打开心结，重燃学习的激情(1)
〔摘要〕一名初中女生因青春期异性交往问题前来求助，心理教师运用了短期焦点解决心理咨询技术，关注来访者自身能量，帮助解决问题；利用理性情绪行为疗法，帮助她打破极端思维，重寻梦想，重燃学习的激情。
〔关键词〕理性情绪行为疗法；焦点解决；初中生；辅导个案
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)20-0043-03
一、个案概述
小倩(化名)，14岁，独生女，初二年级学生，家住农村，家境一般，父母对其关爱有加。小学时，小倩在学习上有强烈的上进心，曾有一个当“宇航员”的梦想。为此，她努力学习，不断进取，最终以优异的成绩考上了城区学校。但后来因脚部受伤，使她突感梦想破灭，故进入初中以后，小倩渐渐对学习失去了兴趣，成绩也退到了中等左右，且因处于青春期阶段，她慢慢将注意力转移到了异性同学身上，并且出现了所谓的“早恋”现象。更为严重的是，小倩在结束一段恋情以后，不久又喜欢上了另一位异性同学，并且又想表白。因被老师和家长发现而受到制止，但内心很烦躁、不舒服。所以，她在班主任的提议下来到阳光工作室寻求帮助。
, http://www.100md.com
小倩正处于青春期阶段，对异性较为关注、有好感，出现青春期异性关系问题是一种较为常见的现象。且在帮助其处理异性关系的过程中，发现了其主要影响因素是学习，故将本案例定位在青春期异性关系(情感问题)及学习问题方面。
二、辅导过程
针对小倩的实际情况，我们共进行了4次面谈，其中第一次主要为青春期情感问题方面的辅导，后面三次都以学习方面的辅导为主。
第一次辅导
(一)建立良好的咨访关系，明确辅导目标
因学校开设心理辅导活动课，小倩对我并不陌生，且通过活动课她对个别心理辅导也有一定的了解；所以，我在简单阐述心理辅导的基本原则与要求后，我们的信任关系已基本建立，这为后续的辅导做了很好的铺垫。
, 百拇医药 在会谈初期，一个开放性的问题“你希望老师可以在哪个方面帮助你”很快地打开了小倩的思绪。她没有任何掩饰地说出了自己内心的困惑，即“对于异性存在较大的好感，并且很想将这种好感表达出来，不像其他同学那样可以埋藏心底，希望通过辅导能够帮助她减少这种感觉或者可以有什么方法把它藏在心里不要说出来。”这让我很欣慰，也让辅导的进展更快更顺利。根据小倩的描述，我们一起商讨了本次辅导目标为：减少或避免对异性表达喜爱的冲动。
(二)利用短期焦点解决心理咨询技术，关注来访者自身能量，帮助解决问题
1.使用一般化技术，减轻对来访者引起困惑的焦虑情绪。
在明确辅导目标以后，为了更清晰这个困惑对于小倩的影响程度以及她的改变意愿到底有多强，我继而问道：“你对这件事情是怎么看待的？”小倩表示她自己希望能够克制但有时觉得很难，就想着把心中的这种想法告诉对方，但又知道这样做不好，而且爸妈、老师知道了也会不高兴，心里很矛盾、不舒服、比较烦躁，希望自己不再这样下去。
, 百拇医药
从小倩的回答中可以很明显地感受到，她对于改变这个困境的意愿是很强烈的，这对于辅导能取得较好的效果有很大的帮助作用。对于她这份强烈的改变意愿，我给予了很大的肯定与支持。同时，我也告知小倩：现在他们正处于青春期阶段，对异性出现好感是较为正常的一种现象，这是我们一生中大多数人都会有的经历，是可以理解和接受的；而且你要去向对方表达这种情感，其实也是需要很大的勇气和能量；所以我相信你肯定也有这份勇气和能量去改变自己当前遇到的问题。通过理解、接纳和肯定小倩继而使其情绪得到缓解并树立更强的自信心。
2.引导来访者树立正确的“恋爱观”，关注自身能量，找寻问题的有效解决方法。
为了帮助小倩认识到“自己有能力改变自己”，我询问“针对这个问题，你自己都做过什么努力。”小倩将以前采用的一些方法罗列了一下，主要有与好朋友交流心中真实的想法、将心中冒出的想法写在日记本中、转移注意力等。对于小倩采取的这些方法，我给予了很大的肯定并鼓励她继续努力做下去以取得更大的成效。尤其针对其中的转移注意力，我们做了进一步的探讨，发现小倩在学习方面的提升可以有效辅助解决本次来访中遇到的困惑，这也成了我们后续辅导将要进行的主要内容。另外，为了引导小倩正确对待青春期出现的异性好感问题、树立正确的“恋爱观”，我运用共情、追问、具体化、澄清等辅导技巧与小倩一起分析了她前一次“恋爱”中的经验教训并明确地记录下来。通过对比，小倩可以很清晰地发现这次“恋爱”中的弊要远远大于利。为了进一步强化这种观念，我还与小倩一起分析了如果继续这次恋爱可能会出现的发展势态，引导其更加清晰地认清中学生“恋爱”的弊端，从而进一步减少或打消其想对异性表达好感的冲动。
, 百拇医药
3.用家庭作业，帮助来访者更好地解决问题。
为了使小倩能在实践中真正有所行动和改变，并帮助小倩寻找到更多新的且适合她的解决方法，与小倩商量以后确定了本次辅导的第一项家庭作业为：记录出现该困惑时采用了何种方法有效解决。同时，小倩在本次辅导过程中表示希望下次能在学习方面给予一定的辅导，为便于下一次辅导的高效开展，与小倩商量以后确定了本次辅导的第二项家庭作业为：写写自己对于学习方面的规划问题。
第二次辅导
一个星期以后，小倩如约到访。本次面谈因小倩尚未准备充分，所以谈话较为简短。在本次面谈中，主要了解了小倩近期的学习和生活情況，尤其关注上次面谈中提到的困惑是否得到了相应的解决。值得高兴的是，该问题得到了她的肯定回答，且其中作用最大的方式就是将注意力转移到了学习上面。但是，在检查上次布置的作业时，发现小倩还尚未完成自己对于学习方面的规划问题。在了解其中原因以及听取了小倩自己的想法以后，我们商量将在下次面谈中详细探讨学习方面的问题。
应小倩要求，本次面谈主要与其探讨有关如何更好准备期中考试的事情，且小倩决定将以此次期中考试作为自己今后学习规划与实施的一个参考起点。在本次辅导中，我让小倩说说自己前期采取的一些准备措施及效果；我在肯定她好的方面的同时也帮助其分析存在的问题，如在复习时不能只关注自己喜欢的和较强的科目，而是要在保证这些科目得到有效复习的情况下，花更多的时间去复习自己较为薄弱的学科；有效学习时间在各学科中的分配问题；除了请教老师外还可以请教同学等。小倩表示自己回去以后会改进复习方法，争取取得更好的成绩，为以后的学习做个好的开始。在辅导结束之际，我也表达了自己对她的期望与信任，同时再次嘱咐她要真正地在实践中去想去做才会有更好的改变，并叮嘱其完成相应的作业。, 百拇医药(楼宝娜)
〔关键词〕理性情绪行为疗法；焦点解决；初中生；辅导个案
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)20-0043-03
一、个案概述
小倩(化名)，14岁，独生女，初二年级学生，家住农村，家境一般，父母对其关爱有加。小学时，小倩在学习上有强烈的上进心，曾有一个当“宇航员”的梦想。为此，她努力学习，不断进取，最终以优异的成绩考上了城区学校。但后来因脚部受伤，使她突感梦想破灭，故进入初中以后，小倩渐渐对学习失去了兴趣，成绩也退到了中等左右，且因处于青春期阶段，她慢慢将注意力转移到了异性同学身上，并且出现了所谓的“早恋”现象。更为严重的是，小倩在结束一段恋情以后，不久又喜欢上了另一位异性同学，并且又想表白。因被老师和家长发现而受到制止，但内心很烦躁、不舒服。所以，她在班主任的提议下来到阳光工作室寻求帮助。
, http://www.100md.com
小倩正处于青春期阶段，对异性较为关注、有好感，出现青春期异性关系问题是一种较为常见的现象。且在帮助其处理异性关系的过程中，发现了其主要影响因素是学习，故将本案例定位在青春期异性关系(情感问题)及学习问题方面。
二、辅导过程
针对小倩的实际情况，我们共进行了4次面谈，其中第一次主要为青春期情感问题方面的辅导，后面三次都以学习方面的辅导为主。
第一次辅导
(一)建立良好的咨访关系，明确辅导目标
因学校开设心理辅导活动课，小倩对我并不陌生，且通过活动课她对个别心理辅导也有一定的了解；所以，我在简单阐述心理辅导的基本原则与要求后，我们的信任关系已基本建立，这为后续的辅导做了很好的铺垫。
, 百拇医药 在会谈初期，一个开放性的问题“你希望老师可以在哪个方面帮助你”很快地打开了小倩的思绪。她没有任何掩饰地说出了自己内心的困惑，即“对于异性存在较大的好感，并且很想将这种好感表达出来，不像其他同学那样可以埋藏心底，希望通过辅导能够帮助她减少这种感觉或者可以有什么方法把它藏在心里不要说出来。”这让我很欣慰，也让辅导的进展更快更顺利。根据小倩的描述，我们一起商讨了本次辅导目标为：减少或避免对异性表达喜爱的冲动。
(二)利用短期焦点解决心理咨询技术，关注来访者自身能量，帮助解决问题
1.使用一般化技术，减轻对来访者引起困惑的焦虑情绪。
在明确辅导目标以后，为了更清晰这个困惑对于小倩的影响程度以及她的改变意愿到底有多强，我继而问道：“你对这件事情是怎么看待的？”小倩表示她自己希望能够克制但有时觉得很难，就想着把心中的这种想法告诉对方，但又知道这样做不好，而且爸妈、老师知道了也会不高兴，心里很矛盾、不舒服、比较烦躁，希望自己不再这样下去。
, 百拇医药
从小倩的回答中可以很明显地感受到，她对于改变这个困境的意愿是很强烈的，这对于辅导能取得较好的效果有很大的帮助作用。对于她这份强烈的改变意愿，我给予了很大的肯定与支持。同时，我也告知小倩：现在他们正处于青春期阶段，对异性出现好感是较为正常的一种现象，这是我们一生中大多数人都会有的经历，是可以理解和接受的；而且你要去向对方表达这种情感，其实也是需要很大的勇气和能量；所以我相信你肯定也有这份勇气和能量去改变自己当前遇到的问题。通过理解、接纳和肯定小倩继而使其情绪得到缓解并树立更强的自信心。
2.引导来访者树立正确的“恋爱观”，关注自身能量，找寻问题的有效解决方法。
为了帮助小倩认识到“自己有能力改变自己”，我询问“针对这个问题，你自己都做过什么努力。”小倩将以前采用的一些方法罗列了一下，主要有与好朋友交流心中真实的想法、将心中冒出的想法写在日记本中、转移注意力等。对于小倩采取的这些方法，我给予了很大的肯定并鼓励她继续努力做下去以取得更大的成效。尤其针对其中的转移注意力，我们做了进一步的探讨，发现小倩在学习方面的提升可以有效辅助解决本次来访中遇到的困惑，这也成了我们后续辅导将要进行的主要内容。另外，为了引导小倩正确对待青春期出现的异性好感问题、树立正确的“恋爱观”，我运用共情、追问、具体化、澄清等辅导技巧与小倩一起分析了她前一次“恋爱”中的经验教训并明确地记录下来。通过对比，小倩可以很清晰地发现这次“恋爱”中的弊要远远大于利。为了进一步强化这种观念，我还与小倩一起分析了如果继续这次恋爱可能会出现的发展势态，引导其更加清晰地认清中学生“恋爱”的弊端，从而进一步减少或打消其想对异性表达好感的冲动。
, 百拇医药
3.用家庭作业，帮助来访者更好地解决问题。
为了使小倩能在实践中真正有所行动和改变，并帮助小倩寻找到更多新的且适合她的解决方法，与小倩商量以后确定了本次辅导的第一项家庭作业为：记录出现该困惑时采用了何种方法有效解决。同时，小倩在本次辅导过程中表示希望下次能在学习方面给予一定的辅导，为便于下一次辅导的高效开展，与小倩商量以后确定了本次辅导的第二项家庭作业为：写写自己对于学习方面的规划问题。
第二次辅导
一个星期以后，小倩如约到访。本次面谈因小倩尚未准备充分，所以谈话较为简短。在本次面谈中，主要了解了小倩近期的学习和生活情況，尤其关注上次面谈中提到的困惑是否得到了相应的解决。值得高兴的是，该问题得到了她的肯定回答，且其中作用最大的方式就是将注意力转移到了学习上面。但是，在检查上次布置的作业时，发现小倩还尚未完成自己对于学习方面的规划问题。在了解其中原因以及听取了小倩自己的想法以后，我们商量将在下次面谈中详细探讨学习方面的问题。
应小倩要求，本次面谈主要与其探讨有关如何更好准备期中考试的事情，且小倩决定将以此次期中考试作为自己今后学习规划与实施的一个参考起点。在本次辅导中，我让小倩说说自己前期采取的一些准备措施及效果；我在肯定她好的方面的同时也帮助其分析存在的问题，如在复习时不能只关注自己喜欢的和较强的科目，而是要在保证这些科目得到有效复习的情况下，花更多的时间去复习自己较为薄弱的学科；有效学习时间在各学科中的分配问题；除了请教老师外还可以请教同学等。小倩表示自己回去以后会改进复习方法，争取取得更好的成绩，为以后的学习做个好的开始。在辅导结束之际，我也表达了自己对她的期望与信任，同时再次嘱咐她要真正地在实践中去想去做才会有更好的改变，并叮嘱其完成相应的作业。, 百拇医药(楼宝娜)