四、讨论

    在感恩训练进行之前，实验班和对照班的生活满意感、积极情绪、消极情绪，即主观幸福感和心理幸福感的水平差异不大，确保被试的同质性。感恩训练的干预进行之后，立刻测量各变量时，发现实验班的主观幸福感和心理幸福感都比对照班的要高。此实验结果与刘云飞、石国兴等[11-12]的一致。

    感恩训练干预结束两个月后，再次观察学生在各变量上的差异，发现此时实验班与对照班的主观幸福感的水平差不多，但实验班学生仍然比对照班学生有着更高的心理幸福感。此实验结果符合预期假设：感恩训练能够短时提升中学生主观幸福感，而且能较为长时地提升心理幸福感。回顾主观幸福感的定义，它指个体根据个体标准对生活总体质量的整体评价。感恩训练能提高学生的感恩水平，由此学生发现生活中给予自己爱与恩惠的人和大自然的存在，进而感受到了生活的美好，对生活质量的评价提高。但这种感受是暂时的，当再次投入现实生活中后，对生活的整体认知会逐渐恢复到原本的水平 ......