访：原来是这样。

    咨：所以我们刚才聊了那么多你关于死亡的记忆，这也是一种宣泄，你现在感觉怎么样？

    访：确实会好一点。这些事情我从来没有跟人说过，现在说出来，感觉也没有以前那么害怕了。

    咨：所以倾诉是宣泄负面情绪的一种方式，那还有哪些途径和方法呢？

    至此，来访者终于领悟到正是因为他没有很好地处理负面情绪，才使得自己对死亡的恐惧不断增加和泛化的。只有让恐惧等负面情绪得到合理的表达和宣泄，才能在理性和感性上真正接纳“死亡”这件事情，才能真正勇敢地面对“死亡”，不再过度害怕。

    第一次咨询后，我给他布置了一项作业，即当头脑中再次出现对死亡恐惧的想法时，把它记下来，让理性和感性对话，并且尝试让感性的声音合理地表达和宣泄出来。

    (二)第二次咨询：放松训练，意象对话

    1.了解上一周情况，检查作业

    来访者告诉我，上周有两次想到死亡，第一次是在语文课上，有一篇文章是讲爷爷去世的，让他联想到了自己爷爷的死亡和恐惧。第二次是在自习课上，物理课本有一句话“为了防止2036撞上火星” ......