〔摘要〕疫情期间，停课不停学，学生宅家学习听网课成为一种新的学习形态。初三学生正处于学业与心理发展的重要阶段，面对这种变化，如果不能快速、很好地适应，便容易出现学习适应不良、学习焦虑、家庭关系处理不良等方面的心理问题。本案例中，一名初三学生因不能适应宅家线上学习、学习效率低而出现情绪烦躁、焦虑，心理教师采用焦点解决短期心理治疗技术(SFBT)，帮助学生聚焦问题解决，设定目标，发掘学生自身的力量和资源，激发学生的潜能，调动学生的思考和主观能动性来解决自身问题，使其烦躁、焦虑的不良情绪得到缓解，能以积极平和的心态宅家高效学习。

    〔关键词〕焦点解决短期治疗;焦虑情绪;积极心态，宅家学习;网课

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)28-0041-04

    新冠肺炎疫情期间，学生的开学延迟，但“停课不停学”，各地学校都相继驶入线上教学的轨道，学生开始宅家线上学习，家长负责监督管理。但家毕竟是生活休闲场所，想要保持如学校一样高效率学习不容易。初三学生此时正处于备战中考的重要阶段，心里本就有期望和压力，同时处于青春期，有自己的独立意识和想法，不喜欢受到他人干涉和约束，容易冲动。面对“长期宅家线上学习 ......