我让晓丹以一个舒适的姿势坐好，深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐气，将注意力都集中在呼吸上，四五次深呼吸之后引导晓丹开始进行全身放松，闭上眼睛，感受自己的头皮慢慢放松—眉毛放松—眼睛放松……脚趾放松，由上到下开始放松。

    由于之前晓丹比较熟悉放松的要领，所以进展比较顺利。等晓丹完全放松下来的时候，我引导晓丹想象曾经的一次和陌生人接触并遭拒绝的经历：晓丹，记得你有一次自己一个人出去玩，找不着路了，就向路人请教？她看了你一眼，小声地说了一句：“不知道。”好，现在，在你的脑海中要清晰地呈现出这个场景，那是在什么地方，哪一条路，周围都有什么？你找不着路了，有点着急，你已经找了好久了，还是找不着，最终你选择向路人求助，你还记得这个路人的样子么？她大概有多大……慢慢地，我能够感觉到晓丹有点紧张的情绪，于是我提醒她放松自己，感觉到身上哪一部分比较紧，就把注意力放在哪里，去慢慢地放松。引导她去感受对方说话的语气和自己的反应和感受。同时注意放松，平复自己。晓丹自述对方对自己有嫌弃的感觉，还有对方冷冷的眼神，那一刻她觉得有些无助和自卑 ......