学习心理亚健康学生的元认知干预技术辅导(1)
〔摘要〕学習心理亚健康是介于学习心理健康与学习障碍之间的一种非典型心理状态类型，广泛存在于看似心理健康的学生中。学生长期处于学习心理亚健康状态将显著降低学习效率，并弱化知识同化过程及体验。元认知干预技术科学地剖析了学习心理亚健康的心理本质，明确其学习时的条件性低快乐情绪反应和不够完整、清晰、牢固的知识结构是导致学习心理亚健康状态的主要因素。本文通过一个案例，详细阐述了如何使用元认知干预技术对学习心理亚健康学生进行技术辅导。
〔关键词〕学习心理亚健康；元认知干预技术；条件性情绪反应；知识结构
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)24-0049-03
学习心理亚健康问题早在2010年3月，元认知心理干预技术研究组到广西百色田东高中开展驻校服务期间提出并提上研究日程。辅导教师用元认知心理干预技术帮助18名高三学生进行考前心理保健和潜能开发时发现，这些学生都属于上进、 用功、适应良好、心理健康型学生，每个人身上都有可待挖掘的潜能。用技术去掉这类学生某一个或某几个影响成绩的“小障碍点”后，学生发生的改变巨大。例如，一名历来考试排名在全校第五名前后的学生，每当上化学课前走入教室时都会有畏难情绪，这种情绪使得她上课时无法兴奋、愉悦地听讲，学知识的速度与牢固程度自然低于能够兴奋、愉悦听讲的科目。经过元认知心理干预技术的调整，她对化学课的畏难情绪消失，产生期盼，上课状态明显好于干预前，成绩有所提高。这年高考，田东高中有16人考入一本(原来预计最多只有三人考入一本)。
, http://www.100md.com
心理健康的学生也会存在学习心理亚健康的情况，本文将详细探讨什么是学习心理亚健康，并通过一个实例呈现学习心理亚健康学生的辅导过程。
一、学习心理亚健康及其特点
学习心理亚健康是介于学习心理健康与学习障碍之间的一种关于学生学习心理健康状态的类型。学习心理是否健康不是指学生学习成绩优劣，主要是指学生在学习时所具备的情绪体验是何种性质与程度，学习方法的正确性、合理性和有效性水平[1]。
学习心理健康的学生不仅心理健康、人格品质健全，并且学习时有一种快乐、积极情绪体验，学生会因为学习知识感到幸福和满足。这类学生有着高效的学习状态、良好的学习行为习惯、相对完善的知识结构以及科学合理的学习方法。
学习心理亚健康的学生心理是健康的，但是进入相关学习情境时获得的是低快乐体验，因此学习状态平平，达不到高效、投入，也不至于分心、低效。人格品质、行为习惯总体良好，没有过于明显的人格缺陷，但是学习效率略低，学习方法略有欠缺，知识结构不够完善。由于没有明显的功能受损和学习时的痛苦体验，学生人生观、价值观完好，因此，往往不能引起学生本人及家长的重视，很多学生和家长甚至忽略、忽视这个问题，或对其司空见惯，习以为常。但是，大家误以为的“不完美”“小毛病”久而久之会造成不良后果[2-3]。少数家长和学生即便意识到该问题，重视起来，却并没有立竿见影解决问题的好办法，只能盲目补课，家长则反复说教。其实，这些学生本人难以克服、家长屡教不改的问题用技术是能够简单、高效解决的。因此，学习心理亚健康的问题很有干预价值，该问题一旦消除，学生的学习效率、学习幸福感都会有较大提升。
, 百拇医药
相较而言，学习障碍学生学习时有着痛苦的情绪体验，这种痛苦情绪使得学生学习时注意力不集中、严重低效、记不住、学习拖延、偏科等，有的还会出现过敏性考试焦虑。存在较长时间的学习障碍的学生，知识结构会出现断层、不牢固等情况。
二、学习心理亚健康的心理本质
(一)学习时的条件性低快乐情绪反应
学习时的情绪体验直接决定学习状态。快乐、愉悦等积极情绪状态下，知识加工和储存的速度加快，思维会变得敏捷，反应变快，记忆力提高……反之，焦虑、痛苦情绪状态下，知识加工和储存的速度很慢甚至停滞，思维会变得迟钝，反应变慢，记忆力下降……低快乐情绪介于上述两种情绪体验之间，带来的学习状态表现处于一种虽没有障碍反应，又距离高效状态差一些。
学习心理亚健康学生的这种低快乐情绪和情绪带来的反应是进入学习情境中自动产生的，是一种条件性情绪反应。学生的学习状态有很强的可塑性，只要使学习时的情绪体验达到快乐、愉悦水平，同样可以获得高效学习状态及学习成效。
, 百拇医药
(二)不够完整、清晰、牢固的知识结构
学习新知识的过程其实是大脑同化旧知识的过程，学生大脑中的原有知识及知识结构的质量对学习新知识起着重要的制约作用。学习心理亚健康的学生有一定的知识基础，但完整、清晰、牢固程度较学习心理健康的学生有差距。例如，学习心理健康的学生在掌握某道题的解法之后，会由一道题扩展到一类题型，并且总结出以题型为单位的解题思路，利用图表、思维导图等具体图式形式将所有相关知识和这些知识之间的关系清晰化。亚健康的学生能够掌握一道题，但无法将知识结构化、系统化。
在学习方法方面，两类学生也有差距。学习心理健康的学生除了按照教师的要求外，有适合自己的系统、科学的学习方法；亚健康学生缺乏适合自己的科学的学习方法，盲目学习或者找不到适合自己的方法。
明确学习心理亚健康学生的心理本质，可以用元认知心理干预技术帮助这类学生成为学习心理健康的学生。
, 百拇医药
三、学习心理亚健康学生的技术辅导实例
(一)学生基本情况及问题表现
王卓(化名)，初二暑假来访，是个阳光、开朗的大男孩，班级同学都友好地称其为“暖男”。他懂事、善良、刻苦、孝顺、努力，唯独成绩平平。王卓有学习的愿望，学习时不烦不躁，只是学习方法不佳，理解和记忆的速度较慢，学习效率低于班级里的尖子生。语文成绩优异，数学、物理用功却没有明显效果，英语基础较差。
具体表现为：
1.学习状态与行为方面：学习对于王卓而言是应该做的事情，也是不得不做的事情，谈不上热爱和喜欢。数学、物理花费很长的学习时间，能学进去，能看懂，但没有投入、专注的感觉，容易被周围的声音干扰，学习效率不高。学习有所突破时高兴五秒钟，随即恢复平静。遇到不会做的题尝试一下，既不烦，也没有跃跃欲试的兴奋的感觉。, 百拇医药(马立丽)
〔关键词〕学习心理亚健康；元认知干预技术；条件性情绪反应；知识结构
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)24-0049-03
学习心理亚健康问题早在2010年3月，元认知心理干预技术研究组到广西百色田东高中开展驻校服务期间提出并提上研究日程。辅导教师用元认知心理干预技术帮助18名高三学生进行考前心理保健和潜能开发时发现，这些学生都属于上进、 用功、适应良好、心理健康型学生，每个人身上都有可待挖掘的潜能。用技术去掉这类学生某一个或某几个影响成绩的“小障碍点”后，学生发生的改变巨大。例如，一名历来考试排名在全校第五名前后的学生，每当上化学课前走入教室时都会有畏难情绪，这种情绪使得她上课时无法兴奋、愉悦地听讲，学知识的速度与牢固程度自然低于能够兴奋、愉悦听讲的科目。经过元认知心理干预技术的调整，她对化学课的畏难情绪消失，产生期盼，上课状态明显好于干预前，成绩有所提高。这年高考，田东高中有16人考入一本(原来预计最多只有三人考入一本)。
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心理健康的学生也会存在学习心理亚健康的情况，本文将详细探讨什么是学习心理亚健康，并通过一个实例呈现学习心理亚健康学生的辅导过程。
一、学习心理亚健康及其特点
学习心理亚健康是介于学习心理健康与学习障碍之间的一种关于学生学习心理健康状态的类型。学习心理是否健康不是指学生学习成绩优劣，主要是指学生在学习时所具备的情绪体验是何种性质与程度，学习方法的正确性、合理性和有效性水平[1]。
学习心理健康的学生不仅心理健康、人格品质健全，并且学习时有一种快乐、积极情绪体验，学生会因为学习知识感到幸福和满足。这类学生有着高效的学习状态、良好的学习行为习惯、相对完善的知识结构以及科学合理的学习方法。
学习心理亚健康的学生心理是健康的，但是进入相关学习情境时获得的是低快乐体验，因此学习状态平平，达不到高效、投入，也不至于分心、低效。人格品质、行为习惯总体良好，没有过于明显的人格缺陷，但是学习效率略低，学习方法略有欠缺，知识结构不够完善。由于没有明显的功能受损和学习时的痛苦体验，学生人生观、价值观完好，因此，往往不能引起学生本人及家长的重视，很多学生和家长甚至忽略、忽视这个问题，或对其司空见惯，习以为常。但是，大家误以为的“不完美”“小毛病”久而久之会造成不良后果[2-3]。少数家长和学生即便意识到该问题，重视起来，却并没有立竿见影解决问题的好办法，只能盲目补课，家长则反复说教。其实，这些学生本人难以克服、家长屡教不改的问题用技术是能够简单、高效解决的。因此，学习心理亚健康的问题很有干预价值，该问题一旦消除，学生的学习效率、学习幸福感都会有较大提升。
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相较而言，学习障碍学生学习时有着痛苦的情绪体验，这种痛苦情绪使得学生学习时注意力不集中、严重低效、记不住、学习拖延、偏科等，有的还会出现过敏性考试焦虑。存在较长时间的学习障碍的学生，知识结构会出现断层、不牢固等情况。
二、学习心理亚健康的心理本质
(一)学习时的条件性低快乐情绪反应
学习时的情绪体验直接决定学习状态。快乐、愉悦等积极情绪状态下，知识加工和储存的速度加快，思维会变得敏捷，反应变快，记忆力提高……反之，焦虑、痛苦情绪状态下，知识加工和储存的速度很慢甚至停滞，思维会变得迟钝，反应变慢，记忆力下降……低快乐情绪介于上述两种情绪体验之间，带来的学习状态表现处于一种虽没有障碍反应，又距离高效状态差一些。
学习心理亚健康学生的这种低快乐情绪和情绪带来的反应是进入学习情境中自动产生的，是一种条件性情绪反应。学生的学习状态有很强的可塑性，只要使学习时的情绪体验达到快乐、愉悦水平，同样可以获得高效学习状态及学习成效。
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(二)不够完整、清晰、牢固的知识结构
学习新知识的过程其实是大脑同化旧知识的过程，学生大脑中的原有知识及知识结构的质量对学习新知识起着重要的制约作用。学习心理亚健康的学生有一定的知识基础，但完整、清晰、牢固程度较学习心理健康的学生有差距。例如，学习心理健康的学生在掌握某道题的解法之后，会由一道题扩展到一类题型，并且总结出以题型为单位的解题思路，利用图表、思维导图等具体图式形式将所有相关知识和这些知识之间的关系清晰化。亚健康的学生能够掌握一道题，但无法将知识结构化、系统化。
在学习方法方面，两类学生也有差距。学习心理健康的学生除了按照教师的要求外，有适合自己的系统、科学的学习方法；亚健康学生缺乏适合自己的科学的学习方法，盲目学习或者找不到适合自己的方法。
明确学习心理亚健康学生的心理本质，可以用元认知心理干预技术帮助这类学生成为学习心理健康的学生。
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三、学习心理亚健康学生的技术辅导实例
(一)学生基本情况及问题表现
王卓(化名)，初二暑假来访，是个阳光、开朗的大男孩，班级同学都友好地称其为“暖男”。他懂事、善良、刻苦、孝顺、努力，唯独成绩平平。王卓有学习的愿望，学习时不烦不躁，只是学习方法不佳，理解和记忆的速度较慢，学习效率低于班级里的尖子生。语文成绩优异，数学、物理用功却没有明显效果，英语基础较差。
具体表现为：
1.学习状态与行为方面：学习对于王卓而言是应该做的事情，也是不得不做的事情，谈不上热爱和喜欢。数学、物理花费很长的学习时间，能学进去，能看懂，但没有投入、专注的感觉，容易被周围的声音干扰，学习效率不高。学习有所突破时高兴五秒钟，随即恢复平静。遇到不会做的题尝试一下，既不烦，也没有跃跃欲试的兴奋的感觉。, 百拇医药(马立丽)
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