高考当前，成长为先(1)
〔摘要〕在高三最后的复习阶段，学生身上的压力是巨大的。一名成绩优异的女生忽然陷入了糟糕的情绪当中，觉得自己各方面都出了问题，导致无法正常学下去。经过咨询发现，她虽然确实表现出了与学业成绩、情绪调控、人际关系和自我概念相关的问题，但其实这都与她固定型的思维模式有关。一旦转换为成长型思维模式，她的问题就迎刃而解了。
〔关键词〕成长型思维模式；高三学生；辅导个案
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)14-0048-03
一、来访者基本情况
小欣第一次来咨询室的时候，距高考还有90天。她说自己非常崩溃，学不下去了，已经请假回家自习了几天，但还是调整不过来。小欣的年级排名稳定在五十左右，她对此不满意，希望能回到年级前三十，不仅因为那曾经是她最好的成绩，还因为，这两个名次属于不同“段位”。参照往届的经验，不出意外的话，前三十名考清北没有太大悬念，而她目前所在的位置就不大可能位居此列。
, http://www.100md.com
随着高考临近，小欣越来越着急了。她座位前后左右都是成绩很好的同学，每天看着别人一个个都在踏踏实实学习，显得胸有成竹的样子，她越发对自己没了信心，总是忍不住去偷瞄别人的进度。有人做题比她快，她就急躁地想要赶上去；自习课上看见别人在做化学题，就怀疑自己现在复习英语是不是不太对。她知道这样不太好，告诉自己不要去关注别人，但是没办法，左边的小红写字声音太重了，笔磕得桌子梆梆响，右边的小宇每次翻卷子都哗啦哗啦响，后面的小泉总是过一两秒就清一次嗓子……他們怎么都这么自私，非要弄出各种声音来打扰别人呢？这么想着，无形中就存了一分敌意。
有一天，一位同学从身边经过，不小心碰到了她正在写卷子的胳膊，笔在纸上画出了一道长长的尾巴，她一下子怒不可遏，一把撕碎了面前的卷子，摔门而去。最让小欣心情糟糕的是，最近她和关系最好的几个朋友也先后发生了一些不愉快，都是因为小到不能再小的事情，搁到以前几乎不可能发生争执，即使有了不愉快也很快就翻篇儿了，可是现在的她却很容易一点就爆，之后陷在烦躁的情绪里好几天难以出来。一想到进不了前三十名，从此将和周围这些朝夕相处的同学“天壤之别”，她就非常恐慌；再想起那天当众发飙、气急败坏的情景，就觉得无地自容，从此大家都会记得她毫无体面可言的样子了。现在连好朋友们也都一个一个疏远了自己，更是顾影自怜，觉得自己是个不招人喜欢的人。想到这些，小欣对自己心灰意冷，原来那个自恃优秀的自己竟是这样的不堪，不仅成绩不好，而且人品完败。
, 百拇医药
二、辅导过程
(一)问题的澄清与聚焦
在咨询的最开始，小欣声称自己遇到的是学业方面的问题。但是随着讲述的展开，她很快就对这个看法自主地做出了修正，先是指出自己在情绪管理方面非常困惑，然后说到自己在人际关系和对自我的看法上都出现了偏差。她甚至说，“其实我一直都知道自己很多方面都有问题，却不愿意去承认，现在终于被逼到了一个无路可退的角落，才不得不直面。真是应了那句话，欠下的债，都是要还的，只是没想到它们都在我最不堪一击的时候一起出现，简直就是落井下石。”
不得不说，小欣非常聪明，自我认知能力尤其出色，这使她不仅能够清楚地意识到并梳理出自己当前的多重困境，而且能运用直观的类比，道出个体发展中的残酷真相——常常是在人生最艰难的阶段，那些隐藏在我们内心深处最角落里的种种缺点不约而至、粉墨登场，让我们本就艰难的处境雪上加霜。因为越是在紧要关头，那些外围的、表层的、常规的、可以轻易粉饰太平的自我资源就越是所剩无几、难当大用，而核心的、深层的、平时不常调用的、难以改头换面的自我资源就越是水落石出、举足轻重。它们不代表最全面的自己，却是最真实的自己。然而囿于年龄和阅历，小欣看到了这句话的后半句，却没有看到前半句。因此，也就难以避免这个时期的孩子极为常见的一种自我认知误区，那就是一旦遇到困难，就毫不留情地全盘否定自我、过于灾难化眼前的困境。从而导致，仿佛一夕之间，她就“看破”了自己，优秀花季少女的形象猝然破碎，取而代之的是种种不忍直视的不堪。
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小欣身上确实存在一些问题，也确实与学业、情绪、人际和自我都有关系，但并不像她以为的那样，人品完败、全面崩塌。她的问题在于，拥有一种消极的思维模式，它广泛地影响到了以上各个方面，就像一架镜头蒙了尘的相机，照出来的各种场景和主题的照片都会不清晰一样。这种思维模式叫固定型思维，它是一种与成长型思维相反的思维模式。
(二)理论分析
什么是固定型思维模式和成长型思维模式？斯坦福大学的心理学教授德韦克(CarolS.Dweck)经过反复的观察、思考和实验发现，在人群中可以区分出两种不同的人——固定型思维模式者和成长型思维模式者。在对个体各种特质(智力、能力、性格、观念等等)的看法上，他们具有截然不同的观念。以智力为例，固定型思维模式者将智力看作一种固定的东西，你只有一定数量的智力，它是先天生成的。对于这种人来说，成功了会更加自信，失败则会给自信心带来极大打击，因为相信失败是能力不够，而自己对此又无能为力。成长型思维模式者则认为智力是可塑的，通过努力练习和接受教育，他们会变得更有能力。既然智力是可塑的，则无论什么时候，付出努力总不会错——直接提高学习效果或通过提高智力而提高学习效果。因为在他们看来，失败只可能归因于努力不够，他们会通过不断努力来改变现状。
在遇到挑战时，固定型思维模式者会逃避挑战，因为挑战会带来失败的可能。而成长型思维的人会无所畏惧地迎接挑战，因为既然相信能力是可以不断提高的，那么每一次挑战都是提高自己的机会，他们会调动一切资源、想尽一切办法去克服困难。
在暂时的失败面前，固定型思维的人会接受失败，在差距面前止步，但成长型思维的人会不停追赶，因为他们相信成长永无尽头，一次成败绝非终局。在需要大量练习的事情上，固定型思维的人会因为看不到希望而无法长久坚持，取而代之的是情绪上的焦躁不安，但成长型思维的人因为相信熟能生巧，会把所有的注意力都放在改进方法和精进策略上。, 百拇医药(李春花)
〔关键词〕成长型思维模式；高三学生；辅导个案
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)14-0048-03
一、来访者基本情况
小欣第一次来咨询室的时候，距高考还有90天。她说自己非常崩溃，学不下去了，已经请假回家自习了几天，但还是调整不过来。小欣的年级排名稳定在五十左右，她对此不满意，希望能回到年级前三十，不仅因为那曾经是她最好的成绩，还因为，这两个名次属于不同“段位”。参照往届的经验，不出意外的话，前三十名考清北没有太大悬念，而她目前所在的位置就不大可能位居此列。
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随着高考临近，小欣越来越着急了。她座位前后左右都是成绩很好的同学，每天看着别人一个个都在踏踏实实学习，显得胸有成竹的样子，她越发对自己没了信心，总是忍不住去偷瞄别人的进度。有人做题比她快，她就急躁地想要赶上去；自习课上看见别人在做化学题，就怀疑自己现在复习英语是不是不太对。她知道这样不太好，告诉自己不要去关注别人，但是没办法，左边的小红写字声音太重了，笔磕得桌子梆梆响，右边的小宇每次翻卷子都哗啦哗啦响，后面的小泉总是过一两秒就清一次嗓子……他們怎么都这么自私，非要弄出各种声音来打扰别人呢？这么想着，无形中就存了一分敌意。
有一天，一位同学从身边经过，不小心碰到了她正在写卷子的胳膊，笔在纸上画出了一道长长的尾巴，她一下子怒不可遏，一把撕碎了面前的卷子，摔门而去。最让小欣心情糟糕的是，最近她和关系最好的几个朋友也先后发生了一些不愉快，都是因为小到不能再小的事情，搁到以前几乎不可能发生争执，即使有了不愉快也很快就翻篇儿了，可是现在的她却很容易一点就爆，之后陷在烦躁的情绪里好几天难以出来。一想到进不了前三十名，从此将和周围这些朝夕相处的同学“天壤之别”，她就非常恐慌；再想起那天当众发飙、气急败坏的情景，就觉得无地自容，从此大家都会记得她毫无体面可言的样子了。现在连好朋友们也都一个一个疏远了自己，更是顾影自怜，觉得自己是个不招人喜欢的人。想到这些，小欣对自己心灰意冷，原来那个自恃优秀的自己竟是这样的不堪，不仅成绩不好，而且人品完败。
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二、辅导过程
(一)问题的澄清与聚焦
在咨询的最开始，小欣声称自己遇到的是学业方面的问题。但是随着讲述的展开，她很快就对这个看法自主地做出了修正，先是指出自己在情绪管理方面非常困惑，然后说到自己在人际关系和对自我的看法上都出现了偏差。她甚至说，“其实我一直都知道自己很多方面都有问题，却不愿意去承认，现在终于被逼到了一个无路可退的角落，才不得不直面。真是应了那句话，欠下的债，都是要还的，只是没想到它们都在我最不堪一击的时候一起出现，简直就是落井下石。”
不得不说，小欣非常聪明，自我认知能力尤其出色，这使她不仅能够清楚地意识到并梳理出自己当前的多重困境，而且能运用直观的类比，道出个体发展中的残酷真相——常常是在人生最艰难的阶段，那些隐藏在我们内心深处最角落里的种种缺点不约而至、粉墨登场，让我们本就艰难的处境雪上加霜。因为越是在紧要关头，那些外围的、表层的、常规的、可以轻易粉饰太平的自我资源就越是所剩无几、难当大用，而核心的、深层的、平时不常调用的、难以改头换面的自我资源就越是水落石出、举足轻重。它们不代表最全面的自己，却是最真实的自己。然而囿于年龄和阅历，小欣看到了这句话的后半句，却没有看到前半句。因此，也就难以避免这个时期的孩子极为常见的一种自我认知误区，那就是一旦遇到困难，就毫不留情地全盘否定自我、过于灾难化眼前的困境。从而导致，仿佛一夕之间，她就“看破”了自己，优秀花季少女的形象猝然破碎，取而代之的是种种不忍直视的不堪。
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小欣身上确实存在一些问题，也确实与学业、情绪、人际和自我都有关系，但并不像她以为的那样，人品完败、全面崩塌。她的问题在于，拥有一种消极的思维模式，它广泛地影响到了以上各个方面，就像一架镜头蒙了尘的相机，照出来的各种场景和主题的照片都会不清晰一样。这种思维模式叫固定型思维，它是一种与成长型思维相反的思维模式。
(二)理论分析
什么是固定型思维模式和成长型思维模式？斯坦福大学的心理学教授德韦克(CarolS.Dweck)经过反复的观察、思考和实验发现，在人群中可以区分出两种不同的人——固定型思维模式者和成长型思维模式者。在对个体各种特质(智力、能力、性格、观念等等)的看法上，他们具有截然不同的观念。以智力为例，固定型思维模式者将智力看作一种固定的东西，你只有一定数量的智力，它是先天生成的。对于这种人来说，成功了会更加自信，失败则会给自信心带来极大打击，因为相信失败是能力不够，而自己对此又无能为力。成长型思维模式者则认为智力是可塑的，通过努力练习和接受教育，他们会变得更有能力。既然智力是可塑的，则无论什么时候，付出努力总不会错——直接提高学习效果或通过提高智力而提高学习效果。因为在他们看来，失败只可能归因于努力不够，他们会通过不断努力来改变现状。
在遇到挑战时，固定型思维模式者会逃避挑战，因为挑战会带来失败的可能。而成长型思维的人会无所畏惧地迎接挑战，因为既然相信能力是可以不断提高的，那么每一次挑战都是提高自己的机会，他们会调动一切资源、想尽一切办法去克服困难。
在暂时的失败面前，固定型思维的人会接受失败，在差距面前止步，但成长型思维的人会不停追赶，因为他们相信成长永无尽头，一次成败绝非终局。在需要大量练习的事情上，固定型思维的人会因为看不到希望而无法长久坚持，取而代之的是情绪上的焦躁不安，但成长型思维的人因为相信熟能生巧，会把所有的注意力都放在改进方法和精进策略上。, 百拇医药(李春花)
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