我很害怕又被好朋友伤害(2)
(二)心理帮助阶段
1.第二次咨询
(1)任务：帮助求助者发现其不合理认知，明确情绪和认知的相依关系，准确找到引起不良情绪的因由，从而缓解焦虑情绪。
(2)过程：求助者反馈所做作业，让她发现与知己产生冲突的问题所在；帮助求助者寻找引起不良情绪的原因，从而尝试改变不良认知。
(3)咨询会谈摘要：
求助者：老师，你知道我为什么那么介意我的知己带上她的好朋友吗？
求助者在本次咨询中讲述其中原因：我的初中生活对我来说是一场噩梦……(略)。(通过求助者的自述，辅导老师更好地了解求助者一直提到的感觉受伤的诱发事件的来龙去脉，求助者难得敢于表达自己内心深处的痛苦，加上她不习惯有人打断她的讲话，所以辅导老师以倾听为主，不时做出点头等倾听的动作作为回应)
, 百拇医药
辅导老师：从你的描述中我感觉到你真正害怕的是回想起你的初中的事情，是吗？【提问技术】
求助者：是的，我非常不愿意想起，所以我不想接触那些曾经伤害过我的人。老师，我最近又想起那些伤心的往事，这让我经常睡不着觉，感觉很烦，一睡着我就会做恶梦……老师你说我现在是否有点变态了，我为什么老是做这样的梦？
(辅导老师通过解释技术，让求助者明白梦可以把自己的负面情绪通过梦得以发泄，这是有好处的。经过解释，让求助者放松了很多，现在她对自己做噩梦不会太担心了)【解释】
辅导老师：如果没有发生过初中那些不愉快的事情，你会那么排斥谢××带陈××一起来约会吗？
求助者：(想了想)我想应该不会的。
辅导老师：也就是说如果陈××当年没有排斥过你，你也不会讨厌她的，你也会愿意让她参加约会的，是吗？【语义分析，认知重建】
, 百拇医药
求助者：是的，如果她当年愿意跟我交往，我也会很珍惜她这个朋友的。现在我身边对我好的同学，我都会珍惜跟她的友情。(求助者进行了自我审查)
辅导老师：你刚才说如果朋友对你好，你也会珍惜的，那陈××现在对你友好了，你却不愿意接受她？
求助者：是的，因为我反感她以前所做的事情。
辅导老师：哦，你是反感以前的她，而不是现在的她，是吧？【语义分析】
求助者：可以这么说吧。
辅导老师：你以前在初中同学当中不受欢迎，代表着你现在也不受同学欢迎吗？【自我审查】
求助者：不是的。
辅导老师帮助求助者用自我审查、语义分析、重新归因等技术纠正不合理的信念，让她认识到其实自己还拿着以前的负性事件来评价当前的人，导致她带着负性情绪去处理自己现在的人际关系。
, 百拇医药
(4)布置作业：让她重新认识自己对陈××的感受，因为这是导致她和谢××矛盾的原因，提醒她应该体验的是当前的感受，而不是以前的感受，甚至可以尝试跟陈××沟通，解开当年的心结。
(5)小结：辅导老师引导求助者发现了自己的自动思维，自身的表层错误观念，并发现自己忽略的问题和事实，让求助者进行了自我反省，达到了本次咨询的效果。
2.第三次咨询
(1)任务：帮助求助者修正深层的不合理信念，逐步建立有效的沟通模式。
(2)过程：求助者反馈所做作业，辅导老师挖掘更多关于求助者导致人际冲突的影响因素；与求助者的不合理信念进行辩驳，如用以前的负性事件来评价当前、以自我为中心想问题等；初步建立有效的评价观念和沟通模式。
(3)咨询会谈摘要：
, http://www.100md.com
求助者一进入咨询室，从她表情感觉她的心情比上次好，求助者主动说她和初中同学陈××之后的沟通对话过程。
求助者：我坦诚地说出我为什么不愿意跟她(陈××)多讲话的原因，是因为她初中的时候曾经也像很多同学那样排挤我，我很介意。
辅导老师：那陈××有何反应？
求助者发现初中同学并不是她想象中那样针对自己。
辅导老师：也就是当年她这样做也不是有意、专门针对你的？【语义分析】……
求助者：我很高兴，我觉得那么多年我的心结好像突然打开了点。以前我一直认为是别人不喜欢我，对我有成见，才不愿意跟我交往，现在没想到原因不是这样的，而且她很愿意跟我做朋友。
辅导老师：当你是这样想的时候，你是否会对陈××有讨厌、排斥的感觉呢？如果你再次看到她是否还会令你回想起以前的痛苦回忆呢？【检验表层错误观念】
, 百拇医药
求助者：(想了想)我想不会像以前那样严重了，起码我现在对她的感觉是良好的，现在我的心情也好了很多了。
辅导老师建议求助者继续迈出一步，跟更多的初中同学进行沟通，求助者表示愿意尝试。
(4)布置作业：努力尝试与更多以前初中同学进行沟通，敢于面对、放下一直困扰自己的以前负性事件。
(5)小结：明显初中被同学排斥的负性事件是求助者内心重要的冲突，既然她敢于开始面对，是一个非常好的开头，辅导老师应该鼓励她继续敢于正面面对，引导求助者对引起心理问题正确归因，并让求助者学会注重当前的感受。对于跟谢××矛盾的问题可以暂且放一下，因为和谢××的矛盾与她初中的负性事件相关，只有先纠正她的不合理观念，才能更好解决与谢××的矛盾。
(三)结束与巩固阶段(第四次咨询)
, http://www.100md.com 1.任务：进一步调整求助者的不合理认知，探讨人际吸引因素，帮助求助者和谢××学会作出有效的人際交往评价，形成合理认知。
2.过程：求助者反馈所做作业，辅导老师肯定求助者所做出的改变。
3.咨询摘要：
辅导老师让求助者反馈作业的情况，并说说自己的感受。求助者说自己跟好几个初中曾经欺负自己的同学沟通过，发现当年同学们的做法并不是有心的，而且现在他们对自己当年所做的一些事情和对求助者产生的伤害感到愧疚，所有被问的同学都表示现在愿意跟求助者做朋友。而求助者跟同学沟通过程中也意识到自己当年跟同学交往的一些做法也有不当之处。现在求助者的心情又好多了，并且开始理解好友谢××当初的一些做法。, http://www.100md.com(卓德婷)
1.第二次咨询
(1)任务：帮助求助者发现其不合理认知，明确情绪和认知的相依关系，准确找到引起不良情绪的因由，从而缓解焦虑情绪。
(2)过程：求助者反馈所做作业，让她发现与知己产生冲突的问题所在；帮助求助者寻找引起不良情绪的原因，从而尝试改变不良认知。
(3)咨询会谈摘要：
求助者：老师，你知道我为什么那么介意我的知己带上她的好朋友吗？
求助者在本次咨询中讲述其中原因：我的初中生活对我来说是一场噩梦……(略)。(通过求助者的自述，辅导老师更好地了解求助者一直提到的感觉受伤的诱发事件的来龙去脉，求助者难得敢于表达自己内心深处的痛苦，加上她不习惯有人打断她的讲话，所以辅导老师以倾听为主，不时做出点头等倾听的动作作为回应)
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辅导老师：从你的描述中我感觉到你真正害怕的是回想起你的初中的事情，是吗？【提问技术】
求助者：是的，我非常不愿意想起，所以我不想接触那些曾经伤害过我的人。老师，我最近又想起那些伤心的往事，这让我经常睡不着觉，感觉很烦，一睡着我就会做恶梦……老师你说我现在是否有点变态了，我为什么老是做这样的梦？
(辅导老师通过解释技术，让求助者明白梦可以把自己的负面情绪通过梦得以发泄，这是有好处的。经过解释，让求助者放松了很多，现在她对自己做噩梦不会太担心了)【解释】
辅导老师：如果没有发生过初中那些不愉快的事情，你会那么排斥谢××带陈××一起来约会吗？
求助者：(想了想)我想应该不会的。
辅导老师：也就是说如果陈××当年没有排斥过你，你也不会讨厌她的，你也会愿意让她参加约会的，是吗？【语义分析，认知重建】
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求助者：是的，如果她当年愿意跟我交往，我也会很珍惜她这个朋友的。现在我身边对我好的同学，我都会珍惜跟她的友情。(求助者进行了自我审查)
辅导老师：你刚才说如果朋友对你好，你也会珍惜的，那陈××现在对你友好了，你却不愿意接受她？
求助者：是的，因为我反感她以前所做的事情。
辅导老师：哦，你是反感以前的她，而不是现在的她，是吧？【语义分析】
求助者：可以这么说吧。
辅导老师：你以前在初中同学当中不受欢迎，代表着你现在也不受同学欢迎吗？【自我审查】
求助者：不是的。
辅导老师帮助求助者用自我审查、语义分析、重新归因等技术纠正不合理的信念，让她认识到其实自己还拿着以前的负性事件来评价当前的人，导致她带着负性情绪去处理自己现在的人际关系。
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(4)布置作业：让她重新认识自己对陈××的感受，因为这是导致她和谢××矛盾的原因，提醒她应该体验的是当前的感受，而不是以前的感受，甚至可以尝试跟陈××沟通，解开当年的心结。
(5)小结：辅导老师引导求助者发现了自己的自动思维，自身的表层错误观念，并发现自己忽略的问题和事实，让求助者进行了自我反省，达到了本次咨询的效果。
2.第三次咨询
(1)任务：帮助求助者修正深层的不合理信念，逐步建立有效的沟通模式。
(2)过程：求助者反馈所做作业，辅导老师挖掘更多关于求助者导致人际冲突的影响因素；与求助者的不合理信念进行辩驳，如用以前的负性事件来评价当前、以自我为中心想问题等；初步建立有效的评价观念和沟通模式。
(3)咨询会谈摘要：
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求助者一进入咨询室，从她表情感觉她的心情比上次好，求助者主动说她和初中同学陈××之后的沟通对话过程。
求助者：我坦诚地说出我为什么不愿意跟她(陈××)多讲话的原因，是因为她初中的时候曾经也像很多同学那样排挤我，我很介意。
辅导老师：那陈××有何反应？
求助者发现初中同学并不是她想象中那样针对自己。
辅导老师：也就是当年她这样做也不是有意、专门针对你的？【语义分析】……
求助者：我很高兴，我觉得那么多年我的心结好像突然打开了点。以前我一直认为是别人不喜欢我，对我有成见，才不愿意跟我交往，现在没想到原因不是这样的，而且她很愿意跟我做朋友。
辅导老师：当你是这样想的时候，你是否会对陈××有讨厌、排斥的感觉呢？如果你再次看到她是否还会令你回想起以前的痛苦回忆呢？【检验表层错误观念】
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求助者：(想了想)我想不会像以前那样严重了，起码我现在对她的感觉是良好的，现在我的心情也好了很多了。
辅导老师建议求助者继续迈出一步，跟更多的初中同学进行沟通，求助者表示愿意尝试。
(4)布置作业：努力尝试与更多以前初中同学进行沟通，敢于面对、放下一直困扰自己的以前负性事件。
(5)小结：明显初中被同学排斥的负性事件是求助者内心重要的冲突，既然她敢于开始面对，是一个非常好的开头，辅导老师应该鼓励她继续敢于正面面对，引导求助者对引起心理问题正确归因，并让求助者学会注重当前的感受。对于跟谢××矛盾的问题可以暂且放一下，因为和谢××的矛盾与她初中的负性事件相关，只有先纠正她的不合理观念，才能更好解决与谢××的矛盾。
(三)结束与巩固阶段(第四次咨询)
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2.过程：求助者反馈所做作业，辅导老师肯定求助者所做出的改变。
3.咨询摘要：
辅导老师让求助者反馈作业的情况，并说说自己的感受。求助者说自己跟好几个初中曾经欺负自己的同学沟通过，发现当年同学们的做法并不是有心的，而且现在他们对自己当年所做的一些事情和对求助者产生的伤害感到愧疚，所有被问的同学都表示现在愿意跟求助者做朋友。而求助者跟同学沟通过程中也意识到自己当年跟同学交往的一些做法也有不当之处。现在求助者的心情又好多了，并且开始理解好友谢××当初的一些做法。, http://www.100md.com(卓德婷)