(三)启示与建议

    如前所述，大量的理论和实证研究表明，感恩是影响个体生活满意度的重要因素，增强感恩水平有助于提升个体的生活满意度，其中，行为自主起到中介作用。因此，在中学生的感恩教育中，需要加强对行为自主的引导，进行更丰富的自主和自立教育，这对于他们生活满意度的提升是有益的，并且也是促进他们心理健康发展的一大关键。

    在实际的中学生心理健康教育中，可以对学生同时进行感恩与行为自主的干预。(1)对感恩与行为自主的记录，例如“记录需要感恩的人”以及“记录自己独立完成的事情”;(2)表达感恩与鼓励行为自主，如要求学生书写“我眼中的父母或老师”，让学生思考和回忆父母或老师曾为自己做过的事，并在内心勾勒出父母或老师的形象。此外，鼓励学生发挥主观能动性，自主、自立及自强，遇到困难，学会分析问题，追溯问题的来源 ......