〔关键词〕心理课设计;情绪调节;小学生

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)11-0008-03

    【活动背景】

    2020年的开年之初，一场新型冠状病毒肺炎疫情爆发。当前，疫情防控已经进入攻坚阶段，“宅家”防疫已是常态，而长时间呆在家里，部分孩子可能出现烦躁不安、恐慌、焦虑、精神倦怠等现象，需要我们心理老师高度重视，悉心呵护。为减轻因新型冠状病毒肺炎疫情带来的心理影响，笔者设计了此课程，通过参与、体验、活动的方式，保障在疫情防控期间学生的良好心理状态，守护好我们的心灵防线。

    【设计理念】

    疫情持续存在的压力会让人在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激(Stress)是指人对某种外界环境刺激所做出的适应性反应。环境刺激，比如此次的疫情，打破了人自己的平衡和承受能力，就会产生紧张、焦虑、恐惧等情绪体验。而长时间处在应激状态之下，可能会对人的身心健康产生消极影响。Levine教授曾说过：“应激是在某些情况下可能会导致疾病的机制之一 ......