〔关键词〕考试焦虑;压力;亲子关系

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)11-0079-02

    远古时代面临着生存的巨大挑战，今天我们基因深处仍然铭刻着人类祖先在对付洪水、饥饿、毒蛇猛兽时积淀的记忆(集体潜意识)，这些记忆进而进化成我们情绪中的三大怪物——“抑郁、焦虑、恐惧”。这三大情绪怪物从远古至今，依旧是人类心理疾病的重要来源。

    儿童也全面临情绪的功课。学生的考试焦虑一直是心理咨询中一个重要话题。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。从定义来看，考试焦虑其实是一种很常见的情绪反应，是一种自我保护的本能反应。

    考试焦虑往往会以各种形式表现出来：入睡困难、多(噩)梦、(偏)头疼、记忆力下降、(胃疼)食欲下降、无法集中注意力、对周围事或人变得敏感、遗精、强迫行为等。所有的症状都是自我防御的结果，即便在考试前或在考试中，自我都在以“它最大程度上能做的最好的方式”在保护我们，比如忘了带准考证、迟到、频繁上厕所、我的肚子(疼)怕考试、不停打喷嚏、大脑一片空白、考场晕倒等。

    研究表明，影响学生考试焦虑的因素包括个体内部的身心因素和外部環境因素。具体原因有遗传及身体健康状况不良、认知偏差、知识准备和应试经验不足，家长、教师及社会要求的压力过大。一般认为，心理焦虑水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系 ......