突然袭来的新冠肺炎疫情让今年这个春节很不一样，不断发展的疫情既牵动也扰动着每一个人的心。为了做好防护工作，疫情期间，大家基本上都选择少出门，少聚集。因此，绝大部分时间，每个人都只能待在家里。在感受家的温暖的同时，也多了一些敏感的情绪，越来越多的朋友相互倾诉，他们的很多负性情绪(恐惧、焦虑等)在亲子、夫妻之间不断蔓延。

    心理学认为，焦虑是指个人对即将来临的，可能会对亲人或自己的生命安全、前途命运等方面造成的危险或威胁，所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当事过境迁，焦虑状态就自然解除。

    在人类的进化过程中，按照“用进废退”的进化原则 ......