〔摘要〕高三学生小淇存在着很多心灵的噪音，比如“我一定要考上好大学”的認知融合，“我高三考试越来越差，我害怕考不上好大学，我害怕补习没有效果”等概念化的过去与恐惧化的将来等，导致她无法专注于学习，持续焦虑。通过ACT的正念与接纳的过程、承诺与行为改变的过程，让小淇具备充分有效的接触当下的能力，学会关注当下、觉察身心，并与焦虑情绪共处，进而为实现明确的目标和价值在行为上做出改变或持续不断的努力，即提高了小淇的心理灵活性，从而更好地适应高三的学习生活。

    〔关键词〕ACT疗法;高三;学习焦虑

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)04-0041-04

    一、个案背景

    小淇，高三重点班学生，家庭经济条件一般，性格乖巧，自我要求高，认为学习很重要，考上好的大学是自己唯一的出路。从小寄宿，跟父母关系一般，觉得他们不是那么值得信任，跟同学也很难建立起比较亲密的关系。三模考试过后，又有一些退步了，压力大，情绪波动大，感觉焦虑，容易生气，不能集中注意力学习，觉得父母和同学没人可以帮助自己，于是主动来到心理辅导中心寻求心理教师的帮助。

    小淇自述：我这次三模考试考得最差了 ......