促进初中生自我认同发展的几点思考
〔摘要〕人的自我意识发展持续一生。在初中阶段这个由儿童转向成年的过程中，如何帮助他们回答“我是谁？我是一个什么样的人？我想成为什么样的人？”尤为重要。建立坚实的自我概念，才能忠诚于自我，不随波逐流，不妄自菲薄。把对自己及他人的尊重内化为自信，把对生命的追问化为个体的成长与追求。
〔关键词〕自我认识；自我悦纳；自我发展
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)07-0064-02
人的自我意识发展持续一生。根据埃里克森的八阶段理论，初中生正处于青春期(12～18岁)，面临着自我同一性和角色混乱的冲突。所以，青少年的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及寻找他在社会集体中所占的位置。埃里克森教授总结：“同一性的感觉是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩。”同时，青少年在生理上因为激素水平的变化，情绪易激动，在言语行为等方面需要给予更多的宽容和指导。比如抽烟和酗酒问题，有些孩子看上去是受同伴压力的左右，但根源还是他们没有坚实的自我概念，用随波逐流去取得同伴的认同。我所在的学校有不少孩子加入团伙，他们大多数是在家里与父母缺乏亲子交流，被尊重和归属感的需要只能到团伙中去寻找。埃里克森教授用同一性危机理论解释青少年犯罪等社会问题。他说：“如果一个青少年感到他所处的环境剥夺了他在未来发展中获得自我同一的可能性，他就将以令人吃惊的力量抵抗社会环境。在人类社会的丛林中，没有同一性的感觉，就没有自身的存在，所以，他宁做一个坏人，也不愿做不伦不类的人。”[1]
, 百拇医药
因此，研究初中生的自我认同，对学生的发展有着重要的意义。那么如何促进学生自我认同的发展呢？本文将围绕如何促进初中阶段自我认同水平发展的三个阶段来展开。
一、引导学生自我认识，建立自尊
自尊是个体对于自我能力与价值的评估，是心理健康的重要指标，它属于自我意识的范畴，对自我意识情绪具有重要的影响作用[2]。青春期的中学生正在人生中的特殊阶段，其身心发展的不平衡性让他们极易感到矛盾，他们不仅开始学会自我评价，而且十分在意别人对自己的评价[3]。因此，引导学生进行自我认识，建立自尊显得尤为重要。
我在课堂上选用了一个填句游戏，请学生们尽可能多地写出“我是一个_________的人。”按照思考的顺序，写出至少10个陈述句。然后，按照自己最显著、最在意的程度(由高到低)将这些句子进行排序。引导学生对现实自我和理想自我之间的关系进行思考，帮助学生明晰對自我的认识，同时能够客观地分析自己的内心活动和言行，不断完善自我概念。
, 百拇医药
青少年尤为在意同伴对自己的评价。因此，在课堂上我选用了“背后留言”的活动，培养学生客观地对待他人评价的积极心态，让学生了解到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价整合并完善自我。我给每个学生一张A4白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，然后互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上。接下来，学生们彼此在后背上写留言。10分钟后，我示意大家停下，互相帮忙摘下背后的纸条，看看大家对自己的评价。随后，在分享的过程中，引导学生思考，大家为什么欣赏你？又为什么不欣赏你？对别人的留言你认同吗？你有没有看到自己潜在的优势或特长？这个游戏还给了你哪些其他的感受？[4]引导学生理性辩证地看待他人的评价，同时善于从不同的人对自己的态度和反应中了解自己，通过全面获取信息，形成对自己全面正确的认识[5]。
二、引导学生自我悦纳，增强自信
自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。自我悦纳是指个体能正确地评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。心理学家班杜拉在20世纪70年代首次提出“自我效能”这个概念。所谓自我效能感，是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为，高效能信念的个体不管遇到什么样的困难和障碍都有实现目标的强烈动机和坚持性。因此，激发学生的自我效能感有助于帮助学生建立强大的自信心，从而帮助他们形成稳定的自我概念。
, http://www.100md.com
在班杜拉看来，影响自我效能感的因素主要有六个方面，分别是个人表现经验、替代经验、想象经验、言语说服、生理状态和情绪状态。基于此，我在学校初一、初二年级采用创作海报的形式，从积极的方面去引导学生悦纳自我，帮助他们获得自我效能感。初一年级“这就是我!”海报内容包括“一些关于我的事实”“我最爱做的一些事情”“三个关于我的特别酷的地方”“我是闪闪发光的，是因为 ”等项目。初二年级的“这一年，这样的我!”海报相较低年级增添了“我的变化”“这一年，对我影响最大的一件事”“我的收获”等。让学生回忆自己做过的成功的事件，获得关于自身能力的直接经验，这也是建立自我效能感最有效的途径。同时，可以通过创设不同个体积累成功经验的情境，帮助学生建立自我效能感，引导学生有意识地在生活中获取提高自我效能感的经验，如替代经验，对生理和情绪进行积极的赋意[5]。
三、引导学生自我发展，学会自强
积极心理学创始人之一马丁·塞里格曼博士(Dr. Martin E.P. Seligman)在《真正的幸福》一书中曾总结：“养育孩子，远远不只是修正他们的错误，而是帮助他们找到自己的闪光点，进而把这些长处充分发挥出来，成为一生的热爱。”[1]积极心理学提倡的优势教育，让每一个学生都能发现自己的优势，充分扬长。
, 百拇医药
我在课堂上选用了一个积极心理学的干预方法，叫作积极自我介绍，就是请学生讲一个“最佳的我”的故事，在这个故事中，讲述者和听众要关注的不是事件中的成就和具体表现，而是品格中的优势。通过这种方式，帮助我们找到自己或别人的标志性优势[6]。此外，学生可以通过“优势测试”，再结合教师平时的观察了解以及学生和家长的评价与介绍，明确自己的优势。教师再根据不同的优势，找到使用优势的场景，帮助学生发挥优势。比如具有小心、审慎优势的学生，可以任命他做班级的安全员；具有勤劳坚毅优势的学生可以任命为劳动委员等。让每个学生都能得到切合自身水平的发展，成为更好的自己。
同时，有针对性地搭建能力展示平台，在学生擅长的领域有针对性地设计活动，让他们在活动中发现优势，发展优势。比如，为文思巧妙的学生设计一场诗文创作会；为擅长朗诵的学生设计文学诵读会；让擅长画画的学生设计班徽班旗等。
初中阶段是个体由儿童向成人过渡的时期。在此期间青少年不仅有生理、心理、智力等方面的重大变化，反映在自我认知上，他们也开始思考这样一些问题：“我是谁？”“我是一个什么样的人？”“我想成为什么样的人？”只是，对于眼前这个自己，他们本身也是相当模糊的[7]。我们的思考与实践，就是在探索如何更有效地帮助他们，促使初中生的自我认同发展能够顺利进行。帮助他们建立坚实的自我概念，才能忠诚于自我，不随波逐流，不妄自菲薄。把对自己及他人的尊重内化为自信，把对生命的追问化为个体的成长与追求。
, 百拇医药
参考文献
[1]谢刚(美).我在美国做学校心理学家：走进真实的美国中小学生活[M].北京：北京师范大学出版社，2016.
[2]赵建芳，张守臣，孟庆新.大学生完美主义与尴尬的关系：自尊的中介作用[J]临床心理学志，2016，24(4)：711-713.
[3]张永欣，热娜古丽，艾塞提，等.自尊的毕生发展[J].心理科学发展，2010，18(7)：1128-1135.
[4]杨敏毅，鞠瑞利.团体心理游戏设计与案例[M].太原：希望出版社，2010.
[5]肖刘威.如何通过心理课堂促进高中生自我概念的发展[J].中小学心理健康教育，2017，31：0030-03.
[6]彭凯平，曾光，赵昱鲲等.积极教育导论[M].北京：知识出版社，2016.
[7]王意中.拆解孩子的青春地雷[M].台北：宝瓶文化，2013.
(作者单位：山东省济南市历城区初级实验中学，济南，250001), http://www.100md.com(颜秋茹)
〔关键词〕自我认识；自我悦纳；自我发展
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)07-0064-02
人的自我意识发展持续一生。根据埃里克森的八阶段理论，初中生正处于青春期(12～18岁)，面临着自我同一性和角色混乱的冲突。所以，青少年的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及寻找他在社会集体中所占的位置。埃里克森教授总结：“同一性的感觉是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩。”同时，青少年在生理上因为激素水平的变化，情绪易激动，在言语行为等方面需要给予更多的宽容和指导。比如抽烟和酗酒问题，有些孩子看上去是受同伴压力的左右，但根源还是他们没有坚实的自我概念，用随波逐流去取得同伴的认同。我所在的学校有不少孩子加入团伙，他们大多数是在家里与父母缺乏亲子交流，被尊重和归属感的需要只能到团伙中去寻找。埃里克森教授用同一性危机理论解释青少年犯罪等社会问题。他说：“如果一个青少年感到他所处的环境剥夺了他在未来发展中获得自我同一的可能性，他就将以令人吃惊的力量抵抗社会环境。在人类社会的丛林中，没有同一性的感觉，就没有自身的存在，所以，他宁做一个坏人，也不愿做不伦不类的人。”[1]
, 百拇医药
因此，研究初中生的自我认同，对学生的发展有着重要的意义。那么如何促进学生自我认同的发展呢？本文将围绕如何促进初中阶段自我认同水平发展的三个阶段来展开。
一、引导学生自我认识，建立自尊
自尊是个体对于自我能力与价值的评估，是心理健康的重要指标，它属于自我意识的范畴，对自我意识情绪具有重要的影响作用[2]。青春期的中学生正在人生中的特殊阶段，其身心发展的不平衡性让他们极易感到矛盾，他们不仅开始学会自我评价，而且十分在意别人对自己的评价[3]。因此，引导学生进行自我认识，建立自尊显得尤为重要。
我在课堂上选用了一个填句游戏，请学生们尽可能多地写出“我是一个_________的人。”按照思考的顺序，写出至少10个陈述句。然后，按照自己最显著、最在意的程度(由高到低)将这些句子进行排序。引导学生对现实自我和理想自我之间的关系进行思考，帮助学生明晰對自我的认识，同时能够客观地分析自己的内心活动和言行，不断完善自我概念。
, 百拇医药
青少年尤为在意同伴对自己的评价。因此，在课堂上我选用了“背后留言”的活动，培养学生客观地对待他人评价的积极心态，让学生了解到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价整合并完善自我。我给每个学生一张A4白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，然后互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上。接下来，学生们彼此在后背上写留言。10分钟后，我示意大家停下，互相帮忙摘下背后的纸条，看看大家对自己的评价。随后，在分享的过程中，引导学生思考，大家为什么欣赏你？又为什么不欣赏你？对别人的留言你认同吗？你有没有看到自己潜在的优势或特长？这个游戏还给了你哪些其他的感受？[4]引导学生理性辩证地看待他人的评价，同时善于从不同的人对自己的态度和反应中了解自己，通过全面获取信息，形成对自己全面正确的认识[5]。
二、引导学生自我悦纳，增强自信
自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。自我悦纳是指个体能正确地评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。心理学家班杜拉在20世纪70年代首次提出“自我效能”这个概念。所谓自我效能感，是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为，高效能信念的个体不管遇到什么样的困难和障碍都有实现目标的强烈动机和坚持性。因此，激发学生的自我效能感有助于帮助学生建立强大的自信心，从而帮助他们形成稳定的自我概念。
, http://www.100md.com
在班杜拉看来，影响自我效能感的因素主要有六个方面，分别是个人表现经验、替代经验、想象经验、言语说服、生理状态和情绪状态。基于此，我在学校初一、初二年级采用创作海报的形式，从积极的方面去引导学生悦纳自我，帮助他们获得自我效能感。初一年级“这就是我!”海报内容包括“一些关于我的事实”“我最爱做的一些事情”“三个关于我的特别酷的地方”“我是闪闪发光的，是因为 ”等项目。初二年级的“这一年，这样的我!”海报相较低年级增添了“我的变化”“这一年，对我影响最大的一件事”“我的收获”等。让学生回忆自己做过的成功的事件，获得关于自身能力的直接经验，这也是建立自我效能感最有效的途径。同时，可以通过创设不同个体积累成功经验的情境，帮助学生建立自我效能感，引导学生有意识地在生活中获取提高自我效能感的经验，如替代经验，对生理和情绪进行积极的赋意[5]。
三、引导学生自我发展，学会自强
积极心理学创始人之一马丁·塞里格曼博士(Dr. Martin E.P. Seligman)在《真正的幸福》一书中曾总结：“养育孩子，远远不只是修正他们的错误，而是帮助他们找到自己的闪光点，进而把这些长处充分发挥出来，成为一生的热爱。”[1]积极心理学提倡的优势教育，让每一个学生都能发现自己的优势，充分扬长。
, 百拇医药
我在课堂上选用了一个积极心理学的干预方法，叫作积极自我介绍，就是请学生讲一个“最佳的我”的故事，在这个故事中，讲述者和听众要关注的不是事件中的成就和具体表现，而是品格中的优势。通过这种方式，帮助我们找到自己或别人的标志性优势[6]。此外，学生可以通过“优势测试”，再结合教师平时的观察了解以及学生和家长的评价与介绍，明确自己的优势。教师再根据不同的优势，找到使用优势的场景，帮助学生发挥优势。比如具有小心、审慎优势的学生，可以任命他做班级的安全员；具有勤劳坚毅优势的学生可以任命为劳动委员等。让每个学生都能得到切合自身水平的发展，成为更好的自己。
同时，有针对性地搭建能力展示平台，在学生擅长的领域有针对性地设计活动，让他们在活动中发现优势，发展优势。比如，为文思巧妙的学生设计一场诗文创作会；为擅长朗诵的学生设计文学诵读会；让擅长画画的学生设计班徽班旗等。
初中阶段是个体由儿童向成人过渡的时期。在此期间青少年不仅有生理、心理、智力等方面的重大变化，反映在自我认知上，他们也开始思考这样一些问题：“我是谁？”“我是一个什么样的人？”“我想成为什么样的人？”只是，对于眼前这个自己，他们本身也是相当模糊的[7]。我们的思考与实践，就是在探索如何更有效地帮助他们，促使初中生的自我认同发展能够顺利进行。帮助他们建立坚实的自我概念，才能忠诚于自我，不随波逐流，不妄自菲薄。把对自己及他人的尊重内化为自信，把对生命的追问化为个体的成长与追求。
, 百拇医药
参考文献
[1]谢刚(美).我在美国做学校心理学家：走进真实的美国中小学生活[M].北京：北京师范大学出版社，2016.
[2]赵建芳，张守臣，孟庆新.大学生完美主义与尴尬的关系：自尊的中介作用[J]临床心理学志，2016，24(4)：711-713.
[3]张永欣，热娜古丽，艾塞提，等.自尊的毕生发展[J].心理科学发展，2010，18(7)：1128-1135.
[4]杨敏毅，鞠瑞利.团体心理游戏设计与案例[M].太原：希望出版社，2010.
[5]肖刘威.如何通过心理课堂促进高中生自我概念的发展[J].中小学心理健康教育，2017，31：0030-03.
[6]彭凯平，曾光，赵昱鲲等.积极教育导论[M].北京：知识出版社，2016.
[7]王意中.拆解孩子的青春地雷[M].台北：宝瓶文化，2013.
(作者单位：山东省济南市历城区初级实验中学，济南，250001), http://www.100md.com(颜秋茹)