〔关键词〕高考;活动设计;高三

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)13-0041-03

    【活动背景】

    有学生在周记上这样写道：“不知不觉高三已经过去大半，马上就要高考了，时间太快了，快到不想面对，我还没有规划好未来，老师们总是有意无意地在强调高考的重要。他们小小的施压，只是在为大家营造起冲刺的氛围，但我觉得压力真的很大。”

    考前焦虑是很普遍的现象，有的学生在面对困难和压力时，常出现抑郁情绪，甚至做出极端行为。而以往对于减压，老师们一直停留在空洞的说教和低效的安抚上。需要了解的是，适度的紧张有助于最佳动机水平的达成，从而使学生在考试中发挥最好的状态。因此，在这一关键时刻，班主任需要用专业的心理学知识和技术，帮助学生凝神醒脑、减轻焦虑，鼓励他们全力以赴、奋勇前行。

    【活动目标】

    1.认识到考前焦虑是正常且普遍的心理现象，适度的紧张有助于考场发挥，让学生积极面对自己的情绪和问题。

    2.通过音乐激发学生斗志，提振精神。

    3.通过活动体验、方法指导，让学生懂得稳定心态、掌握科学方法才能取得佳绩 ......