1.建立良好的自我认知

    良好的自我认知包括正确的自我评价、积极的自尊心及自信心、精确的性格分析等内容。首先，正确的自我评价可以通过个体能力图表完成。班主任以及心理辅导教师等相关人员可以采用定性与定量的方法，对每个高中生的各项能力进行较为准确的分析，最后确定网状结构图，确定优势特长与缺憾不足，以此作为后续各项工作的参考。其次，积极的自尊心与自信心则需要通过专项训练活动来培养。教师等相关人员可以通过开展“专项拓展训练”“自我突破夏令营”“小组项目任务分解”等各种形式的活动，培养高中生的自尊和自信。再次，性格分析与引导也可以通过自我评价与同伴评价及教师评价相结合的方式进行，由三方共同评判出每个高中生的性格特点，并提出指导建议和意见，推动积极性格的形成。

    2.培养理性的思维方式

    理性的思维方式是高中生生涯适应力的必要组成部分，只有具备理性的职业生涯规划和生活规划，才能够为自己的人生设计“基于客观现实，符合科学要求”的发展蓝图。从理性与感性的角度对高中生进行引导和教育，是教师的责任和义务。首先，教师可以引导学生区分自己的发展实际情况与主观兴趣爱好的界限，以此为基础来判断自己的未来需要设计什么样的路线和轨迹。盲目地对自己进行含混不清的理想与现实杂糅的生涯规划，既不能达到实际效果，又是对自己生涯的不负责。其次，教师可以引导学生形成理性的自我判断和自我调整能力，这也是理性思维所具备的功能。部分学生对于自身学习、成长和生活中遇到的问题无法及时做出调整和规划，由于思维定式的局限，长期陷入低质量循环发展的怪圈。这种情况的发生，很大程度上是因为缺乏理性思维方式 ......