〔关键词〕亲子关系;语言模式;正向语言

    由于疫情的影响，今年的高三学生承受着前所未有的压力。没有往日的课堂氛围、教师的耳提面命，只有隔着屏幕的线上学习。学习效率如何，学习质量如何，未知的不可控的感觉，容易引发紧张、焦虑、担忧、无力等多种情绪。虽然高考过去了，已经开启了休假模式，但是这些积累已久的情绪可能还潜抑在内心，需要我们正视和面对。教师和家长可以从疲惫感、混沌感、焦虑感、挫败感几个层面帮助学生体验、感悟，加以调整。

    一、疲惫感

    高强度的学习活动持续一段时间后，容易引发疲惫感，这是高三学生最常见的情绪状态。疲惫感未必全然是生理上的劳累，也可能是心理上的不满、厌烦、挫折产生的感受。

    我们大人应该为学生做什么呢？赞赏，给学生赋能。当一个人全身心投入、铆足劲往前拼的时候，会有疲惫的感觉。有这种感受的学生，定然付出了许多努力，学习参与状态良好。教师可以经常给这部分学生赋能，一句简单的鼓励和赞赏，可以激活学生的自我价值感，产生愉悦情绪。应该肯定其学习状态、学习意志，而不是分析成绩。例如，“你今天看起来很精神!”“状态不错哦!”“你认真的样子很可爱!”

    还可以激发兴趣，唤醒学生内在活力。心理的疲惫感，需要新异、有趣的东西去调节。教师可以鼓励学生适度运动，自我放松。可以倡导“一新一意”活动，邀请学生给自己的卧室、书房、教室书桌等生活空间、私人领域，换上自己喜欢的东西，可以是床单、桌布、花瓶等，用一个“新”物件唤醒心理的“意义”。

    还可以举办“每周一歌”活动，邀请学生点播自己喜欢的歌，可以静静地听，也可以全班一起学唱。音乐是承载情绪的艺术表达方式，不仅能激活团体动力 ......