丈夫的情绪：

    第一个情绪比较浅，只是就事论事地觉得妻子的鱼做得失败了，有些失望。

    第二个情绪是核心情绪，他的恐惧在于发现自己表达了真实的想法，结果引发对方过激的反应，担心以后在对方面前，因为她的敏感，自己不敢实话实说，不敢表达自己真实的想法。这样一来，双方今后相处会很累。

    丈夫的渴望是在家里能够轻轻松松地沟通，我高兴什么、不高兴什么可以自由自在地表达。我就说了一句真心话，你就发脾气，以后我还怎么说话呀。这是丈夫情绪背后真实的声音。

    在这个案例中，夫妻双方可能都觉察到了自己情绪背后的恐惧和渴望，但没有觉察到对方的。

    妻子因内心的恐惧引发了消极情绪，她的认知中将对方提意见等同于不接纳她、不认可她，这可能和她本身对于安全感和价值感的渴望有很大关系，她太渴望得到爱的确认。如果她调整认知，或者觉察一下丈夫说话直来直去的性格特点，把他的表现理解成对事不对人，也许就不会有这么大的反应，而是直接表达自己的失误：“确实太咸，估计手一抖把盐放多了，看来我下次要注意点。”这样一来，这件事就翻篇了。

    而丈夫因为没有觉察到妻子的情绪背后需要被认可的渴望，所以直接提意见，简单生硬，没有看见她的努力，或是看见了但没有肯定她的用心和付出 ......