(三)下一次考试焦虑的预防：反思和行动

    考试成绩出来之后，不管成绩如何，考试焦虑的学生更容易在与他人比较中出现负面和挫折的感受体验。访谈中，有2名学生表示“自己比别人考得差”。研究者进一步询问：别人是谁？他们分别说出这次考试中比自己考得好的同學。访谈中发现，考试焦虑的学生会在固定的情境中夸大自己的挫败体验，看到的仅仅是自己和别人的成绩排名，而没有看到自己的退步或是进步，习惯于用一种固定化的思维而不是发展的思维看待考试。

    针对这种情况 ......