师：现在让我们休息10分钟，请你对刚才我们的谈话進行回顾与思考，想想现在具体如何做，才能让你减少烦躁、焦虑，学习效率和状态好转？和刚才一样，用笔在纸上写一下方法。

    (10分钟后)

    师：你能说一下写了什么方法吗？

    小杨：给自己定期限完成作业。任务若没完成，罚自己当晚不能玩手机。和爸妈定协议，若提前完成所有作业，允许我玩一两个小时的游戏或看视频。和朋友建立“云互助”小组，帮助、督促背书。找些记忆方法来背书。向同学请教他们在家背书的策略……

    小杨最后写了14条切实可行的方法。我再次表扬和鼓励他，也对他的方法给予了建议和指导。

    (三) 正向回馈和作业阶段

    1.赞美

    给予小杨正面的鼓励和赞美：“你是一个非常聪明、很积极上进、领悟力很强的孩子 ......