三、觉察并运用倾听—接纳—成长的转换

    接纳承诺疗法治疗模型包括接纳、认知解离、关注当下、以己为景、明确价值及承诺行动六大核心过程，划分为开放、专注(活在当下)、投入(做重要的事情)三种应对风格。接纳和认知解离对应的是开放的风格，主要是面对内在体验，接纳而不是逃避控制。关注当下和以己为景对应的是专注的风格，主要是正念过程，不做评价和判断地觉察当下体验。明确价值和承诺行动对应的是投入风格，主要是将心理能量专注于价值方向一致的行动。

    基于ACT视角，在和来访者相处对话的过程中，觉察并运用倾听—接纳—成长的转化过程，打破感受、想法、意念等内容的僵化，促使其自我认知流动与灵活起来。

    领悟倾听过程：咨询师听来访者所说的话，所表达的思想、感情、用意，以及了解来访者潜意识中的意图。当咨询师能够调动全感倾听来访者的感受和需求时，便和来访者建立了某种联系，来访者也丰富了咨询师的生活，彼此之间也就在此时此刻发生了联结，也能够不做评价和判断地觉察当下体验。

    领悟接纳过程：咨询师和来访者一同接受彼此的感受、彼此的想法、彼此的念头。只有彻底接受彼此之间的真实存在，才能看见彼此间的相似与独特，才能彼此站在一起 ......