太阳不过来，我就迎上去(2)
第三封信很长，也附了上次的作业记录。這一次，Y选择了继续暴露自我的负性信息，另外也表现出了更多的积极力量，她的个人资源和能量开始被调动起来了。
“我怀疑过自己有心理问题，但不敢去看心理医生，不敢来心语轩(咨询室名称)，甚至不敢回看以前写的日记。父母总说：‘什么心理障碍啊，小孩子一会儿不开心就大惊小怪的’……我渴望融入人群，但又充满恐惧，他们似乎总是用偏见和怪异的眼神看我，像对待一个怪物。我知道这又是非理性思维，我还没法熟练地转换，正在慢慢练习……我总是一个人发呆，很难集中精力做一件事，这让我动作缓慢甚至迟钝、又喜怒无常……我想过自杀，准备好了刀，写好了遗书却下不了手，不是怕痛，而是我在那一刻突然不愿意用这种方式成为别人关注的焦点……这封信很长，这两周我总是在情绪快要失控的时候提笔写信，哪怕我从没来过心语轩，至少有人能听我说下去了……曾经的我想寻死，但现在的我，心中开始萌发求生的愿望，想从阴影中走出来，想要活下去，也许可以在心语轩得到一些帮助。”
最后两句话实在让人欣慰，我的回信很简短却充满真诚与肯定：“Y，我回看了你的三封信件，十分开心地发现了你的巨大变化，在迷茫绝望中摸索出自己的力量。如约，期待咨询室见。不过在见面之前，我也希望你能完成第三项作业：像旁观者一样观察自己，用第三人称来描述‘她’的心情和想法，或许下次你能分享出新的感受。”
, 百拇医药
面对面咨询(一周后)——主动和解
终于见到Y，她低着头进入咨询室，很小声地跟我打了招呼，然后在我的招呼下胆怯地坐到沙发上，没有多抬头看我一眼。
之前的通信在这时发挥了巨大作用，Y在很短时间内就卸下了防御机制，低着头滔滔不绝。没多久，她开始抽泣，说：“我都快不知道自己也有眼泪了”。哭泣是情绪的宣泄，其本身就是自我疗愈。我告诉她：“你可以在这里哭泣，因为这里是安全的，你自我疗愈的潜能已经激发出来，我会在这陪着你。”
Y哭得很厉害，似乎将多年压抑在心里的尘埃全都要以眼泪清洗干净。哭完，她又低着头说了很多。我问她：“过去的事已经过去，你可以选择不忘记，因为它们真实存在。既然如此，怎样与这些回忆相处呢？”
她说：“我曾想过杀人也想过自杀，但现在思考了很多。我真的意识到，最狠的报复是在中考远远超过他们，只有这样他们才会后悔。”
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我说：“真好，你已经有所进步，想到一些其他的方式来面对过去，比如考出好成绩。”
接着，我们采用了情景模拟的方式，模拟Y已经在中考中取得了非常好的成绩。
我：“这时候，她最真实的感受是什么？”
Y：“看他们不得志的样子有复仇的快感。”
我：“还有吗？”
Y：“终于通过自己的方式惩罚了他们。”
我：“还有吗？”
Y：“有成就感。”
我：“还有吗？”
Y：“也达成了自己的目标，高中也许生活会有新希望。”
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我：“然后呢？”
Y：“很向往高中生活，期待生活会重新开始。”
我：“还有吗？”
Y：“这么想着，反而没有那么恨他们了。他们将变成过去式。”
我：“能不能重新开始，会不会变成过去式，是谁说了算呢？”
Y：“我自己。”
我：“现在感觉怎么样呢？”
Y：“突然豁达了一些，在大片黑暗中似乎看到一点光亮。”
我：“闭上眼，想象看见光亮的场景，你打算怎么做？”(采用焦点问题解决的对话方式，一步步挖掘Y内心的资源。)
, 百拇医药
Y：“走过去。”
咨询告一阶段，然而另一个问题也亟须解决。
我：“现在，我可以请你抬起头看着我说话吗？”
Y很害羞地一笑，低着头摇了摇。说：“我很久没和其他人说话了，更不会看着他们说。”
我：“如果我以老师或咨询师的身份要求你这样做呢？试一试，只看一眼就行。”
Y抬起头飞快地扫了我一眼。
我：“很好，这是很重要的进步，从0到1的质变。作为鼓励，你可以深呼吸放松一下，我们聊聊其他内容。”……
我：“接下来多抬头一秒钟，继续看着我聊天。如果你完成这个任务，又可以深呼吸放松一会儿。”……
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在多次递进式的脱敏疗法后，Y突然大笑起来，边流泪边笑，她说：“我很久没这样笑过了，都记不清上次这样笑是什么时候。”
我：“爽吗？”
Y：“看着别人说话虽然感觉有点奇怪，但更多的是轻松。”……
后来趁着放学我们又闲聊了很多其他内容，彼此的沟通变得十分愉悦而顺畅。Y读过很多书，她说她的理想是写小说，她说她最近在看西方哲学史……快结束时，我写了留言给她，顺着她的思路，模仿她的笔触：“一棵树的生长，要经历太多风吹雨打，甚至有可能最后还没有其他树高大，它依然拼命生长。你问为什么要这样，也许它会告诉你：‘因为我是一棵树啊’。如是，请勇敢地迎上去，与困境和解。”
这是最后一次与Y的咨询，之后她忙着中考就再也没写过信，也没来过咨询室。
新学期快开学的时候，我收到Y发来的信息，洋洋洒洒写了很多，大多是暑期的生活以及对高中的期待。信息的最后她写道：“太阳一直在那里，不会主动向谁靠近一些。不过，太阳不过来，我就迎上去。”
三、咨询反思
本次咨询共四次，包括三次书信往来和一次面对面咨询。七年级到九年级，时间很长，Y的不合理信念很多，但在学业表现中，Y有足够的智慧来思考自己的问题。因此，在咨询理念的选择上，我更多倾向人本主义的无条件接纳，相信Y能够通过自身的资源进行疗愈，同时辅以认知行为疗法和情景模拟，注重Y的心理体验。但因时间所限，未曾对Y的人际关系进行辅导。后来，Y考上了理想的高中，比预期成绩高了不少分。
祝福Y在高中能有更好的发展。
(作者单位：四川省绵阳外国语学校，绵阳，621000), 百拇医药(邬蕊莲)
“我怀疑过自己有心理问题，但不敢去看心理医生，不敢来心语轩(咨询室名称)，甚至不敢回看以前写的日记。父母总说：‘什么心理障碍啊，小孩子一会儿不开心就大惊小怪的’……我渴望融入人群，但又充满恐惧，他们似乎总是用偏见和怪异的眼神看我，像对待一个怪物。我知道这又是非理性思维，我还没法熟练地转换，正在慢慢练习……我总是一个人发呆，很难集中精力做一件事，这让我动作缓慢甚至迟钝、又喜怒无常……我想过自杀，准备好了刀，写好了遗书却下不了手，不是怕痛，而是我在那一刻突然不愿意用这种方式成为别人关注的焦点……这封信很长，这两周我总是在情绪快要失控的时候提笔写信，哪怕我从没来过心语轩，至少有人能听我说下去了……曾经的我想寻死，但现在的我，心中开始萌发求生的愿望，想从阴影中走出来，想要活下去，也许可以在心语轩得到一些帮助。”
最后两句话实在让人欣慰，我的回信很简短却充满真诚与肯定：“Y，我回看了你的三封信件，十分开心地发现了你的巨大变化，在迷茫绝望中摸索出自己的力量。如约，期待咨询室见。不过在见面之前，我也希望你能完成第三项作业：像旁观者一样观察自己，用第三人称来描述‘她’的心情和想法，或许下次你能分享出新的感受。”
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面对面咨询(一周后)——主动和解
终于见到Y，她低着头进入咨询室，很小声地跟我打了招呼，然后在我的招呼下胆怯地坐到沙发上，没有多抬头看我一眼。
之前的通信在这时发挥了巨大作用，Y在很短时间内就卸下了防御机制，低着头滔滔不绝。没多久，她开始抽泣，说：“我都快不知道自己也有眼泪了”。哭泣是情绪的宣泄，其本身就是自我疗愈。我告诉她：“你可以在这里哭泣，因为这里是安全的，你自我疗愈的潜能已经激发出来，我会在这陪着你。”
Y哭得很厉害，似乎将多年压抑在心里的尘埃全都要以眼泪清洗干净。哭完，她又低着头说了很多。我问她：“过去的事已经过去，你可以选择不忘记，因为它们真实存在。既然如此，怎样与这些回忆相处呢？”
她说：“我曾想过杀人也想过自杀，但现在思考了很多。我真的意识到，最狠的报复是在中考远远超过他们，只有这样他们才会后悔。”
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我说：“真好，你已经有所进步，想到一些其他的方式来面对过去，比如考出好成绩。”
接着，我们采用了情景模拟的方式，模拟Y已经在中考中取得了非常好的成绩。
我：“这时候，她最真实的感受是什么？”
Y：“看他们不得志的样子有复仇的快感。”
我：“还有吗？”
Y：“终于通过自己的方式惩罚了他们。”
我：“还有吗？”
Y：“有成就感。”
我：“还有吗？”
Y：“也达成了自己的目标，高中也许生活会有新希望。”
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我：“然后呢？”
Y：“很向往高中生活，期待生活会重新开始。”
我：“还有吗？”
Y：“这么想着，反而没有那么恨他们了。他们将变成过去式。”
我：“能不能重新开始，会不会变成过去式，是谁说了算呢？”
Y：“我自己。”
我：“现在感觉怎么样呢？”
Y：“突然豁达了一些，在大片黑暗中似乎看到一点光亮。”
我：“闭上眼，想象看见光亮的场景，你打算怎么做？”(采用焦点问题解决的对话方式，一步步挖掘Y内心的资源。)
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Y：“走过去。”
咨询告一阶段，然而另一个问题也亟须解决。
我：“现在，我可以请你抬起头看着我说话吗？”
Y很害羞地一笑，低着头摇了摇。说：“我很久没和其他人说话了，更不会看着他们说。”
我：“如果我以老师或咨询师的身份要求你这样做呢？试一试，只看一眼就行。”
Y抬起头飞快地扫了我一眼。
我：“很好，这是很重要的进步，从0到1的质变。作为鼓励，你可以深呼吸放松一下，我们聊聊其他内容。”……
我：“接下来多抬头一秒钟，继续看着我聊天。如果你完成这个任务，又可以深呼吸放松一会儿。”……
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在多次递进式的脱敏疗法后，Y突然大笑起来，边流泪边笑，她说：“我很久没这样笑过了，都记不清上次这样笑是什么时候。”
我：“爽吗？”
Y：“看着别人说话虽然感觉有点奇怪，但更多的是轻松。”……
后来趁着放学我们又闲聊了很多其他内容，彼此的沟通变得十分愉悦而顺畅。Y读过很多书，她说她的理想是写小说，她说她最近在看西方哲学史……快结束时，我写了留言给她，顺着她的思路，模仿她的笔触：“一棵树的生长，要经历太多风吹雨打，甚至有可能最后还没有其他树高大，它依然拼命生长。你问为什么要这样，也许它会告诉你：‘因为我是一棵树啊’。如是，请勇敢地迎上去，与困境和解。”
这是最后一次与Y的咨询，之后她忙着中考就再也没写过信，也没来过咨询室。
新学期快开学的时候，我收到Y发来的信息，洋洋洒洒写了很多，大多是暑期的生活以及对高中的期待。信息的最后她写道：“太阳一直在那里，不会主动向谁靠近一些。不过，太阳不过来，我就迎上去。”
三、咨询反思
本次咨询共四次，包括三次书信往来和一次面对面咨询。七年级到九年级，时间很长，Y的不合理信念很多，但在学业表现中，Y有足够的智慧来思考自己的问题。因此，在咨询理念的选择上，我更多倾向人本主义的无条件接纳，相信Y能够通过自身的资源进行疗愈，同时辅以认知行为疗法和情景模拟，注重Y的心理体验。但因时间所限，未曾对Y的人际关系进行辅导。后来，Y考上了理想的高中，比预期成绩高了不少分。
祝福Y在高中能有更好的发展。
(作者单位：四川省绵阳外国语学校，绵阳，621000), 百拇医药(邬蕊莲)