〔关键词〕交换人生;“我的五样”;叙事疗法;高中生;活动设计

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)27-0042-04

    【活动背景】

    我在咨询和日常教学中发现，有一部分青少年的烦恼来自同伴间的盲目比较和不合理羡慕造成的心理失衡。例如，觉得自己拥有的东西比别人少，羡慕别人的家庭能够提供更优质的教育资源，甚至萌生了“要是能交换人生就好了”的理想化想法，可是现实中却无法实现，从而产生内心冲突，蒙蔽了双眼，看不到自己拥有的资源，甚者出现“感恩难”的现象。本堂课立足学生的心理状态，带领学生感知拥有，珍惜拥有，在“先天资源”和“后天努力”中找到平衡点。

    【活动理念】

    美国心理学家凯伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中提到，一个人之所以会出现心理困扰，根本原因在于个人存在大量的内心冲突。这些冲突包括自己与所处环境的冲突、自己与他人的冲突、自己与自己的冲突。青少年群体处在“自我同一性和价值观”形成时期，尤以“自己与自己的冲突”最突出。为了减轻这种内心冲突带来的痛苦，青少年会选择“外化”的方式 ......