笔者接触到一个学生，经过长达一个学期的情绪反复，逐渐开始将自己的问题“外化”，客观地记录自己的躯体和心理反应。她将自己的情绪爆发分为四个等级：(1)有些头痛，听课效率稍受影响;(2)头晕、胸闷、坐立不安，上课效率大受影响，但可以勉强坐在教室里;(3)呼吸加快、头晕脑胀，在教室坐着感觉会晕厥，一定要走出教室;(4)呼吸急促，有濒死感，不能做任何自我调整，在教室外的校园里也得不到好转 ......