用隐喻化解焦虑
焦点解决,具体化,隐喻故事
〔摘要〕一名高三女生因为考前焦虑,对自己的学习状态不满意,陷入走神、自责、焦虑的恶性循环。心理教师通过谈话,运用焦点解决技术和隐喻故事,有效缓解了学生的焦虑情绪。〔关键词〕焦点解决;具体化;隐喻故事;焦虑
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)27-0056-02
一、个案辅导
课间操后,一位穿着黄色校服的女生走进办公室,礼貌地问:“老师好,你是心理老师吗?我想找你聊聊。”
简单寒暄后我邀请她坐下,阳光照在她的前额上,细小的汗珠清晰可见。从校服来看,我知道她来自高三。她说话的语速和神情让我觉得这是个性格外向的女孩。
她的烦恼来源于不满意自己当下的学习状态:“上课时老师在讲,我在胡思乱想、发呆、睡觉,每当决定要听课时已经快下课了。”她用“碌碌无为”来形容自己高考前的日子,包括今天刚刚过去的六节课。
“你上课时都在想什么?”
“想几年以后大学里的事。我学文科,至少要考到600分 ......
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