箱门好不好打开？关箱门的时候有没有声音？你怎么关上它的门？它有怎样的锁？钥匙是什么样的？

    试着关一关，觉得是否绝对牢靠？如果不是，请试着把它改装到你觉得百分之百地可靠。然后再检查一遍，看看所选材料是否正确，壁是否足够结实，锁是否牢靠。

    现在请你打开保险箱，把所有给你带来压力的东西统统装进去。

    有些人做到以上这些一点都不费事，有些人则需要帮助，因为有时我们不知道怎样把感觉可怕的画面等装进保险箱。这时，我们不妨帮助自己把心理负担“物质化”，然后放进保险箱。例如：

    对死亡的恐惧：给这种感觉设定一个外形，比如巨人、章鱼、乌云、火球等，尽量使其变小，然后把它放进小盒子或类似的容器里，再锁进保险箱。

    锁好保险箱，想想看，你想把钥匙藏在哪儿？

    从心理健康的角度来说 ......