在本次咨询中，小芳主动汇报了自己的作业完成情况，她有意识地去调节自己的情绪状态，焦虑、烦躁症状有明显改善，与同学有简单交流。我肯定了她的努力和付出，并与她共同探讨了一些人际交往的技巧和心态，鼓励她勇于加入小组讨论，她表示愿意试试。在咨询的最后，她提出了一个要求：想用珍爱卡测试，决定要不要跟某个女性朋友深交。我建议她只抽一张牌，结果她抽到“跟随直觉”，看了这张卡牌的文字和图案之后，她说心中有了答案。

    五、效果评估

    1.求助者的主观体验

    刚开始咨询那段时间，我很容易烦躁，动不动就想发脾气，感觉好像得了“狂躁症”一样，还以为自己是人格分裂。经过几次咨询之后，我也慢慢尝试去调节自己的情绪和心态了，虽然不是每次都有效，但有一定的作用，慢慢在学习分析自己的情绪状态和原因，也尝试去接纳自己的负面情绪 ......