接的自我验证、自我评定、自我改善等常用的方法来实现的，即策略的自我提升(tactical self-enhancement)[12]。换句话说，在自我意识过程中过高估计自己时，产生积极的自我意象的驱力就是直白的自我提升，也叫做自我美化，这方面的研究比较多；以实践为目标的追求积极自我意象的驱力叫策略的自我提升。在这里所指“自我提升”即是后者。实际上，用英语词组self-improvement(自我提升)来标记我们的理解更好。
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“自我提升”的速度和水平决定于自我控制水平。也只有内在“知、情、意”和外在“行”协调一致的情况下，自我提升最快。从事创造性事业的人们或是热爱事业的人们，以忘我的热情全身心地投入到自己喜欢的事业中，纯净的心情做着纯净的事。此时，自我提升效率最高，潜能开发最快，接近下一步“自我实现”。在被奴役和驱使的情况下，人的自我提升力下降，效率可想而知。
(五)实现自我
每个生命来到这个世界，都有属于自己的最佳位置!人的最高形式就是自我价值的实现!自我实现则是个体生命存在的最完美释放和最重要标志!人的使命就是在有限的生命长度内找到属于自己的方式并且释放自己的能力，让生命价值得到应有的体现，从而感受生命存在的意义[13]。这恐怕是人本主义心理学对“自我实现”的最高最完美的礼赞。
其实，“自我实现”(Self-actualization)一词并不是现代人本主义心理学的独创，而是西方文化体系中的一个传统观念。当然以“思考一切”为誓言的马克思不会放过这一问题，他对自我实现的基础也作过科学精辟的论述。他认为人的自我实现是出自于人的自我需求的活动，而并非外力强制的活动[14]。这句话可以理解为自我实现是自我提升的需要。当然，作为马克思主义创始人超越了西方传统哲学的思维方法，创造性地以经济学为中介对人的自我实现内容作了科学的规定，提出自我实现是建立在人的自我需求活动基础上的、以劳动创造为核心的自由实现的活动。成熟时期的马克思一般很少使用“自我实现”这一术语阐述自己的思想，而是用“人的全面发展”这一崭新的科学概念取代“人的自我实现”。在马克思看来，人类的新的生活方式不是自我实现，而是人的全面而自由的发展[15]。这明显是从人类学、社会学的角度来考量“自我实现”。
马克思在这方面的贡献是，科学地指出了“在任何时候，人们总是从自己出发的”“人们奋斗所争取的一切都为了利益”以及“无论利己主义还是自我牺牲，都是一定条件下个人自我实现的一种必要形式”[16]反映着马克思主义创始人关于人的自我实现途径的策略思想[17]。列宁晚年进一步发展了马克思的个人自我实现与社会集体实现辩证统一的思想。他指出：社会主义必须确立“从个人利益上的关心的原则”，“由于不善于实行这个原则，我们每一步都吃到苦头”[18]。可见，社会也同样有实现的问题。个人实现应该结合着社会实现来努力。个人实现也有它自己的价值和目的，但同时也应该有社会的价值和目的，二者应该是统一的。个人实现和社会实现是相辅相成的[19]。由此可知，科学的自我实现与社会实现在历史唯物论中的地位、关系。, http://www.100md.com(高洁)
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