照一照自己
〔摘要〕认识自己是通向智慧大门的钥匙，也是一个人自我心灵成长的目标。通过本次课堂活动引导处于青春期的中学生掌握正确的认识自己的方式、方法，并学会识别评价自我的信息的可靠性，提高认识自我的质量。
〔关键词〕认识自我；青春期；评价自我
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2018)07-0042-02
【活动背景】
步入青春期以后，中学生已经开始关注自己在公众心中留下的印象，注重自身形象。但如果不能正确地认识自己，他们会因错误的自我认知而烦恼，因此，给予学生正确评价自我的方法具有现实意义。
【活动目的】
, 百拇医药
1.指导学生掌握认识自己的正确方法。
2.发现原有自我评价的错误认知，建立新的自我评价体系。
【活动对象】七年级
【活动时间】40分钟
【活动准备】多媒体课件、纸条、笔、自制保密箱
【活动过程】
导入：在古希腊太阳神神庙的门上刻着“认识你自己”，古希腊人把认识自己作为智慧的象征。大家一定希望自己成为一个智慧的人，现在我们一起走上探寻认识自己的智慧之路。
一、热身活动：“大风吹”游戏
活动要求(多媒体呈现)：请同学们仔细听老师的指令，由描述外表特征逐渐向描述内部特征转移。(如大风吹到戴眼镜的同学、外向的同学、易害羞的同学、善良的同学……)
, 百拇医药
师：通过上述活动，同学们对自己有了一定的了解，怎样做才能更全面、更准确地认识自己呢？
二、“寻人启事”活动——我眼中的我
师：我们常常听到一句话：“人贵有自知之明。”这说明认识自己是可贵的品质。现在我们通过游戏看看大家是否真的认识自己。
活动规则：
1.请学生在纸条上以“寻人启事”为题写一份最能突出自己特征(外部特征，如相貌、身形等；个性特征，如兴趣、爱好、性格特点；在集体中的位置，如受欢迎程度，为班级的贡献等)的“寻人启事”放在保密箱内；
2.选出代表随机抽出纸条，大声念出“寻人启事”上的内容，让其他学生根据描述来“寻人”。
师：在根据“启事”“寻人”的过程中有些同学很快就被找到，有些“启事”却让大家费了很大的周折才找到要找的人，而有些“启事”让我们根本“寻”不到人，这是为什么？(学生讨论)
, 百拇医药
生：有些同学没有说出自己突出的特征，对自己认识不清。
师：通过这个游戏可以看出，认识自己真不是件简单的事情，单靠自己的力量有可能不能全面、正确地认识自己。
三、“优点大轰炸”活动——别人眼中的我
师：在认识自己的道路上，我们要调动多种感官，要看、要听、要想……下面进入“优点大轰炸”环节，了解别人眼中的自己。
活动规则：
1.分小组(每组6人，每组都按综合表现呈优、良、一般三类学生分布)每位学生将自己的“优点评价单”交给组内其他成员，让他们写出其优点，在组内分享自己收到评价单的感想；
2.教师随机找出一位学生，让其他组的学生说出其优点；
, 百拇医药
3.教师请该学生谈谈自己是否发现了同学们说到的优点。
师：大家看到了，在多数情况下，被夸奖的同学具有别人看到了但自己没有觉察的优点，这是一个有趣的现象，大家想一想这说明了什么问题？
学生讨论。
师：上述现象再一次印证了认识自己很难的结论，在很多情况下我们对自己的认识会有偏差。这种自我认识上的偏差，往往造成我们对自己错误的评价，甚至导致自尊感的降低。例如：我曾经辅导过的一名女生认为自己很胖，為此她很自卑，但经过了解，她发现同学们并不这么认为，这让她改善了自卑心理。通过这个例子更加说明，认识自己有多么重要。
师：请看“周哈里窗”，通过观察这个“窗中的我”，大家会发现，自己不知道的“盲目区”“未知区”是自我认识道路上的障碍，也是我们一生要面对的课题，所以我们进入下一个环节。
, 百拇医药
四、“头脑风暴”——“炸”出灵感
活动规则：以小组为单位进行“头脑风暴”，要求小组派代表将本组结果汇总在黑板上，进行分享。
具体要求：学生们勇敢、自由地说出认识自己的方式、方法，不做评判，量重于质，多多益善。
生：自己认识自己、照镜子、请教别人、问老师、和别人聊天、与他人比较、参加培训课程、通过网络途径(比如QQ聊天、微信朋友圈等)……
教师带领学生得出认识自己的方法。
师：同学们有了这么多认识自己的方式、方法，为我们更全面地认识自己提供了获得信息的渠道，但要达到准确认识自己，还要在使用这些信息时注意什么呢？
(组织学生分组讨论，各组派代表总结分享。)
, 百拇医药
生：对得到的信息，认真加以思考、筛选，多动脑，不能偏听偏信。对于有用的信息加以利用。
师：我们要更全面、更准确地了解、认识自己，就要打开各种感官，去收集信息。打开心扉，去感受信息，甄别信息，整合信息。相信同学们在通向“自知之明”的大道上，会发现自我、觉察自我、改进自我。
课后作业：询问5名同学，让他们说说自己身上的优点，再找自己的好友，让他们说说自己的缺点，分别记录下来，自己分析、反思看看哪些优、缺点确实存在，加以甄别。
点评：本节心理课的课堂活动围绕主题环环相扣，层层深入，调动了全体学生积极参与“大风吹”活动是一个热身环节，通过这个活动，在活跃气氛的同时，使所有学生进入认识自我的探索之门；之后的“寻人启事”活动使学生在好奇之中探索自我；高潮环节是“优点大轰炸”，学生在小组内、班级内找到自己未曾发现的优点，让许多学生找到了自信；通过引出“周哈里窗”这一心理学概念，使学生对认识自我过程中存在的四种状况有一个梳理；最后小组内的“头脑风暴”调动了学生的积极思维，找到了一些认识自己的方法，找到方法最多的组员很自豪。本节课采用的组内合作、组间竞争的课堂组织模式使得课堂学生主动参与度很高。
但课堂设计环节较多，如果不能控制好时间，会出现不能完成任务的情况，这是教师需考虑的。关于“周哈里窗”的介绍的度的把握，要符合七年级学生的认知特点，宜浅不宜深。
点评人：钱涛：兰州市片区教研员，多次担任片区心理课竞赛评委。
(作者单位：甘肃省兰州市第二十一中学，兰州，730060), 百拇医药(何佳梅)
〔关键词〕认识自我；青春期；评价自我
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2018)07-0042-02
【活动背景】
步入青春期以后，中学生已经开始关注自己在公众心中留下的印象，注重自身形象。但如果不能正确地认识自己，他们会因错误的自我认知而烦恼，因此，给予学生正确评价自我的方法具有现实意义。
【活动目的】
, 百拇医药
1.指导学生掌握认识自己的正确方法。
2.发现原有自我评价的错误认知，建立新的自我评价体系。
【活动对象】七年级
【活动时间】40分钟
【活动准备】多媒体课件、纸条、笔、自制保密箱
【活动过程】
导入：在古希腊太阳神神庙的门上刻着“认识你自己”，古希腊人把认识自己作为智慧的象征。大家一定希望自己成为一个智慧的人，现在我们一起走上探寻认识自己的智慧之路。
一、热身活动：“大风吹”游戏
活动要求(多媒体呈现)：请同学们仔细听老师的指令，由描述外表特征逐渐向描述内部特征转移。(如大风吹到戴眼镜的同学、外向的同学、易害羞的同学、善良的同学……)
, 百拇医药
师：通过上述活动，同学们对自己有了一定的了解，怎样做才能更全面、更准确地认识自己呢？
二、“寻人启事”活动——我眼中的我
师：我们常常听到一句话：“人贵有自知之明。”这说明认识自己是可贵的品质。现在我们通过游戏看看大家是否真的认识自己。
活动规则：
1.请学生在纸条上以“寻人启事”为题写一份最能突出自己特征(外部特征，如相貌、身形等；个性特征，如兴趣、爱好、性格特点；在集体中的位置，如受欢迎程度，为班级的贡献等)的“寻人启事”放在保密箱内；
2.选出代表随机抽出纸条，大声念出“寻人启事”上的内容，让其他学生根据描述来“寻人”。
师：在根据“启事”“寻人”的过程中有些同学很快就被找到，有些“启事”却让大家费了很大的周折才找到要找的人，而有些“启事”让我们根本“寻”不到人，这是为什么？(学生讨论)
, 百拇医药
生：有些同学没有说出自己突出的特征，对自己认识不清。
师：通过这个游戏可以看出，认识自己真不是件简单的事情，单靠自己的力量有可能不能全面、正确地认识自己。
三、“优点大轰炸”活动——别人眼中的我
师：在认识自己的道路上，我们要调动多种感官，要看、要听、要想……下面进入“优点大轰炸”环节，了解别人眼中的自己。
活动规则：
1.分小组(每组6人，每组都按综合表现呈优、良、一般三类学生分布)每位学生将自己的“优点评价单”交给组内其他成员，让他们写出其优点，在组内分享自己收到评价单的感想；
2.教师随机找出一位学生，让其他组的学生说出其优点；
, 百拇医药
3.教师请该学生谈谈自己是否发现了同学们说到的优点。
师：大家看到了，在多数情况下，被夸奖的同学具有别人看到了但自己没有觉察的优点，这是一个有趣的现象，大家想一想这说明了什么问题？
学生讨论。
师：上述现象再一次印证了认识自己很难的结论，在很多情况下我们对自己的认识会有偏差。这种自我认识上的偏差，往往造成我们对自己错误的评价，甚至导致自尊感的降低。例如：我曾经辅导过的一名女生认为自己很胖，為此她很自卑，但经过了解，她发现同学们并不这么认为，这让她改善了自卑心理。通过这个例子更加说明，认识自己有多么重要。
师：请看“周哈里窗”，通过观察这个“窗中的我”，大家会发现，自己不知道的“盲目区”“未知区”是自我认识道路上的障碍，也是我们一生要面对的课题，所以我们进入下一个环节。
, 百拇医药
四、“头脑风暴”——“炸”出灵感
活动规则：以小组为单位进行“头脑风暴”，要求小组派代表将本组结果汇总在黑板上，进行分享。
具体要求：学生们勇敢、自由地说出认识自己的方式、方法，不做评判，量重于质，多多益善。
生：自己认识自己、照镜子、请教别人、问老师、和别人聊天、与他人比较、参加培训课程、通过网络途径(比如QQ聊天、微信朋友圈等)……
教师带领学生得出认识自己的方法。
师：同学们有了这么多认识自己的方式、方法，为我们更全面地认识自己提供了获得信息的渠道，但要达到准确认识自己，还要在使用这些信息时注意什么呢？
(组织学生分组讨论，各组派代表总结分享。)
, 百拇医药
生：对得到的信息，认真加以思考、筛选，多动脑，不能偏听偏信。对于有用的信息加以利用。
师：我们要更全面、更准确地了解、认识自己，就要打开各种感官，去收集信息。打开心扉，去感受信息，甄别信息，整合信息。相信同学们在通向“自知之明”的大道上，会发现自我、觉察自我、改进自我。
课后作业：询问5名同学，让他们说说自己身上的优点，再找自己的好友，让他们说说自己的缺点，分别记录下来，自己分析、反思看看哪些优、缺点确实存在，加以甄别。
点评：本节心理课的课堂活动围绕主题环环相扣，层层深入，调动了全体学生积极参与“大风吹”活动是一个热身环节，通过这个活动，在活跃气氛的同时，使所有学生进入认识自我的探索之门；之后的“寻人启事”活动使学生在好奇之中探索自我；高潮环节是“优点大轰炸”，学生在小组内、班级内找到自己未曾发现的优点，让许多学生找到了自信；通过引出“周哈里窗”这一心理学概念，使学生对认识自我过程中存在的四种状况有一个梳理；最后小组内的“头脑风暴”调动了学生的积极思维，找到了一些认识自己的方法，找到方法最多的组员很自豪。本节课采用的组内合作、组间竞争的课堂组织模式使得课堂学生主动参与度很高。
但课堂设计环节较多，如果不能控制好时间，会出现不能完成任务的情况，这是教师需考虑的。关于“周哈里窗”的介绍的度的把握，要符合七年级学生的认知特点，宜浅不宜深。
点评人：钱涛：兰州市片区教研员，多次担任片区心理课竞赛评委。
(作者单位：甘肃省兰州市第二十一中学，兰州，730060), 百拇医药(何佳梅)