〔关键词〕情绪ABC理论;理性情绪疗法;田字脱困法;活动设计

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)30-0042-04

    【设计理念】

    心智模式又叫心智模型，是指深植于我们心中的关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。心智模式具有偏执性，人们总是透过自己的心智模式来解释世界。人们眼睛看到的东西(是“存在”的和完整的)与经观察后记在头脑里的东西(是假设的和简化的)往往是不一致的。对于自己想看到的、符合自己“口味”(由心智模式决定)的东西，加以记忆、利用，而对不符合“口味”的东西予以排斥，从而本能地强化了自己原有的心智模式。心智模式的偏执性使人们难以客观、公正地观察和思考，往往作出轻率的决定。在现实生活中，我们经常听到学生说“这件事情对我来说太难了。”“我这脑袋就是笨，我不可能学好数学。”……心智模式的偏执性很容易让学生掉进困境里出不来，从而影响学习和生活。针对这种情况，我设计了本课，旨在通过引导学生透过觉察进而转念 ......