我好想回家(2)
师：你对面有一张空椅子，你想象椅子上就是坐着想家的自己，你会对想家的自己说什么呢？
小谢：嗯……我不知道……
师：没事，你慢慢来，先放松，将注意力集中到呼吸上，对，慢慢感受自己的呼吸，放松身体。可以先说说自己对爸妈的思念，自己现在的心情是怎么样的。
小谢：(犹豫了一会)你一直很想爸爸妈妈，很想回家，心情一直不好，现在跟老师聊完之后好了一点。
师：还有呢？
小谢：你不要老是打电话给爸爸妈妈了，这样只会增加他们的忧虑。其实你知道爸爸妈妈是不会出现意外的，他们会照顾好自己的，不需要你担心的。你需要做的事情就是好好学习，考出好的成绩，他们就会很开心。
师：你坐到对面这张椅子，你觉得听了这些话，这个想家的自己有什么想说的？
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小谢：呃……我还是很想回家，想爸爸妈妈，那要怎么办？
小谢：(坐回原来的椅子)想他们的时候可以看看合照就好了，或者你可以像现在这样找心理教师聊聊。
师：你告诉想家的自己以后多久打一次电话比较合适？
小谢：你一周打电话1到2次就好了，家里有什么事情，爸爸妈妈会打电话给你的。而且周末就可以回家跟爸爸妈妈在一起了。
小谢：(坐到对面椅子，点了点头)好的，我尝试一下。
师：说出这些话，你现在感觉如何？
小谢：嗯，感觉好多了。老师，其实道理我都是懂得，但是通过这样的方式自己告诉自己，好像感觉很不同。我觉得自己可以尝试着去克服想家这个问题。
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师：非常好……
3.第三阶段：完善个性，促进成长
第3～4次咨询：来访者中心疗法
(1)启发小谢正确认识自身适应不良。指出进入新环境，小谢想家想父母的情况本是正常的。适应不良主要是自身原因所致，如对新境遇没有心理准备，亦不能正确评价，挫折耐受性较低，从而主观上感受到强烈的刺激而备受困扰。造成这种情况又和自己人格发展的弱点有关，鼓励其正确面对现实、加强自我锻炼，完善人格。
(2)学习人际交往技巧，主动与人交往。鼓励小谢主动与班级同学交流，特别是与宿舍同学的交流，在人際交往中去感受友谊，得到良好的人际支持。
(3)积极参加集体活动，建立归属感。小谢在最后一次咨询中提到，她想要报名参加班级的拔河比赛，但是又不太敢去。借此机会，鼓励小谢多去参加班级活动，融入新的集体中，通过参加集体活动增强自己对班级的归属感。
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(4)指导小谢调整完善学习方法，制定具体的灵活的学习计划，督促其完成计划。约见家长，希望他们适当减轻对小谢的学习压力，给予心理支持。
在辅导过程中以真诚、尊重和理解为基本条件，与小谢处于相互平等、相互尊重的关系，使小谢处于主动的地位，学会独立决策，让小谢得到自我成长。
四、案例反思与总结
(一)咨询效果评估
经历长达一个月的四次咨询之后，小谢跟父母的分离焦虑明显减轻，不再每天打电话回家了，在没有特别事情的情况下，基本上可以做到与父母一周通1～2次电话即可。她已经慢慢融入新班级，并与宿舍同学开始建立较好的人际关系。班主任反映小谢再也没有因为想家而请假回家了，并在第二次月考中成绩比第一次月考有进步，班主任特意在班级里表扬了她。
一年后的教师节，我还收到了小谢的祝福短信，特意感谢我当初在高一时候对于她的关心和帮助，她现在已经很喜欢学校的生活，并选择了读理科。
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两年多后，小谢顺利考到一所本科院校，并在开学前夕与我联系，表示她虽然有点担心到大学还会碰到想家的情况，但是更多的是对大学的期待，而且觉得自己有了高一时候的经验，应该可以处理好这样的情况。我欣喜地表达了对她成长的喜悦与上大学的祝福。
看到小谢的成长蜕变过程，作为心理教师，我真是倍感欣慰，因为学生的成长就是对老师最好的回报。
(二)咨询反思
教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要(2012修订)》中指出心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对于如何提高学生的社会适应能力，包括适应新环境、适应新学校，是学校、教师需要不断探索的主题。
每年开学初都会碰到几个与小谢类似的案例，通过对小谢案例的分析与总结，为以后学校心理辅导工作的顺利开展提供参考。第一，调动资源，多方协助。对于学校生活适应不良的学生，不仅需要从心理层面给予疏导，也需要班主任和家长共同参与进来，全方位给学生提供资源和支持。第二，多层次团体辅导与个体辅导相结合。每年开学初，在新生群体中开展适应团体辅导，提高新生适应环境的能力。针对出现适应不良症状比较明显的学生，再开展互助的小团体辅导。而对一些情况比较严重的学生进行相应的个体辅导。
参考文献
[1]刘建国，郭永玉.成为一个人：罗杰斯的心理治疗理论要义[J].医学与哲学；1997(11)：607-609.
(作者单位：广东汕头经济特区林百欣中学，汕头，510241)
编辑/左文萍 终校/温尔虹, 百拇医药(魏运芳)
小谢：嗯……我不知道……
师：没事，你慢慢来，先放松，将注意力集中到呼吸上，对，慢慢感受自己的呼吸，放松身体。可以先说说自己对爸妈的思念，自己现在的心情是怎么样的。
小谢：(犹豫了一会)你一直很想爸爸妈妈，很想回家，心情一直不好，现在跟老师聊完之后好了一点。
师：还有呢？
小谢：你不要老是打电话给爸爸妈妈了，这样只会增加他们的忧虑。其实你知道爸爸妈妈是不会出现意外的，他们会照顾好自己的，不需要你担心的。你需要做的事情就是好好学习，考出好的成绩，他们就会很开心。
师：你坐到对面这张椅子，你觉得听了这些话，这个想家的自己有什么想说的？
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小谢：呃……我还是很想回家，想爸爸妈妈，那要怎么办？
小谢：(坐回原来的椅子)想他们的时候可以看看合照就好了，或者你可以像现在这样找心理教师聊聊。
师：你告诉想家的自己以后多久打一次电话比较合适？
小谢：你一周打电话1到2次就好了，家里有什么事情，爸爸妈妈会打电话给你的。而且周末就可以回家跟爸爸妈妈在一起了。
小谢：(坐到对面椅子，点了点头)好的，我尝试一下。
师：说出这些话，你现在感觉如何？
小谢：嗯，感觉好多了。老师，其实道理我都是懂得，但是通过这样的方式自己告诉自己，好像感觉很不同。我觉得自己可以尝试着去克服想家这个问题。
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师：非常好……
3.第三阶段：完善个性，促进成长
第3～4次咨询：来访者中心疗法
(1)启发小谢正确认识自身适应不良。指出进入新环境，小谢想家想父母的情况本是正常的。适应不良主要是自身原因所致，如对新境遇没有心理准备，亦不能正确评价，挫折耐受性较低，从而主观上感受到强烈的刺激而备受困扰。造成这种情况又和自己人格发展的弱点有关，鼓励其正确面对现实、加强自我锻炼，完善人格。
(2)学习人际交往技巧，主动与人交往。鼓励小谢主动与班级同学交流，特别是与宿舍同学的交流，在人際交往中去感受友谊，得到良好的人际支持。
(3)积极参加集体活动，建立归属感。小谢在最后一次咨询中提到，她想要报名参加班级的拔河比赛，但是又不太敢去。借此机会，鼓励小谢多去参加班级活动，融入新的集体中，通过参加集体活动增强自己对班级的归属感。
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(4)指导小谢调整完善学习方法，制定具体的灵活的学习计划，督促其完成计划。约见家长，希望他们适当减轻对小谢的学习压力，给予心理支持。
在辅导过程中以真诚、尊重和理解为基本条件，与小谢处于相互平等、相互尊重的关系，使小谢处于主动的地位，学会独立决策，让小谢得到自我成长。
四、案例反思与总结
(一)咨询效果评估
经历长达一个月的四次咨询之后，小谢跟父母的分离焦虑明显减轻，不再每天打电话回家了，在没有特别事情的情况下，基本上可以做到与父母一周通1～2次电话即可。她已经慢慢融入新班级，并与宿舍同学开始建立较好的人际关系。班主任反映小谢再也没有因为想家而请假回家了，并在第二次月考中成绩比第一次月考有进步，班主任特意在班级里表扬了她。
一年后的教师节，我还收到了小谢的祝福短信，特意感谢我当初在高一时候对于她的关心和帮助，她现在已经很喜欢学校的生活，并选择了读理科。
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两年多后，小谢顺利考到一所本科院校，并在开学前夕与我联系，表示她虽然有点担心到大学还会碰到想家的情况，但是更多的是对大学的期待，而且觉得自己有了高一时候的经验，应该可以处理好这样的情况。我欣喜地表达了对她成长的喜悦与上大学的祝福。
看到小谢的成长蜕变过程，作为心理教师，我真是倍感欣慰，因为学生的成长就是对老师最好的回报。
(二)咨询反思
教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要(2012修订)》中指出心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对于如何提高学生的社会适应能力，包括适应新环境、适应新学校，是学校、教师需要不断探索的主题。
每年开学初都会碰到几个与小谢类似的案例，通过对小谢案例的分析与总结，为以后学校心理辅导工作的顺利开展提供参考。第一，调动资源，多方协助。对于学校生活适应不良的学生，不仅需要从心理层面给予疏导，也需要班主任和家长共同参与进来，全方位给学生提供资源和支持。第二，多层次团体辅导与个体辅导相结合。每年开学初，在新生群体中开展适应团体辅导，提高新生适应环境的能力。针对出现适应不良症状比较明显的学生，再开展互助的小团体辅导。而对一些情况比较严重的学生进行相应的个体辅导。
参考文献
[1]刘建国，郭永玉.成为一个人：罗杰斯的心理治疗理论要义[J].医学与哲学；1997(11)：607-609.
(作者单位：广东汕头经济特区林百欣中学，汕头，510241)
编辑/左文萍 终校/温尔虹, 百拇医药(魏运芳)