聚焦与内生：正念冥想促进高三学生学习品质与心理健康发展的探索(2)
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本研究将从学生心理发展的实际出发，融合先进的积极心理学理念“正念冥想”来设计教育干预策略，坚持专题性研究与个案跟踪指导相结合，成功案例与失败案例相对比，在专门辅导学习困难个案的基础上大胆探索“通过解决学生的心理问题来解决学生的学习问题”的实验思路，进一步推进学习品质相关问题的研究工作，推动学生核心素养内涵式发展，打造区域优质教育新样态。
二、国内外关于同类课题的研究述评
美国NEGP研究报告率先提出“学习品质”(approaching toward learning)的概念，指出“學习品质是学生在学习过程中表现出来的心理倾向、学习风格、学业态度等非认知性因素”，并与学业成绩存在正向相关[11]。1991年，美国将“学习品质”确立为儿童入学准备的一个重要领域[12]。在随后的十多年里，美国各州基本上都开展了促进学习品质发展的研发工作。学习品质的研究，在20世纪末被引入到我国教育领域，国内众多学者对如何促进学生学习品质做了大量探索。
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现代科学研究表明：每天坚持静心冥想，可以净化身心。短暂而集中的冥想训练会引起身心的变化。“mindfulness”在国内多被翻译为“正念”或“觉知”[13]。目前，国内对这一领域的实证研究较少。多为综述国外研究的文献。
2007年，大连理工大学唐一源教授领导的研究组招募大学生志愿者，采用随机分配的原则，每组大学生进行5天整体身心调节法训练；另一组也同时进行5天的放松训练，每次均为20分钟左右。研究结果表明：与放松组相比，整体身心调节法训练可以提高在校大学生的注意力、认知表现，可以改善情绪且有效降低身体内的压力荷尔蒙，提高免疫指标。2009年，该研究组再次发表研究报告：采用了脑成像技术和生理记录等方法发现，5天短期的整体身心调节法训练还可以对参与者的身心产生积极的变化。该积极变化主要体现在脑电波、脑代谢、心率变异性和皮肤电等一系列客观指标的积极变化上[14]。
上述的研究人群主要集中在中国大学生群体。同样在国外人群中，也发现了整体身心调节法所带来的积极效应。应用练习该调节法四周的美国大学生(共计11小时)，其大脑白质结构发生了改变。研究证明，冥想训练还可以塑造和影响大脑中自我调节的相关区域。冥想可以唤醒深层次的脑皮层，释放多巴胺、正肾上腺素、血清素等生命物质；可以通过影响额叶一部分的作用从而影响情绪掌控与记忆[15]。
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国外研究者(sanford等人，2011)将学业高危学生作为被试，而且通过冥想训练规范了那些问题学生的行为，提高了他们的学业成绩。而在中国也有很多学习困难或者是问题儿童，如果能够将冥想训练应用到改善国内问题儿童的心理及行为上，不失为一项有益的尝试。
目前在中国，冥想研究尚未获得广泛关注，但已经有很多学者开始进行了冥想的课题研究，本文的实践恰好可以为国内的学者提供一个很好的借鉴。需要注意的是，冥想训练在中国实施的实际效果究竟是怎样的，还有待于国内研究者们实验的进一步证实。
三、课题研究的方法与内容
(一)研究方法
运用文献研究、调查研究、实证研究与个别研究相结合等方法开展课题前、中、后期的分析研究。并根据课题研究的内容要点，在开展课题研究的过程中，及时调整修改方法，按时推进，保证课题的顺利完成。
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1.文献研究法。主要运用于课题的前期，综合国内外有关研究文献，把握该领域的研究趋势，选取理论依据，验证研究手段，从而撰写出全面而精炼的文献综述。
2.调查研究法。采用学习品质问卷作为施测量表，用以考察学生的学习品质现状，以及冥想干预后的学习品质情况。
3.实证研究法。对存在较大学习障碍的学生，组织进行团体辅导，有针对性地进行冥想训练；按照班级学业成绩，选出成绩最为接近的两个班级作为研究样本，实验组采用随机抽取的方式从两个班级中确定，对实验组进行冥想干预。最后，运用SPSS13.0心理统计软件进行统计和分析，以科学数据展示研究效果。
(二)研究对象
1.前后测研究。以浙江某学校的高三学生为研究对象，总人数为31名，分三个月两个同质组进行，每组参加5次活动，历时一个半月。
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参加冥想团体辅导成员，一部分源于学生自行报名，采取在学校内张贴宣传海报的方式招募；另一部分通过个案辅导，或经班主任推荐后，被确定为需要关注的对象；最终，通过意向访谈和学习品质问卷测量，筛选出因为学习态度等因素而导致学习成绩差，或已经出现厌学情况，并自愿参加团体辅导的学生。
第一期15位成员于11月至12月开展了团辅活动。首期活动效果显著，学生们参与热情高涨，笔者又招募了16名成员，在12月至次年1月的同一时间，进行了第二期活动。每期团体辅导都分五次进行，每次活动持续时间为60～90分钟。辅导采取封闭式的方式，团体领导者精心设计热身活动、游戏互动、讨论分享、团队支持合作等环节，带领成员在观察学习和活动体验中认识自己，改变在以往读书环境中形成的非理性观念和错误认知，以积极的心态去应对学业，提高学习兴趣，在团体活动中体验成长和快乐。
2.实验组和对照组的平行组实验研究。按照学生的学习品质前测的结果以及以往学习成绩，选择了两个高三班级(各35人)，以确保两组被试团体同质，随机指定一班为实验组，另外一班为对照组，并且只对实验组进行午休冥想干预和心理课的冥想探索活动，历时一个学期。
(三)研究内容
1.前后测实验设计。在进行团体辅导干预前，对被试进行学习品质问卷的量表测量，筛选出存在学业问题的学生，经过五次团体辅导干预后(历时一个半月)，再对所有被试进行后测，最后，对比干预前后的统计数据，运用数理统计学软件SPSS13.0进行t检验分析，以考察干预前后的统计学差异。, http://www.100md.com(张越)
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