【活动理念】

    教育部《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》明确指出，情绪调适是小学中年级心理健康教育的主要内容，“引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪”。情绪觉察是情绪调适的重要基础和先决条件，它指的是识别和描述自己和他人情绪的能力，直接影响着个体的身心健康和人际关系。

    在校园里，我们常常看到很多学生由于不能很好地觉察自己和他人的情绪而引起或升级很多冲突事件，在冲突发生之后找不到其中的原因。对许多事件，学生常常贴上自己主观臆断的标签——“他就是故意欺负我”。基于以上现状，本课旨在通过日常生活中的典型案例，在活动中提升学生的情绪觉察能力。

    【活动目的】

    1.通过活动了解情绪觉察的重要性和实用价值。

    2.了解情绪的内外线索及情绪觉察的具体做法。

    3.初步感知自我猜测和旁观者对情绪觉察的影响。

    【活动重、难点】

    重点：觉察情绪产生的内在原因 ，感知情绪“升温”和“降温”的具体做法。

    难点：初步感知自我猜测以及旁观者对情绪的影响 ......