(二)家长的工作要点

    1.培养孩子良好的情绪管理能力

    学生居家期间，家庭因素无疑是其心理状况的重要影响因素[14]。为此，家长要做到以下几个方面：第一，家长要调整自己的情绪，避免由于自身的消极情绪引起孩子的情绪变化，给孩子带来不必要的消极情绪体验。第二，家长要帮助孩子做好情绪管理，在孩子出现不良情绪时，学会尊重、接纳孩子，给予积极心理暗示与陪伴，帮助孩子消除或缓解消极情绪。第三，家长要与孩子和谐相处，在亲子冲突时注意控制自己的情绪，可以采用冷处理、转移注意力等处理方式，避免正面冲突给孩子造成的心理伤害。

    2.帮助孩子养成健康的作息规律

    为了孩子的身心健康，要合理安排孩子的生活作息，尽可能保持健康的生活模式。家长可以和孩子一起制定作息时间表，保证每天的有效学习时间、充足睡眠时间、锻炼运动时间，以及每天娱乐的上限时间。作息时间的执行要和奖惩措施结合起来，家长和孩子需要相互监督、共同遵守。

    3.建立和谐的亲子关系

    长时间的居家生活提供了更多家长陪伴孩子的机会，如果不能合理利用，反而更容易引发亲子矛盾和冲突。本研究发现，疫情期间部分家长由于沉迷手机而忽略了对孩子的关心和陪伴，影响了良好亲子关系的建立。因此，家长要尽可能减少对电子产品的依赖，增加对孩子的有效关注，和孩子一起营造良好的家庭氛围。

    (三)对学生个人层面的建议

    1.加强个人的学习管理

    养成良好的学习习惯是小学阶段的重要任务之一 ......