高三心理健康教育方案(2)
(二)人格辅导
高三学生即将步入社会，辅导其由自然人成为社会人，着重对其进行社会化教育，培养健全的人格，促使其个性逐渐成熟。
1.为步入社会做心理准备
2.性教育
3.人际交往
4.接纳挫折
5.和解情绪
6.塑造健全性格
7.了解自己的气质，发展积极因素，限制消极因素
(三)生活辅导
生活辅导着重对学生辅导生活安排，包括饮食、睡眠，提高其生活质量，让其拥有良好的身体素质。
, 百拇医药
1.增强脑功能的物质基础
2.二次睡眠法
3.复习阶段的生活安排及饮食
4.临考和考中的饮食及睡眠
(四)升学和择业辅导
升学与择业对高三学生来很重要，有些学生在填报高校志愿时不知所措，升学和择业辅导会让学生清楚地了解自己，明晰职业特点，并做出正确抉择。
1.了解自身的能力、興趣、爱好和性格、气质等
2.职业兴趣测验
3.职业观的学习
4.提供大专院校的专业特征
, 百拇医药
5.提供以往高考录取资料
6.协调家长与学生在填报志愿上的矛盾
五、确定班级心理辅导活动主题，促使活动课程化发展
在整个心理辅导开展过程中，具体工作的实施采用团体辅导和个别辅导相结合的方式，对高三学生开展全覆盖的心理辅导。针对具体个体及时跟踪咨询，如以紧张担忧为主要特征的内心焦虑问题、以自信不足为主要特征的强自卑感问题、以负性思维为主要特征的消极暗示问题、以心烦意乱为主要特征的学习懈怠问题、以隔阂防范为主要特征的关系疏远问题，以无法入睡为主要特征的睡眠障碍等，发现这些问题应积极主动地开展有针对性的个别辅导。
同时，在开设以班级为单位的小团体常规课程的基础上，针对大团体问题较普遍的情况，可采用讲座形式进行。
我们也给高三各班举办讲座，优点是受众广，可弥补课时不足的缺陷。但要根据课程内容有选择地使用。例如，对高三学生进行有关“考试焦虑”辅导时，对于“考试焦虑的基本知识”可以采用讲座的形式集体辅导，而“考试焦虑的调适”则可分班分组辅导。我们将课程设计为若干个专题，每一专题根据需要设计成4～5个课程，每个课程有独立的主题，服务于专题的课程目标。根据高三学生的特点有所侧重，如表1所示。
, 百拇医药
高三班级团队活动的策划和开展。为5月在高三各班开展拓展性团队活动，我们做好规划，并以通知的形式下发到各班主任手中，班主任感觉有需要再向我们提前一周预约，或者班主任自行组织开展。
六、辅助性心理健康教育
在常规内容的基础上，我们还可以开展如下辅助活动：通过音乐解压课，缓解学生的学习压力，疏导学生的焦虑情绪；通过体育活动课，使学生暂时忘记眼前的烦恼，心理压力得到释放；针对高三学生开放心理宣泄室；通过“班级晴雨表”的填写，使学生真正走进自己的内心世界，并在班内发挥朋辈辅导互助的作用。
在开展以上活动的基础上，我们将其开发为一个课题，并将其整理成文章，发表在相关权威杂志上，建立高三心理健康教育的长效机制。
总之，学校最终建立了“全方位、全过程、全员参与、全面渗透”的立体型积极心理健康教育模式。我们的工作方向：(1)将实施积极心理健康教育与办学理念、办学目标、培养目标紧密结合起来，找到结合点；(2)结合学校实际，将学生积极心理品质培养、心理潜能开发和强化感恩教育作为重点内容；(3)在实施方面上做到了全方位结合，主要通过学生、教师、家长这三个途径来实施；(4)队伍建设上专兼职结合，一线教师与专家团队结合；(5)建立健全组织，加强过程考评，运用行政手段强有力地推进积极心理健康教育。
(作者单位：广东省中山市桂山中学，中山，528463)
编辑/卫 虹 终校/肖亦华, 百拇医药(王娅婷)
高三学生即将步入社会，辅导其由自然人成为社会人，着重对其进行社会化教育，培养健全的人格，促使其个性逐渐成熟。
1.为步入社会做心理准备
2.性教育
3.人际交往
4.接纳挫折
5.和解情绪
6.塑造健全性格
7.了解自己的气质，发展积极因素，限制消极因素
(三)生活辅导
生活辅导着重对学生辅导生活安排，包括饮食、睡眠，提高其生活质量，让其拥有良好的身体素质。
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1.增强脑功能的物质基础
2.二次睡眠法
3.复习阶段的生活安排及饮食
4.临考和考中的饮食及睡眠
(四)升学和择业辅导
升学与择业对高三学生来很重要，有些学生在填报高校志愿时不知所措，升学和择业辅导会让学生清楚地了解自己，明晰职业特点，并做出正确抉择。
1.了解自身的能力、興趣、爱好和性格、气质等
2.职业兴趣测验
3.职业观的学习
4.提供大专院校的专业特征
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5.提供以往高考录取资料
6.协调家长与学生在填报志愿上的矛盾
五、确定班级心理辅导活动主题，促使活动课程化发展
在整个心理辅导开展过程中，具体工作的实施采用团体辅导和个别辅导相结合的方式，对高三学生开展全覆盖的心理辅导。针对具体个体及时跟踪咨询，如以紧张担忧为主要特征的内心焦虑问题、以自信不足为主要特征的强自卑感问题、以负性思维为主要特征的消极暗示问题、以心烦意乱为主要特征的学习懈怠问题、以隔阂防范为主要特征的关系疏远问题，以无法入睡为主要特征的睡眠障碍等，发现这些问题应积极主动地开展有针对性的个别辅导。
同时，在开设以班级为单位的小团体常规课程的基础上，针对大团体问题较普遍的情况，可采用讲座形式进行。
我们也给高三各班举办讲座，优点是受众广，可弥补课时不足的缺陷。但要根据课程内容有选择地使用。例如，对高三学生进行有关“考试焦虑”辅导时，对于“考试焦虑的基本知识”可以采用讲座的形式集体辅导，而“考试焦虑的调适”则可分班分组辅导。我们将课程设计为若干个专题，每一专题根据需要设计成4～5个课程，每个课程有独立的主题，服务于专题的课程目标。根据高三学生的特点有所侧重，如表1所示。
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高三班级团队活动的策划和开展。为5月在高三各班开展拓展性团队活动，我们做好规划，并以通知的形式下发到各班主任手中，班主任感觉有需要再向我们提前一周预约，或者班主任自行组织开展。
六、辅助性心理健康教育
在常规内容的基础上，我们还可以开展如下辅助活动：通过音乐解压课，缓解学生的学习压力，疏导学生的焦虑情绪；通过体育活动课，使学生暂时忘记眼前的烦恼，心理压力得到释放；针对高三学生开放心理宣泄室；通过“班级晴雨表”的填写，使学生真正走进自己的内心世界，并在班内发挥朋辈辅导互助的作用。
在开展以上活动的基础上，我们将其开发为一个课题，并将其整理成文章，发表在相关权威杂志上，建立高三心理健康教育的长效机制。
总之，学校最终建立了“全方位、全过程、全员参与、全面渗透”的立体型积极心理健康教育模式。我们的工作方向：(1)将实施积极心理健康教育与办学理念、办学目标、培养目标紧密结合起来，找到结合点；(2)结合学校实际，将学生积极心理品质培养、心理潜能开发和强化感恩教育作为重点内容；(3)在实施方面上做到了全方位结合，主要通过学生、教师、家长这三个途径来实施；(4)队伍建设上专兼职结合，一线教师与专家团队结合；(5)建立健全组织，加强过程考评，运用行政手段强有力地推进积极心理健康教育。
(作者单位：广东省中山市桂山中学，中山，528463)
编辑/卫 虹 终校/肖亦华, 百拇医药(王娅婷)
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