〔关键词〕考试压力;心理韧性;核心素养;活动设计

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)19-0030-04

    【活动理念】

    压力是生活中面临的挑战、困难和负荷，是个体面对难以应付的生活情境时所表现出来的整体性反应。压力是每个人生活中都无法回避的。但正如物体不能承受弹性限度以外的情境变动一样，若是压力超过了个体的适应能力，个体就会产生适应不良现象。

    初三学生面临中考升学的巨大压力，很容易出现各种形式的适应不良，从而给学习活动带来“内外交困”“雪上加霜”的困难局面。自我觉察到身心俱疲的不良反应，及时监控并调整应对策略，提升“心理韧性”，进而提高学习活动的效率，是元认知能力中的重要一环。

    所谓“心理韧性”，主要是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，它意味着面对生活压力和挫折的反弹能力[1]。

    本课通过“妖”的画像引出中考话题;通过“飞花令”游戏分享压力带来的身心反应;在“决战之路”游戏环节中，学生通过体验领悟到：压力不仅来自外部环境的客观现实 ......